11/16 화요일

뭔가 쓸데없이 바삐 지나간 어제를 뒤로 하고 다시 운동 리셋.

chest/tri/abs 49분 417칼로리

걷기 조금. 2.17마일, 49분, 231칼로리

[100자평] The Alienist

The Alienist (Paperback)
Carr, Caleb / Random House Inc / 2006년 10월

High density. 재미있게 일주일을 붙잡고 읽음. 일종의 범죄심리학자인 alienist 라즐로, 화자인 존이 파헤치는 연쇄살인사건과 이를 둘러싼 정치/사회적 음모.

11/14 일요일

하체/팔. 1시간 3분 539칼로리

11/13 토요일

어깨/가슴/등. 54분, 465칼로리

줄넘기 2000회, 31분, 569칼로리

산행. 4.5마일 1시간 26분, 571칼로리

걷기 추가. 1.14마일 39분, 149칼로리

11/12 금요일

걷기. 3.91마일, 1시간 17분, 404칼로리