프라임 타임 나를 살리는 시간

프라임타임 - 당신의 두뇌 에너지가 가장 충만한 시간
베레나 슈타이너 지음, 김시형 옮김 / 위즈덤하우스 / 2009년 11월

항상 바쁜 사람들이 있다. 뭘 하는 지 모르지만 늘 바쁘다. 나름 시간을 잘 활용하는 것 같기도 한데 생각처럼 목표를 달성하는 것이 쉽지 않다. 남들보다 많은 시간을 투자했음에도 불구하고 진도가 잘 나가지 않으면 더 많은 시간을 투입해서라도 달성해야 할 것 같다. 따라서 계속 바빠진다.

 

이 책은 남보다 더 많은 시간을 투자하면 남보다 더 앞서 나갈 수 있다 라고 생각하는 선입견을 깨주는 책이다. 나 스스로도 그렇지만 매일 같이 시간을 쪼개고 나누고 투자하는 것은 더이상 답이 아니며 중요한 것은 '프라임타임'을 깨닫고 그것을 잘 활용하는 것이다.

 

한 때 아침형 인간이 유행할 때, 지금도 그렇지만 무조건 일찍 일어나서 아침시간을 활용하기로 했다. 영어공부도 하고 책도 읽고, 일찍 일어나게 되니 시간이 늘어나는 것 같았다. 문제는 지금도 꾸준히 아침에 일찍 일어나기는 하지만 생각처럼 잘 활용되지는 않고 있다는 것이다. 일찍 일어났으나 버스에서, 지하철에서 졸기 일쑤이고, 남들이 일을 시작하는 시간에 멍하게 앉아서 졸음을 쫓고 있으며 간신히 그 상태에서 해방되고 나면 퇴근 시간이 다가온다는 것이다.

 

핵심은 자신의 에너지가 최고조에 이르는 시간을 찾아내는 것이다. 남들이 하는 것만 따라하다가는 몸도 마음도 일도 망가지게 될지 모른다. 책의 핵심사항을 뽑아보면 다음과 같다.

 

1. 24시간이 아니라 프라임타임 계획표를 세워라
변수 많고 변화 빠른 현대사회에서 24시간 계획표는 단 하루도 못 지킨다. 특정 시간대별로 계획을 짜라. 자신의 생체리듬을 읽고 프라임타임 존, 다운 존을 파악해서 세심하게 계획하라.

2. 올빼미가 공연히 아침형인간이 되려고 애쓰지 마라
아침마다 “또 늦잠이다”고 찜찜해할 필요 없다. 당신에게 맞는 기상 시간은 따로 있다. 오늘 당장, 야근과 야식 없이 숙면을 취한 후에 눈이 저절로 떠지는 그 시간을 찾아라.

3. 오전에는 웹서핑을 멈추고 ‘진짜 업무’에 몰두하라
직장인의 프라임타임은 평균적으로 오전 9시-12시. 하루 중 최고의 집중력을 웹서핑, 이메일 확인, 회의 등으로 흘려보내면서 일찍 출근만 하면 뭐하는가? 난제들은 하루하루 산처럼 쌓여갈 것이다

4. 점심식사 후에 마시는 커피 한 잔을 딱 끊어라
오후에도 제2의 프라임타임이 있다. 그런데 짧고 약하기 때문에 관리를 잘 못하면 지나치기 쉽다. 특히 무심코 섭취하는 카페인이나 니코틴은 오후 시간을 전부 힘겹게 만들 수도 있다. 커피와 담배를 포기하고 그 대신 낮잠이나 산책으로 새로운 여유를 찾는 습관을 들여라.

5. 슈퍼맨도 잠은 잔다! 불면증에 적극적으로 대처하라
일 잘하는 사람은 놀기도 잘 논다? 잘 노니까(쉬니까) 일도 잘하는 거다! 최고의 휴식 시간인 수면에 장애가 생기면 프라임타임은 절대로 오지 않는다. 하루빨리 올바른 숙면 습관들로 바꾸자.

