오전에는 바깥에서 일을 보느라 오후에 사무실에 들어와 잡무를 처리하고 바로 운동으로.
걷기나 달리기를 못한다고 해서 다른 운동까지 멈출 수는 없다. 오히려 compensate하려면 더욱 열심히 정진해야한다.
근육: 등, 이두, 배, 허공격자 1100+. 1시간 41분, 858칼로리.