[유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아]

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

우리는 살아가면서 가끔 멘탈이 무너지는 경우를 경험하곤 합니다.

멘탈이 무너질 때 어떻게 해야 할 지에 대해서 생각해 볼 수 있는 책을 최근에 읽었습니다. 그 책이 바로 <유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아> 입니다.

이 책은 멘탈강화를 이야기하지 않습니다. 멘탈이 강하지 않더라도, 지금 그대로의 모습을 받아들이라고 합니다. 그리고, 그에 맞는 나름의 사고법을 갖추면 된다고 이야기합니다.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part 01. 사소한 것에도 쉽게 무너지는 당신

Part 02. 멘탈이 약한 게 아니라 단지 섬세할 뿐

Part 03. 유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않는 회복력

Part 04. 조금 부족한 당신이 더 매력적이야

Part 05. 멘탈이 약해도 하루를 즐길 수 있는 당신

책의 시작에서 아주 중요한 한 문장들을 만나게 됩니다.

멘탈이 쉽게 붕괴되지 않는 환경을 스스로 만든다.

멘탈을 회복할 수 있는 환경을 스스로 만든다.

저자는 멘탈을 빠르게 회복하는 방법으로 위의 2가지가 있다고 이야기합니다.

정말 공감하게 되는 부분입니다. 그러하기에, 마음이 지쳤을 때, 다른 누군가에게 의지하지 않고, 가장 좋아하는 것들에서 얻은 긍정적인 감정을 기억 속에 가득 채워보라는 저자의 처방은 정말 돋보입니다.

그리고, 자신의 감정을 들여다보고 이해하기 위해서 일기를 쓰라는 저자는 말에 매일 일기를 쓰고 있는 지금의 저 자신의 글들을 다시 한 번 보게 됩니다.

가장 가볍게 시작할 수 있고,

자신의 기분을 언어로 표현하는 데도 효과적인 방법이

바로 '일기'입니다.

저자는 이 책 속에서 멘탈이 약한 사람을 멀리하라고 이야기합니다. 또한 상대의 감정에 전염되지 말라고 이야기합니다. 정말 우리가 사회생활을 하면서 멘탈을 유지하기 위해서 꼭 지켜야 할 부분이라는 생각이 듭니다.

누군가의 고민 상담을 들어줄 때는

당신의 몸과 마음이 건강한 상태여야 합니다.

그리고, 책의 후반에 나오는 심리적 시야 협착의 상태에 대한 이야기도 도움이 많이 됩니다. 초조함을 느낄 때는 막연한 불안감에 이리지리 휩쓸리게 되면, 이러한 때 사고의 시야가 좁아지고 흐려진다는 이야기입니다. 이러할 때 저자는 우리가 겪고 있는 구체적인 상황을 자세히 나열해 보는 것이 효과적이라고 합니다. 정말 최근에 제가 겪은 상황을 저자가 이야기해주는 방법대로 나열해 보고, 극복했습니다.

우울증 환자가 늘어나고 있다는 뉴스를 보았습니다. 그 중에서도 20대 여성의 증가률이 가장 높다는 이야기를 보고는 많이 놀랐습니다. 자기 자신을 제대로 바라보고, 멘탈을 유지할 수 있는 사고법을 이 책을 통해 배우면 좋을 것 같습니다.

이 책 속에는 다양한 상황 속에서 자신의 멘탈을 유지할 수 있는 지혜가 가득합니다.

현재 자신이 처한 상황별로 하나씩 찾아서 읽어도 좋을 듯 합니다. 책 전체를 읽지 않더라고 말입니다. 명절 연휴의 마지막을 이 책과 함께 자신의 멘탈을 들여다보면 좋겠다는 생각에 일독을 권해 봅니다.

[비즈니스 디지털 레볼루션]

비즈니스 디지털 레볼루션
이경배 지음 / 클라우드나인 / 2023년 9월

몇년전 "디지털 트랜스포메이션"이라는 단어를 접할때만 해도, 비즈니스와 디지털 전환이라는 것은 꽤 생소한 느낌이었습니다. 그런데, 지금은 회사의 실재 실무에서 일어나고 있는 디지털 전환은 정말 그 어느 때보다 속도전이라는 느낌이 듭니다.

