월요일의 오전, 거기다가 어제부터 다시 추워지기 시작한 가을의 이른 새벽은 특히 잠자리를 떠나는 것이 어려운 법이라서. 늘 그렇듯이 새벽에 눈을 떴으나 자리를 박차고 나가지 못했기에 일단 점심의 운동을 갈음했다.
근육운동: 등, 이두, 배, 허공격자 550회. 1시간 22분, 700칼로리.