오전에 기상하여 잠시 책을 읽고 stretching 후, 나가기 싫어질까봐 5시 9분에 길을 나섰다. 그간 쉬었으니 일단 1마일 정도를 걷고, 이후 4.5마일을 달린 후, 다시 0.57마일을 걸은 후, 줄넘기를 18분간 1200회 돌렸다. 이후 다시 3.58마일을 걷는 것으로 집에 돌아오니 약 세 시간을 보낸 것 같다.
오전: 9.72마일 (4.5마일 달리고, 나머지는 걷기) + 줄넘기 18분 1200회. 1545칼로리.
오후: back, bicep, abs, 허공격자 720회. 1시간 30분, 758칼로리
다시 말하지만 수치의 정확성이 많이 떨어지기 때문에 기록을 해두는 어떤 척도 이상의 의미는 없다.