아침에 일찍 나와서 정신 없이 일을 하다가 오후 3시 정도에 잠깐 다녀왔다. 하체, 어깨. 48분, 409칼로리. 그간 단련해온 prison workout덕분에 그럭저럭 운동량이 많이 줄지는 않았음을 알 수 있었다만, 어깨는 또 다른 이야기. 곧 비가 올 듯 날이 궂다. 걷는 건 무리 같다.