프라임 타임 나를 살리는 시간

프라임타임 - 당신의 두뇌 에너지가 가장 충만한 시간
베레나 슈타이너 지음, 김시형 옮김 / 위즈덤하우스 / 2009년 11월

항상 바쁜 사람들이 있다. 뭘 하는 지 모르지만 늘 바쁘다. 나름 시간을 잘 활용하는 것 같기도 한데 생각처럼 목표를 달성하는 것이 쉽지 않다. 남들보다 많은 시간을 투자했음에도 불구하고 진도가 잘 나가지 않으면 더 많은 시간을 투입해서라도 달성해야 할 것 같다. 따라서 계속 바빠진다.

 

이 책은 남보다 더 많은 시간을 투자하면 남보다 더 앞서 나갈 수 있다 라고 생각하는 선입견을 깨주는 책이다. 나 스스로도 그렇지만 매일 같이 시간을 쪼개고 나누고 투자하는 것은 더이상 답이 아니며 중요한 것은 '프라임타임'을 깨닫고 그것을 잘 활용하는 것이다.

 

한 때 아침형 인간이 유행할 때, 지금도 그렇지만 무조건 일찍 일어나서 아침시간을 활용하기로 했다. 영어공부도 하고 책도 읽고, 일찍 일어나게 되니 시간이 늘어나는 것 같았다. 문제는 지금도 꾸준히 아침에 일찍 일어나기는 하지만 생각처럼 잘 활용되지는 않고 있다는 것이다. 일찍 일어났으나 버스에서, 지하철에서 졸기 일쑤이고, 남들이 일을 시작하는 시간에 멍하게 앉아서 졸음을 쫓고 있으며 간신히 그 상태에서 해방되고 나면 퇴근 시간이 다가온다는 것이다.

 

핵심은 자신의 에너지가 최고조에 이르는 시간을 찾아내는 것이다. 남들이 하는 것만 따라하다가는 몸도 마음도 일도 망가지게 될지 모른다. 책의 핵심사항을 뽑아보면 다음과 같다.

 

1. 24시간이 아니라 프라임타임 계획표를 세워라
변수 많고 변화 빠른 현대사회에서 24시간 계획표는 단 하루도 못 지킨다. 특정 시간대별로 계획을 짜라. 자신의 생체리듬을 읽고 프라임타임 존, 다운 존을 파악해서 세심하게 계획하라.

2. 올빼미가 공연히 아침형인간이 되려고 애쓰지 마라
아침마다 “또 늦잠이다”고 찜찜해할 필요 없다. 당신에게 맞는 기상 시간은 따로 있다. 오늘 당장, 야근과 야식 없이 숙면을 취한 후에 눈이 저절로 떠지는 그 시간을 찾아라.

3. 오전에는 웹서핑을 멈추고 ‘진짜 업무’에 몰두하라
직장인의 프라임타임은 평균적으로 오전 9시-12시. 하루 중 최고의 집중력을 웹서핑, 이메일 확인, 회의 등으로 흘려보내면서 일찍 출근만 하면 뭐하는가? 난제들은 하루하루 산처럼 쌓여갈 것이다

4. 점심식사 후에 마시는 커피 한 잔을 딱 끊어라
오후에도 제2의 프라임타임이 있다. 그런데 짧고 약하기 때문에 관리를 잘 못하면 지나치기 쉽다. 특히 무심코 섭취하는 카페인이나 니코틴은 오후 시간을 전부 힘겹게 만들 수도 있다. 커피와 담배를 포기하고 그 대신 낮잠이나 산책으로 새로운 여유를 찾는 습관을 들여라.

5. 슈퍼맨도 잠은 잔다! 불면증에 적극적으로 대처하라
일 잘하는 사람은 놀기도 잘 논다? 잘 노니까(쉬니까) 일도 잘하는 거다! 최고의 휴식 시간인 수면에 장애가 생기면 프라임타임은 절대로 오지 않는다. 하루빨리 올바른 숙면 습관들로 바꾸자.

6. 일일계획표보다 일주일계획표를 깐깐하게 따져라
이번 주에 시도 못 한 일은 영원히 못 한다. 바쁜 일은 매주, 반드시 생기니까! 명심하라, 당신의 인생은 일주일의 리듬으로 굴러간다.

7. 일요일엔 제대로 휴식하라
인생은 마라톤이다. 마라톤의 핵심이 질주가 아니라 힘 조절이듯, 큰 꿈을 향해 갈수록 휴식 타이밍이 중요하다. 휴식에 철저하라. 당신은 당신이 생각하는 것보다 훨씬 더 큰 인재이니까!  (출판사 리뷰 중에서)

 

휴식도 일도 모두 리듬을 타는 것이 중요하다. 나는 지금까지 성공사례만을 찾아 훑으면서 그들을 따라하려고만 했다. 정작 내게 맞는지 맞지 않는지는 알아보지도 않고 말이다. 프라임 타임을 찾자! 내년 계획을 세울때 참고할 나의 유일한 기준이 될 것 같다.