[이제 괜찮아질 겁니다]

이제 괜찮아질 겁니다 - 우릴 괴롭히는 흔한 질환&증상 61가지 한방 홈케어
이만희 지음 / 해뜰서가 / 2025년 2월

나이가 들어감에 따라서 몸의 여기저기가 소리를 합니다.

관절에서부터 시작해서, 위장 또는 내장까지 말이죠. 가끔은 두통으로 인해 잠못 들기도 하구요. 이렇게 신체가 보내는 소리는 건강을 관리해야 한다는 경고겠지요. 그리고, 이제 많이 사용했으니, 좀 더 잘 관리하라는 무언의 압박입니다.

그런데, 실제로 우리는 큰 병이 걸리기 전에는 관리를 한다는 생각을 잘 하지 못하는 것 같습니다.

최근 몸이 저에게 하는 소리에 귀를 기울이면서, 한의학 또는 면역에 대한 책들을 찾아서 읽게 됩니다. 그렇게 만나게 된 책이 바로 이만희 한의학박사의 <이제 괜찮아질 겁니다> 입니다. 우선 책 제목이 마음에 들었습니다. 정말 이제 좀 나아졌으면 하는 마음이 드는 부위가 있어서 말이죠.

우리 가족 건강을 위해 집에 꼭 두고 봐야 할,

단 한권의 책!!

책 표지에 있는 위의 문구는 정말 이 책에 대한 자신감으로 보입니다.

물론 이 책 한권으로 모든 질병에 대한 치유법 또는 대응법을 이야기할 수는 없겠지만 말이죠, 이 책을 통해 자기치유력을 회복하는 것에 대한 한의학적인 방법은 잘 알려준 것 같습니다.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part 1. 뇌. 심혈관 건강

Part 2. 신경, 정신 건강

Part 3. 관절 건강

Part 4. 내분비대사 건강

Part 5. 안이비인후, 피부 건강

책을 열고 만나게 되는 '얼마든지 건강한 몸과 마음으로 살아갈 수 있습니다' 라는 문구는 정말 이 책을 왜 읽어야 하는지를 보여줍니다. 정말 우리가 살아가면서 겪게 되는 가벼운 질병에서부터, 암과 치매, 뇌졸중, 심근경색과 같은 질병에 대한 원인 및 한방치료법, 생활요법 등을 잘 정리해서 보여주기 때문입니다.

책의 처음에는 뇌와 심장에 관련된 질병을 이야기합니다. 두통, 치매, 중풍, 심근경색, 협심증에 대해 말이죠. 무엇보다도 두통이 있는 저로서는 '긴장성 두통'의 원인 중 스트레스 이외에도 자세에서 그 원인을 찾는 부분이 아주 인상적이었습니다. 그리고, 제 자세를 한번 살펴보는 계기가 되었습니다.

그리고, 이어지는 2장에서는 '수전증, 구안와사, 대상포진, 공황장애, 불면증' 등에 대해 이야기합니다. 이 중에 대상포진은 정말 주위 분들이 하는 것을 본 적이 있어, 좀 더 관심을 가지고 읽었습니다. 몸에 잠복해 있던 수두 바이러스가 나이가 들어 면역력이 약해지면 산경세포 벽을 깨고 나와 신경을 따라 바이러스가 퍼지게 되는 것이 바로 대상포진이라는 것을 확실히 알게 되었습니다. 평소 면역력 관리가 얼마나 중요한지 다시 한번 생각해 보게 됩니다.

다음 장에서는 '오십견, 척추관협착증, 허리디스크, 목디스크, 좌섬요통, 좌골신경통, 근육경련, 족저근막염, 퇴행성 관절염 등'에 대해 이야기합니다. 나이가 들어가면서, 정말 조심해야 할 관절과 관련된 질병에 대해서 자세히 알아볼 수 있어 좋았씁니다. 그리고, 무엇보다 각 질환에 어떻게 대처할 것인가에 대한 생활요법도 자세히 알려주어서 감사하다는 생각이 들었습니다.

책의 4장과 5장에서 가장 자세히 읽은 부분은 '역류성 식도염과 한랭 두드러기' 부분입니다. 실제 주위의 지인들이 많이 이야기하는 질환이라서 더욱더 관심을 가지고 읽게 되었습니다. 확실해 평소 생활습관과 몸의 온도를 어떻게 관리할 것인가에 대한 생각을 많이 하게 해 줍니다.