그런데, 최근에 읽은 <비즈니스 디지털 레볼루션>은 현재 기업 내부에서 일어나고 있는 디지털 전환을 뛰어 넘어, 기업 DNA를 바꾸어야 한다는 이야기를 하고 있는 책입니다. 정말 다소 과격하면서도 실제 비즈니스의 성공에 디지털 전환이 어떤 기여를 할 것인가에 대해서 생각해 볼 수 있는 아주 훌륭한 책입니다.

디지털은 어떻게 비즈니스를 성공으로 이끄는가?

이 책은 위의 이 질문에 대한 해답에 대한 힌트를 제공한다는 생각이 듭니다.

그러면서도 현재 디지털 세상은 어디쯤에 와 있으며, 앞으로 또 어떤 미래가 펼쳐질 것인가에 대한 생각을 해 보도록 이끕니다. 이 책을 통해 기업 일선에서 지디지털 전환을 이끌고 있는 분들이 인사이트를 얻으실 수 있을 것이라는 생각이 듭니다.

그럼, 책의 구성을 먼저 살펴보겠습니다.

1장. 비즈니스 디지털 레볼루션이 시작됐다

2장. 인공지능이 세상을 바꾼다

3장. 빅데이터 수집과 활용이 경쟁력이다

4장. 기술 혁신이 산업을 재편한다

5장. 누가 미래의 지배자가 될 것인가

6장. 앞으로 10년이 미래를 결정한다

7장. 플랫폼이 세상을 지배한다

8장. 새로운 마케팅 전략이 필요하다

9장. 모든 것을 디지털로 전환하자

10장. 디지털 전환 수준을 측정하자

11장. 기업 시스템을 디지털로 고도화하자

이 책의 저자는 '기업경쟁력은 디지털 시스템에서 나온다'라는 말을 하고 싶어서, 독자들에게 디지털 레볼루션을 이야기합니다. 정말 디지털 전환을 통해 파괴적 혁신을 하고, 비즈니스 디지털 레볼루션을 통해 기술을 사업의 중심으로 재창조하라고 이야기합니다. 제가 생각한 이 책의 핵심은 바로 이것입니다.

이러한 시대를 살아가는 우리들에게 중요한 것은 이제 검색이 아니라 질문임을 저자는 이야기합니다. 챗GPT를 활용해서 살아가야 하는 디지털 시대에는 그 어느 때보다 질문이 중요해졌습니다. 그러하기에, 오늘날 비즈니스 모델은 바뀔 수 밖에 없으며, 인공지능과 함께 살아가야 할 세상을 맞이하고 있다는 것을 실감하게 됩니다.

그리고, 또한 이러한 디지털 전환의 시대를 맞이하여, 우리에게 중요한 것은 '데이터 문해력'입니다. 이 데이터 문해력이라는 단어는 언론에서 수없이 들어왔지만, 이 책 속에서 다시 글로 정리된 것을 보니, 정말 그 중요성을 다시 한 번 실감하게 됩니다. 기업이 놓인 환경 속에서 어떻게 데이터를 모으고, 활용할 것인가에 대한 생각을 다시 한번 해 보게 됩니다.

눈앞에 다가온 미래, 그 미래를 준비하는 데 있어서 무엇을 할 것인가에 대한 생각의 창을 열어주는 부분도 매우 재미있게 읽을 수 있었습니다. IT기술력, 클라우드, 나트륨전지개발, 자율주행, 프롭테크, 바이오메트릭스, 가상세계 등에 대한 이야기는 이야기 하나하나가 많은 인사이트를 제공합니다. 좀더 자세한 이야기를 찾아서 읽고 싶을 정도로 말이죠.

앞으로 10년이 미래를 결정한다는 저자의 글에는 정말 공감하게 됩니다.

