금요일 skip한 근육운동까지 함.
하체/어깨/팔 1시간 4분, 547칼로리. 스쿼트는 진리 그리고 칼로리를 소모하려면 큰 근육을 많이 써야 하는데 그런 의미에서도 하체운동의 가성비는 최고. 게다가 하체는 누구에게나 중요하므로 더더욱.
오전 걷기. 6.05마일, 2시간 6분 640칼로리.
주중에 줄넘기를 하니 주말엔 덜 신경쓰게 된다.