오전: 게으름을 딛고 근육운동을 수행했다. 몸이 피곤하거나 내키지 않을 때 늘 그렇게 하는, 천천히 몸이 싫어하지 않을 수준에서 조금 자극을 넣는 방식으로 나눠서 했다. 1시간 6분, 568칼로리. 가슴, 삼두, 배.
운동을 끝내고 잠깐 사무실 안에서 뱅뱅 돌기. 1.2마일, 24분, 122칼로리. 이후 동네를 4.77마일, 1시간 27분 걷고 481칼로리, 그리고 저녁 때 다시 1.35마일, 30분, 143칼로리