게으름을 이기려고 노력.
chest/triceps/abs 1시간 4분, 545칼로리
줄넘기 1200회 16분, 304칼로리
이리 저리 걷기 2.36마일, 50분, 248칼로리
push up을 하면서 보니 아직도 어깨가 좀 아프길래 하루를 더 쉬기로 했다.
답답해서 점심 때 선선해진 가을의 거리를 걷고 왔다. 4.67마일, 1시간 32분, 485칼로리
자투리 시간마다 조금씩 걷기.
1. 0.68마일, 14분, 70칼로리
2. 0.59마일, 17분, 71칼로리
3. 1.02마일, 23분, 110칼로리