오전에는 일찍 일어나서 약 4.13마일을 마일 당 16분 35초 정도의 속도로 걸었다. 1시간 8분이 소요됐고, 칼로리는 403.
오후에는 근육운동으로 가슴, 삼두, 복근을 돌리면서 손목운동과 죽도로 허공격자를 약 500개 정도 수행하는 것으로 1시간 42분의 운동을 했고 칼로리는 869.
이후 다시 줄넘기를 약 24분 간 100-200회를 반복하고 쉬는 것으로 1000회를 했고 칼로리는 435. 이것도 조금씩 나아지고 있다.
전체는 1707. 5/5였던 어제까지 하루 평균 1000칼로리를 할 수 있었다. 5/4 월요일은 하루 쉰 걸 생각하면 좋은 기록이다.