확실히 push운동을 매우 천천히 조심스럽게 하니 어깨가 조금씩 좋아지고 있는 것 같다. 당분간은 세게 치지 말고 push-up과 함께 덤벨로 자세를 보면서 천천히 늘려가야 할 것이다. 


근육; 하체, 어깨, 배. 1시간 13분, 626칼로리

줄넘기 1100회 16분, 291칼로리.



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2021-08-04 13:59   URL
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2021-08-05 00:51   URL
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