등/이두 가볍게. 늘 pull-up은 빼지 않고 한다. 기계도 free weight도 좋지만 pull-up만한 것이 없다.
나이가 든 어느 시점에는 아마 push-up, pull-up, body weight squat, 걷기/달리기, 스트레칭, 체조, 줄넘기, abs/core 정도로 하게 될 것 같다.
51분 441칼로리