달리기는 천천히 가야 하므로 쉬고.
1. 걷기: 4.67마일, 1시간 32분, 485칼로리.
2. 쉬면서 줄넘기: 500회. 6분 111칼로리
3. 귀가: 0.73마일, 14분, 74칼로리.
4. 오후에 다시 잠깐 걷기: 2.04마일, 43분, 214칼로리