오전엔 좀 게으르게 지나감. 회사에 일찍 나올 생각에 나가서 걷지 않았는데 막상 회사엔 정시에 출근함.
afternoon 3시가 넘어서 운동을 시작.
근육운동. 등/배/이두. 51분 440칼로리
ergobike 9.53마일, 35분 210칼로리
줄넘기 16분, 1000회 293칼로리
spin등 거치자전거를 타면 좋은 점은 책을 읽게된다는 것. 무엇이든 해야하는데 전화기를 보긴 싫고 그냥 하면 너무 지겹고 해서 책을 읽을 수 밖에 없으니 뭐라도 하나씩 꾸역꾸역 눈에 담을 수 밖에 없다.