걷기: 1.31마일, 31분, 143칼로리
하체와 어깨: 스퀏만 4가지 3세트씩 + leg press와 종아리 운동 조금 + 어깨운동 살살.47분, 404칼로리
ergometer자전거: 6마일, 26분, 150칼로리
줄넘기: 1000회 13분, 240칼로리. 처음으로 연속 600회 달성.
저녁 때 추가로 0.81마일, 24분, 97칼로리