일단 3일은 연속으로

3 day plan에 따라 어제는 3일차의 운동으로 하체와 어깨를 했다. 딱 한 시간, 500 kcal 정도. 3 day plan의 세 번째 날엔 늘 그렇게 많이 지쳐있기 때문에.