그려면서 저자는 미래를 준비하고 예측해야 한다고 이야기합니다. 경영일선에 있는 분들이라면 이 부분을 자세히 읽고, 미래를 준비할 수 있는 지혜를 얻을 수 있을 것이라는 생각이 듭니다.

이 책은 디지털이라는 키워드를 가지고, 디지털 전환, 레볼루션 등을 이야기를 통해, 우리가 어떤 미래를 생각해야 할 지를 알 수 있습니다. 한 권이 책이지만 정말 많은 내용을 담고 있습니다. 그래서, 한번 읽고 모든 내용을 이해하기에는 다소 벅차기고 합니다. 하지만, 경영일선에 계신 분들 중에서 현재 디지털 전환을 준비 중이신 분이라면, 이 책을 꼭 읽어보시길 권합니다.

루이스 헤이의 치유 워크북

루이스 헤이의 치유 워크북 - 있는 그대로의 나를 사랑하라
루이스 L. 헤이 지음, 최기원 옮김 / 케이미라클모닝 / 2023년 8월

최근에 여러 가지 일들로 인해, 마음을 들여다봐야 겠다는 생각을 하게 되었습니다. 그래서, 서재의 책들을 살펴보다 만나게 된 저자자 바로 루이스 헤이입니다.

그리고, 그녀의 책들중에서 최근에 출간된 <루이스 헤이의 치유 워크북>을 읽게 되었습니다. 저자 루이스 헤이는 그녀가 출간한 여러 책들로 잘 알려진 분입니다. 내면 치유를 위해 무엇을 해야 할 것인지에 대한 지혜를 들려줍니다.

이번 책은 실제로 내면 치유를 위해 독자가 작성할 수 있는 워크북입니다.

그러하기에, 정말 하나하나 쓰면서 자신의 마음을 들여다보면서, 치유를 해 나갈 수 있는 아주 좋은 책입니다.

그럼, 우선 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part I 소개의 글

Part II 성찰의 과정

Part III 새로운 삶을 향해

책의 시작은 우선 긍정확언이 무엇이며, 어떻게 시작하는 것인지에 대해 알려줍니다. 내면 치유를 위한 마음가짐, 준비운동에 해당된다고 할 수 있습니다.

우리의 잠재의식은 우리가 믿기로 선택한 모든 것을 여과 없이 받아들인다.

있는 그대로를 받아들이는 우주의 힘을 믿고, 현재 자신의 생각에 집중해야 한다는 지혜를 들려줍니다. 정말 최근에 읽은 책들 속에서 만난 잠재의식의 힘을 다시 한번 일깨워주는 고마운 부분이었습니다.

그리고, 두려움과 공포를 지혜롭게 다루는 법을 통해 우리가 생각하는 것들을 어떻게 바꾸어 나갈 것인가를 알려줍니다. 또한, 내면아이를 만나서 어떻게 대화를 하고, 치유의 과정을 함께 할 것인가에 대해서도 들려주어 좋습니다.

책의 중심이 되는 'Part II' 에서는 우리가 인생을 살아가면서 성찰해야 할 것들에 대해서 일러줍니다. 우리가 성찰의 과정을 통해서 알아야 할 것들은 바로 '건강, 두려움과 공포, 분노, 비난과 판단, 중독, 용서, 일, 돈과 풍족함, 친구, 성생활, 사랑과 친밀함' 입니다. 각각 하나하나가 정말 우리가 인생을 살아가면서 생각해야 할 것들을 키워드로 만나게 됩니다. 이 중에서 용서에서 만나게 되는 다음 문장은 정말 삶에 있어서 용서가 가지는 의미가 무엇인지를 알게 해 줍니다.

세상에서 가장 용서하기 힘든 사람이 있다면, 바로 그 사람이 당신에게 가장 위대한 교훈을 줄 수 있는 사람일 것이다.

그리고, 우리가 삶에서 가져야 할 태도 중의 하나로 '돈과 풍족함'에서 만나는 다음 문장도 정말 풍족함이 삶에 있어서 우리가 생각해야 할 것들이 무엇인지를 상기시켜 줍니다.