6. 일일계획표보다 일주일계획표를 깐깐하게 따져라
이번 주에 시도 못 한 일은 영원히 못 한다. 바쁜 일은 매주, 반드시 생기니까! 명심하라, 당신의 인생은 일주일의 리듬으로 굴러간다.

7. 일요일엔 제대로 휴식하라
인생은 마라톤이다. 마라톤의 핵심이 질주가 아니라 힘 조절이듯, 큰 꿈을 향해 갈수록 휴식 타이밍이 중요하다. 휴식에 철저하라. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 인재이니까!  (출판사 리뷰 중에서)

 

휴식도 일도 모두 리듬을 타는 것이 중요하다. 나는 지금까지 성공사례만을 찾아 훑으면서 그들을 따라하려고만 했다. 정작 내게 맞는지 맞지 않는지는 알아보지도 않고 말이다. 프라임 타임을 찾자! 내년 계획을 세울때 참고할 나의 유일한 기준이 될 것 같다.

탤런트코드

탤런트 코드 - 재능을 지배하는 세 가지 법칙
대니얼 코일 지음, 윤미나 옮김 / 웅진지식하우스 / 2009년 6월

우리는 늘 '재능'이라는 것이 있고 그것은 사람마다 다 다르다고 생각해 왔습니다. 또한 엄청난 재능을 가진 '천재'들은 늘 다른 세상의 사람처럼 여겨졌습니다. 원래부터 '다른' 사람들이기 때문에 그들이 보여주는 것들은 당연하게 보였습니다.

이 책을 읽고 나면 조금은 다른 관점에서 '재능'을 보게 됩니다. 재능의 세가지 법칙이라기 보다는 재능을 이끌어내는 세가지 법책이라고 보는 게 더 정확할 듯 싶습니다. 그 세가지는

1. Deep Practice 끝까지 연습하기

2. 자신을 폭발시킬 점화 장치를 찾아라

3. 마스터 코칭

입니다. 이 세가지를 정확하게 만나는 지점에서 사람들이 가진 재능이 폭발하기 시작합니다. 즉 우리가 보는 천재들이란 어느날 갑자기 '짜잔~'하고 나타나는 것이 아니라 엄청난 노력과 그 노력을 정확히 자극하는 정화장치 (재능을 일깨우는 여러가지 말들) 그리고 마스터 코치를 만나는 일입니다. 이 모든 조건이 충족된 곳에서는 평범한 사람들도 일정한 수준 이상의 성과를 내는 것이 가능해집니다.

'중요한 것은 이거에요. 애들이 좀더 예민하게느낄 수 있도록 어릴 때 격려를 많이 해줘야 돼요. 애들에게 무슨 말을 할 때는 제대로 알고서 말해야 돼요. 특히 시작하는 아이에게 말할 때는 무진장 신중해야 하죠.... 실력 향상이란 건 사실 자신감의 향상이에요 애들은 먼저 자신감이 있어야 해요. 그래야 실력이 생겨요. 그리고 일단 불이 켜지면 꽤 오랫동안 밝게 유지되죠."

우리는 어쩌면 우리아이들의 재능을 일부러 썪히고 있는지도 모르겠습니다. 그래서 교육이라는 것이 중요한 것이고 그 교육을 통해서 성장하는 아이들의 미래를 쥐고 있는 사람들이 정말 많이 노력해야 하는 것입니다. 매일같이 잔소리를 하면서 틀에 맞추려고 하는 것은 좋은 교육이 아닙니다. 그들을 격려하고 잘못된 점을 지적해주고 그런 교육을 위해서 스스로가 많은 노력을 해야합니다.

'아마도 이러한 교사의 가장 중요한 자질은 초기의 학습을 매우 즐겁고 보람찬 활동으로 만들 수 있는 능력일 것이다. 그들은 생소한 분야로 입문하는 과정을 놀이와 같은 것으로 만든다. 시작단계에서 학습은 게임이나 마찬가지다. 그들은 아이의 능력을 긍정적으로 강화하는 역할을 하고 비판하는 경우는 매우 드물다. 그 대신 일정한 기준을 정해놓고 아이가 발전하기를 기대한다. 그런 과정은 상당 부분 인정과 칭찬을 통해 이루어진다.'

