하루의 시작을 운동으로 하면 아주 좋다는 걸 느낀다.
chest/triceps 1시간 7분 579칼로리
런닝머신 달리기/걷기 5.62마일, 1시간 5분, 740칼로리.
달린 거리 4마일 나머지는 걷기. 1년 반 아니면 그 이상 달리기를 제대로 못해고 최근에 거릴 달려보면 1마일이 힘들었었는데 오늘 간만에 처음으로 2.1마일을 시속 6.5마일로 달림. 나머지는 대략 0.5마일 단위로 걷다 달리는 것으로 맞춤.
줄넘기 1000회 14분 268칼로리
cool down 바깥에서 걷기 0.5마일 11분 53칼로리
점심 걷기. 1,16마일 26분 125칼로리
오후 걷기. 3.05마일 52분 302칼로리