11/7 일요일

등/이두 49분 417칼로리

걷기 1.81마일, 49분, 212칼로리

11/6 토요일

하체/어깨/배. 1시간 9분, 591칼로리

줄넘기 1000회, 14분, 254칼로리

11/5 금요일

등/이두/배. 44분 380칼로리

걷기 2.52마일, 56분, 260칼로리

11/4 목요일

chest/tri/abs 51분, 441칼로리

걷기.

1. 0.75마일, 9분, 68칼로리

2. 1.5마일, 30분, 153칼로리

3. 4.39마일, 1시간 22분, 445칼로리

줄넘기 1000회, 13분, 238칼로리

11/3 수요일

의욕이 여전히 나지 않는 하루. 걱정하고 있는 일이 잘 해결됐는지 아직 확인할 수가 없기 때문.

근육운동을 쉬고 걸었다. 

오전에 여권을 갱신하기 위해 준비하면서 근처를 배회. 1.14마일, 22분, 116칼로리

오후에 회사 주변을 길게 걸었다. 4.71마일, 1시간 37분, 492칼로리. 이후 집에 가서 다시 0.83마일, 25분, 99칼로리