나의 풍족함은 남들과 나눌 정도로 무한하다.

나는 축복받은 사람이다.

이 책은 이러하듯 정말 우리가 마음 속에서 어떠한 생각을 해야 하는지가 아주 중요함을 일깨워 줍니다. 그리고, 어떠한 태도를 가지고 삶을 대해야 할 지에 대한 생각을 하게 만들어 줍니다. 또한 자기 자신에 대해서 생각해 보고, 어떤 삶을 살아가야 할지를 일깨워줍니다. 정말 우리가 스스로를 치유하기 위해서 해야 할 명상, 삶에 대한 태도, 자존감 등을 생각해 볼 수 있는 아주 좋은 문장들을 담고 있는 책입니다. 이 책을 통해 다시 한번 스스로를 돌아보고, 자신을 있는 그대로 받아들일 수 있는 시간을 가질 수 있습니다. 그러하기에 정말 자신을 일깨우는 시간을 이 책과 함께 하면 좋을 것으로 일독을 권하고 싶습니다.

[심리 대화술]

심리 대화술 - 속마음 들키지 않고 할 말 다 하는
이노우에 도모스케 지음, 오시연 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 8월

사회생활을 하면서 겪게 되는 여러가지 일들 중에 가자 힘든 것 중의 하나가 대인관계입니다. 그래서 그런지, 대인관계를 위해서 필요한 것이 무엇인지에 대해 알려주는 책도 많이 출간되는 듯 합니다. 그런데, 이러한 책들은 상대방의 태도에서 자신의 자존감을 지키는 것에 대한 책들이 많은 듯 합니다. 그런데, 최근에 읽은 <속마음 들키지 않고 할 말 다 하는 심리 대화술>은 사회생활을 하면서, 실제로 적용할 수 있는 많은 팁이 담겨져 있어 좋았습니다. 그리고, 이 책의 저자 이노우에 도모스케는 산업의, 정신건강의학과 의사입니다. 전문가의 책이라는 신뢰가 갑니다. 다만, 우리나라에는 산업의가 있는지가 궁금했습니다. 우리나라 기업에도 이러한 산업의가 있으면 좋겠다는 생각이 들었습니다.

먼저 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part 1. 거침없이 다가와 내 마음을 무너뜨리는 심리

Part 2. 상대가 눈치채지 못하게 심리적 거리 두기 대화법

Part 3. 이해할 수 없는 사람과 소통하는 심리 대화

Part 4. 자기밖에 모르는 동료를 내 편으로 만드는 법

Part 5. 자존감을 지키면서 거절하는 심리 대화

Part 6. 어떤 상황에서도 내 마음 먼저 보호하기

이 책 속에서는 정말 많은 빌런들이 등장합니다. 그러한 빌런들로 회사 상사, 부하직원, 고객(진상고객들)과 같은 빌런들이 등장합니다. 책의 각 부분에 이러한 빌런들에 어떻게 대응할 지에 대한 지혜를 들려줍니다.

이 책의 처음에 등장하는 빌런으로 직장 상사에 대응하는 방법 중에서 다음은 정말 중요한 지혜가 아닌가 합니다.

첫 대면에 일단 선을 긋고 시작하라

출처 입력

정말 우리가 만나는 다양한 사람들과의 관계 설정에 있어서 제일 먼저 해야 할 일이 아닌가 생각해 봅니다. 그리고, 빌런의 가능성이 있는 상사와 심리적 거리를 어떻게 적절하게 둘 것인가에 대한 지혜도 아주 유용해 보입니다.

오피스 빌런 하나씩 제거하기

출처 입력

오피스 빌런이라고하면, 상사만을 생각하기 쉬운데, 부하 직원도 오피스 빌런이 될 수 있음을 이 책에서는 이야기하고 있습니다. 또한 상사로써 오피스 빌런을 어떻게 대할 지에 대한 지혜도 들려줍니다. 부하 직원들에 공감하다가 지치지 않으려면 어떻게 해야 할 지를 들려주는 부분은 이 시대의 상사라면 꼭 읽어보라고 하고 싶은 부분입니다. 이 책을 다 읽지 않더라고 말입니다.

