chest/triceps 1시간 10분 600칼로리
줄넘기 1500개 24분 447칼로리
ergo자전거 25분 6.2마일 140칼로리. burn은 좀 별로 하지만 줄넘기로 달궈진 몸을 계속 굴려서 땀을 빼는 용도로 나쁘지 않다
걷기. 1.16마일 37분 140칼로리
하이킹 1시간 10분 3.66마일, 461칼로리.
not bad for 만 46세를 향해 달려가는 아저씨