간만에 제대로 단련.
chest/shoulder/back/arms로 1시간 19분, 675칼로리.
줄넘기 13분, 1000회 234칼로리
ergo자전거 30분 7마일, 190칼로리
하이킹 2.31마일 52분, 303칼로리
그냥 걷기 1.54마일 41분, 182칼로리
그리고 저녁에 맥주를 마시는 것으로 일부 반환.