그리고, 책의 후반부에 나오는 '나를 지치게 하는 회사 밖의 빌런들'에 대한 이야기는 더욱더 이 책을 읽어야 할 이유를 더 해 줍니다.

직장 및 사회생활을 하면서 인간관계에 힘들어하시는 분들은 이 책을 통해, 자신이 처한 상황을 분석하고, 실제 대처할 수 있는 방법들을 얻을 수 있을 것 같습니다. 지혜롭게 현재 상황들을 돌파할 수 있는 많은 이야기들이 있으니, 일독을 권해봅니다.

[기적을 일으키는 말버릇]

2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2023년 9월

우리가 평소 사용하는 말이 인행에 얼마나 많은 영향을 미치는지 아시나요?

매일 긍정확언을 하는 것이 얼마나 중요한지를 알고 있는 저도 부정적인 단어를 사용하곤 하죠. 그럴때면 꼭 생각나는 단어들이 있습니다. 그것은 바로 시크릿, 끌어당김의 법칙 등입니다. 그리고, 일본인 저자 고이케 히로시의 책도 제게 긍정적인 말이나 생각을 해야함을 깨우쳐 줍니다.

최근에 이러한 생각으로 <2억 빚을 갚은 내게 우주님이 가르쳐준 기적을 일으키는 말버릇> 입니다. 이 책은 평소 긍정적인 단어를 사용해야 행운을 불러올 수 있으며, 이를 통해 풍요로운 삶을 살 수 있음을 다시 한 번 생각하게 해 줍니다.

먼저, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

1부. 기적은 항상 가까이 있따

2부. 꿈이 이루어지기까지 기적은 계속된다

우선 저자는 1부에서 독자들로 하여금 기적은 가까이 있음을 강조합니다. 그러면서, 우리들로 하여금 무엇을 해야 할 지를 깨닫게 해 줍니다.

우주는 일어나기 바라는 것만 말로 표현하기를 바란다

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정말 이 문장을 읽으면서, 많은 생각을 하게 됩니다. 우리가 평소 하는 말을 우주가 듣는다고 생각해 보게 됩니다. 실제 매일 우리는 정말 원하는 것을 이야기하고 있는가 말이죠. 부정적인 단어의 사용을 줄이고, 긍정적인 단어의 사용을 늘려야 하는 이유도 알 수 있습니다.

그리고, 책의 중간에 있는 인생이 뜻대로 풀리는 기적의 말은 제가 잠시 잊고 있었던 것들을 떠올리게 합니다.

모든 것을 대상으로 '좋아' 버튼을 눌러라

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그리고, 또한 돈을 내편으로 만드는 말버릇으로 감사를 이야기하는 부분도 아주 유익합니다. 진심으로 기뻐할 수 있는 대상에만 돈을 사용하라는 책을 보면서, 정말 당장 어디에 돈을 쓰는지를 생각해 보게 되었습니다. 우리가 평소 어디에 소비하는지를 생각해 보면 좋을 것 같습니다.

감사와 돈의 고리가 함께 돌아간다

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말을 바꿈으로써 우주로 전달되는 에너지가 바뀌고, 이에 따라 우리가 받을 수 있는 것들이 바뀐다는 이 책의 이야기는 아주 흥미롭습니다. <시크릿>, <끌어당김의 법칙> 등에서 익히 들은 내용이지만 말이죠. 이 책은 이것을 아주 쉽게 이해할 수 있도록 해 줍니다. 또한 이야기도 재미있게 이어져, 책을 들고 단번에 읽을 수 있습니다. 아주 쉽게 읽히지만, 책 속에 담긴 지혜는 아주 유익합니다. 현재 삶에서 돌파구를 찾고 계시거나, 무언가 변화를 해야겠다고 생각하시는 분들에게 일독을 권해 봅니다.