이 책을 다 읽고, 책을 덮으면서, 책의 앞부분에 있었던 저자의 다음 말에 고개를 끄떡이게 됩니다.

평소 꾸준하게 내 몸과 마음을 돌보고 관리한다면 노화를 늦추면서 오래도록 건강하게 사는 것이 결코 꿈이 아닐 것입니다.

<출판사로부터 도서를 제공받아, 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

나의 첫 생성형 AI 마케팅 수업

나의 첫 생성형 AI 마케팅 수업 - 마케터의 시각으로 쓴 생성형 AI 마케팅 활용법
노준영 지음 / 슬로디미디어 / 2025년 2월

오픈AI의 ChatGPT 가 발표된지 많은 시간이 지난 것은 아닙니다.

그런데, 벌써 다양한 생성형 AI를 주변에서 만나볼 수 있습니다. 그리고, 이를 다양한 분야에 활용해서, 업무 효율성을 높이거나, 새로운 비즈니스 모델을 창조하는 것도 보게 됩니다. 그럼, 생성형 AI를 이용한 마케팅은 어떻게 할 수 있을까요?

이러한 의문점이 바로 <나의 첫 생성형 AI 마케팅 수업> 으로 저를 이끌었습니다.

'마케터의 시각으로 쓴 생성형 AI 마케팅 활용법' 이라는 책 표지의 문구가 아주 인상적입니다. 책을 읽으면서, 정말 마케터의 시각이 느껴집니다. 그리고, 생성형 AI를 어떻게 활용할 것인가를 고민하는 분들에게 아주 좋은 책이라는 생각이 듭니다.

지금 사업을 하면서, 마케팅에 생성형 AI를 활용하고 싶은 분들이라면, 이 책을 통해 좀 더 좋은 인사이트를 얻을 수 있을 것 입니다.

그럼, 책 구성을 살펴보겠습니다.

1부. 생성형 AI 마케팅, 새로운 시대의 시작

2부. 생성형 AI 마케팅, 실무에서 앞서가는 법

이 책은 이렇게 2부로 나뉘어져 있습니다.

1부에서는 생성형 AI가 무엇이며, 왜 생성형 AI를 가지고 마케팅을 해야 하는가에 대한 이야기를 들려줍니다. ChatGPT, 코파일럿, 제미나이(Geminai) 등을 소개하면서, 각각의 장단점도 비교해서 알려줍니다.

놀라운 적응력,

생성형 AI는 만능열쇠

해석에서부터 요약을 거쳐, 창조까지 하는 생성형 AI의 놀라운 적응력은 저자가 만능열쇠라고 부를 만합니다. 정말 그 끝을 가늠하기 힘듭니다.

저자는 이 책에서 생성형 AI를 통한 마케팅을 하는 시대가 지금 열리고 있다고 이야기합니다. 개인화 마케팅, 브랜딩 마케팅, CRM 마케팅, 콘텐트 마케팅에 이르기까지 광범위하게 AI가 활용되는 사례들을 보여줍니다. 정말 이전에는 몰랐던 인공지능을 활용한 마케팅을 접하게 됩니다. 아주 재미있게 읽을 수 있습니다.

2부에서는 생성형 AI를 가지고 정말 실무에서 어떻게 활용할 수 있을 것인가에 대한 사례들을 보여줍니다. 상품기획에서 생성형 AI를 활용하는 사례는 정말 기획팀에서 활용하면 좋을 것 같은 사례입니다. 또한, 개인화를 이야기하는 부분에서는 앞으로 생성형 AI 가 활용될 곳을 가늠해 보게 됩니다.

생성형 AI로 만들어지는 콘텐츠는 인스타그램, 네이버스마트스토어 상세페이지, 블로그 등에 다양하게 활용되어질 수 있다는 것도 보여줍니다. 이를 통해, 다양한 생성형 AI 를 독자들이 어떻게 자신의 삶 속에서 활용하면 좋을 지도 생각해 볼 수 있도록 해 줍니다.

