chest/triceps 1시간 14분 646칼로리
treadmill 달리기 2.1마일, 걷기 1마일 합 3.1마일 40분 450칼로리. 일단 한번 달리면 2마일 쭉 하는 것으로 하고 나머지는 되는대로.
맨발 걷기 0.94마일 40분 133칼로리
저녁 걷기 1.1마일 21분 112칼로리