책에서 소개하는 개념중에 '미엘린'이라는 물질이 등장합니다. 요점은 이 미엘린을 두껍게 만드는 그 노력이 중요한 것입니다. 날때부터 천재는 없습니다. 다만 우리 모두가 긍정적인 마음으로 아이들을 바라보며 격려하는 지점, 사랑으로 가르치는 지점에서 그 싹이 자라나는 것입니다. 재능있는 아이를 찾지 말고 우리아이들의 재능을 찾아야 할 때입니다.

불평없는 21일 달성하기

불평 없이 살아보기 - 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전
윌 보웬 지음, 김민아 옮김 / 세종(세종서적) / 2009년 4월

책을 받고나서 보라색 팔찌를 찼습니다. 과연 21일간 무슨 일이 일어날 것인가?  팔찌를 찬지 10분도 안되어 반대편 팔로 옮겼습니다. 이렇게 하기를 수 차례, 잠시 팔찌를 빼어놓고 책을 다시 읽어보기로 했습니다.

과연 21일간 불평없이 사는 것이 가능한가? 물론 가능하다고 저자는 말합니다. 실제로 본인이 신도들 앞에서 실천한 결과를 가지고 말하는 것이기 때문에 이견의 여지는 없습니다 다만 당장 이루어지는 것은 아니고 최소한 4~6개월 혹은 8개월 정도 꾸준히 하다보면 어느 순간 21일이라는 기적같은 기간을 채우는 자신을 발견하게 될 것입니다.

불평없이 살아간다는 것은 참 어려운 일입니다. 아침에 일어나는 순간부터, '왜 출근 시간이 빠른거야'같은 불평부터 시작해서 출근 버스 혹은 지하철에 대한 불평, 일을 하면서, 점심을 먹으면서, 퇴근하면서, 집에 돌아올 때까지, 수많은 불평을 하면서 살고 있는 저를 봐도 그렇지요

불평을 하지 않는다는 것은 단순히 '그만하자'라는 것 이상입니다. 사람은 자신이 하는 말 대로 이루어진다는 말처럼 말이라는 것이 그 사람의 행동에 미치는 영향을 생각하면, '삶의 태도'를 바꾸는, 정말 어려운 일이라고 생각됩니다.

작은 보라색 팔찌 하나를 끼고 그 의미를 생각하면서 '불평없이 살아보기'에 도전해보는 것은 그래서 의미있는 일이라고 생각합니다. 작은 행동의 변화에 대한 노력이 우리의 삶을 바꾸어 놓을 커다란 에너지를 가져올 것입니다.

영어 속독법

English Speed Reading 영어 속독법 : 입문편 - 토익 토플 텝스 SAT 수능의 정복자 ㅣ English Speed Reading 영어 속독법 4
신동운 지음 / 스타북스 / 2008년 12월

책이 도착하자 마자 첫 페이지를 열었는데... 조금 놀랐다. 운동과 호흡, 눈 훈련 등에 절반 이상을 할애하고

속독법에 대한 내용이 또 얼마간 나왔다. 책 겉표지에 있는 '뇌를 깨우는~'이라는 말처럼

몸이 건강하지 않으면 기억력 (혹은 뇌의 운동)이 원활하지 않기 때문에 몸을 먼저 만드는 것이 중요하다는 내용이었다.

 

영어 읽기와 관게없이 저녁시간 내내 호흡을 하고 눈을 감았다 떳다 하면서, 앞으로 운동을 어떻게 할까?하는 생각을 했다.

영어를 잘하기 위함이라기 보다는 포괄적으로 무엇이든 잘 받아들이기 위한 습관을 만드는 것이 중요함을 일깨워주었다.

 

가끔 특정한 목적을 가지고 읽는 책에서 기대했던 것이 보이지 않으면 책을 그냥 덮고 마는 편이었는데, 무엇이든 바탕을

준비하는 것이 중요하다는 사실을 새삼 되새기게 되었던 책이었다.

 

직접 읽고 사용해야하는 실용서이기 때문에 한 번 서점에 가서 읽어보고 쓸만하면 옆에 두고 따라해보는 데 의의가 있을듯하다