걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다!!!

걸음아 날 살려라 장생보법
이승헌 지음 / 한문화 / 2007년 5월

<걸음아 날 살려라> 이 책을 읽기 전에 저자가 이 책을 쓰게 된 동기가 눈길을 끈다.

저자가 ‘낙마’라는 큰 사고를 당한 뒤 위기에 처한 자신의 몸을 스스로 고치는 과정에서
개발된 ‘장생보법(長生步法)’을 다루고 있어서 더욱 흥미롭다.
“말에서 떨어지지 않았으면 보법은 생각하지도 않았을 것입니다.
위기는 기회이고, 모든 경험은 새로운 창조를 위한 거름이지요.”
사실, 걷는다는 것에 대해 별 관심 없이 지내왔는데 걷는 것도 어떤 마음으로, 어떻게
걷느냐에 따라 체형과 기분, 성격이 달라진다고 하니 ‘걷는 일’에 대한 매력이 느껴진다.

장생보법은 발바닥의 주요 혈 자리인 ‘용천(湧泉)’(‘샘물이 땅속에서 분출하듯이 인체에 있는 생명의 기氣가 샘처럼 솟아오른다.’는 뜻을 담고 있으며 동양의학에서 가장 중요시하는 경혈 중의 하나다.)과 발가락을 자극하며 걷는 걸음걸이로 일반 걸음과 달리 발 앞쪽에 무게중심을 둠으로써 틀어진 골격을 바로잡고 아랫배 단전에 자연스럽게 기운이 쌓이는 각도를 만들어 몸과 마음이 모두 건강해지는 것이다.

이 책에서 저자는 자신이 경험한 걸음걸이를 소개하며, 건강한 삶을 위한 다각적인 인생
법을 제시하고 있다. ‘걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다.’
똑같은 걸음도 ‘나는 걸으면서 운동을 하겠다.’고 마음을 먹으면 그냥 걸을 때보다 발바닥에 힘도 더 들어가고, 팔도 경쾌하게 흔들게 된다. 생각하기에 따라서 걷기는 소극적인 움직임이 될 수도 있고, 적극적인 운동법이 될 수도 있다.
발끝을 11자로 살짝 모아주기만 해도 다리와 아랫배 단전에 힘이 들어오는 것을 느낄 수 있다. 걸을 때마다 기운이 쌓여서 건강해지는 것은 물론 늙어가는 것을 예방할 수 있다.

‘일이 막힐 때는 무조건 걸어라.
걷다 보면 불필요한 생각은 저절로 떨어져나간다.
누군가에게 답을 구하지 않아도 스스로 답을 알게 된다.’

‘잘 살고 싶다면 잘 걸어라.
걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다.
걸음만 바꿔도 운명이 달라진다.
장생보법 따라 하기. 걸을수록 기운이 쌓인다.
나는 꿈을 위하여 걷는다.’ 이렇게 목차에서도 느껴지듯이 걸음법과 마음가짐을 잘 접목시켜 몸과 마음이 모두 건강해지는 삶을 제시해 주고 있다.

이제 걷는 것도 조금 더 즐거운 마음으로 용천에 힘을 주면서 똑바른 자세로 걸어보고 싶다는 생각이 든다.^^