등/이두 superset 1시간 3분 540칼로리
줄넘기 1200회 14분 255칼로리
*처음으로 쉬지 않고 800회를 연달아 했는데 이 부분을 늘려가면서 전체적인 횟수와 시간도 늘려서 운동량을 늘리는 것이 새로운 목표. 그리고 이단뛰기향상 및 활성화.
걷기. 4.89마일 1시간 33분 514칼로리