간만에 조금 어깨가 풀린 것 같아서 살살 chest와 tricep을 위주로.
1시간 10분 599칼로리.
하고 나니 다시 조금 아프다. rehab을 하는 수준으로 역시 당분간은 하체 위주의 루틴에 상체를 간간히 섞어주게 될 것 같다.
걷기 3.48마일 1시간 19분 399칼로리