오전에 일찍 gym에서 온갖 기구와 역기를 이용한 등/이두 운동을 했다. 사무실에서 할 수 있는 것들이라곤 모두 아래에서 위로 당기는 것들 뿐이었는데 위에서 아래로 잡아당기는 원리로 운동을 하니 참 좋았다. 1시간. 516칼로리. 이후 잠깐 줄넘기를 돌렸는데 이건 3개월 만에 하는 것으로 무척 힘이 들었다. 9분, 164칼로리, 600회. 걷기 4.49마일, 463칼로리, 1시간 32분.