아침 6시 조금 전에 길을 나섰음에도 불구하고 이미 뜨거운 하루를 예상할 수 있었다.
다음의 순서로 걷고 뛰었다.
1. 2.26 마일 - 달리기, 23분 54초, 340칼로리
2. 1.26 마일 - 걷기, 20분 40초, 123칼로리
3. 1.57 마일 - 달리기, 17분 49초, 250칼로리
4. 4.11 마일 - 걷기, 1시간 40분 43초, 411칼로리
일단 오전에는 여기까지. 총 거리는 9.2 마일.
오후에는 근육운동, 나아가서 줄넘기까지 하면 대성공이다.
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오후의 운동.
1. chest, triceps, abs, 허공격자, 악력운동 - 1시간 23분, 708칼로리
2. 줄넘기를 할 수 있을지 의문이다. 힘들기도 하고 옆 사무실에 사람이 있는 것 같아서.