저자는 생성형 AI가 제시하는 해답이 아쉬워 보일 수도 있지만 생성형 AI는 업데이트를 통해 더 강해질 것이라고 이야기합니다. 그리고, 질문을 바탕으로 점점 더 나은 해답을 제시할 것이라고 강력하게 이야기합니다. 정말 고개가 끄덕여 지는 부분입니다. 생성형 AI의 앞으로의 발전이 더욱더 궁금해 집니다.

이 책을 읽고, 다양한 생성형 AI 를 알게 되고, 이를 어떻게 활용할 수 있을지에 대한 생각을 할 수 있어 좋았습니다. 실제 실무에 적용하여, 업무 효율을 높이고, 마케팅에 활용할 수 있도록 해야겠습니다.

[1% 유대인의 지혜수업]

1% 유대인의 지혜수업 - 복잡한 세상을 명료하게 보는 힘
심정섭 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 2월

전 세계 인류 중에서 똑똑한 민족을 이야기하면 유대인은 늘 상위에 랭크됩니다.

그 이유가 무엇일까요?

탈무드? 토론문화? IQ? 유전?

다양한 이유가 있겠지만, 저는 탈무드와 토론문화라고 생각합니다.

이러한 생각에 방점을 찍을 수 있는 책을 최근에 읽었습니다.

그 책이 바로 <1% 유대인의 지혜수업> 입니다.

인생, 가정, 인간관계를 바꾸는 탈무드 원전 토론법

출처 입력

책 표지에 있는 위의 문구가 이 책을 읽도록 이끈 문장입니다.

정말 탈무드에 관한 여러 책을 읽고, 유대인만의 독특한 토론문화가 인상적이었던 기억이 있었기 때문입니다.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

Part 1. 복잡한 세상을 명료하게 보는 힘

Part 2. 인간관계를 바꾸는 탈무드식 생각

Part 3. 인생과 운명을 바꾸는 탈무드식 생각

Part 4. 행복한 가정을 만드는 탈무드식 생각

Part 5. 2X2 매트릭스 사고와 깊은 생각 훈련

Part 6. 탈무드 원전 하브루타에 도전해보기

서로 살 수 있는 길을 찾는 것이 정의다

출처 입력

책의 제일 처음에 만나게 되는 위의 문장과 관련된 에피소드를 읽으면서, 정말 현재 우리나라의 사회를 생각해 보게 됩니다. <정의란 무엇인가>에서 마이클 샌델 교수의 이야기가 겹쳐 보입니다. 정말 '타협의 정의도 중요하다'는 것을 최근 우크라이나-러시아 종전협정에서도 볼 수 있는 듯 합니다.

나에게는 인색하고, 남에게는 관대하라

출처 입력

인간관계를 키워드로 이야기하는 2장에서 제일 처음 만나게 되는 위의 문장을 만나게 됩니다. 동양사상과 맞닫아 있는 이 문장을 통해, 정말 좋은 인간관계를 만들고 유지하기 위해서 무엇에 더욱더 신경을 써야 할 지를 깨닫게 됩니다.

그리고, 저에게는 가장 인상적이었던 부분은 이 책의 5장입니다.

'2x2 매트릭스'사고훈련은 정말 우리가 흑백논리에 빠지지 않고, 창의적인 사고를 할 수 있는 아주 좋은 훈련법입니다. 또한 열린 질문을 중요시하는 탈무드식 토론을 접하면서, 지금 우리가 하는 질문의 방법을 바꾸어야 겠다는 생각이 듭니다.

다음으로 책의 마지막 장에서는 하브루타 토론 과정에 대해서 이야기를 해 줍니다. 실제 하브루타 독서 토론을 함께 공부하는 커뮤니티에 계신 분들에게 소개하고, 함께 하면 좋겠다는 생각이 듭니다.

이 책을 읽으면서 만나게 되는 각 이야기 끝에 있는 '탈무드식 생각훈련'은 정말 여태 가졌던 관점의 전환과 더불어, 논리적인 토론을 위한 자세를 익히도록 해 줍니다.

아이들과 함께 하나의 이야기를 함께 읽고, 토론해 보는 것으로 이 책을 활용해도 정말 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.

[캔들차트 사용설명서]

캔들차트 사용설명서 - 거래의 신이 전수하는 매매의 기술
오자와 미노루 지음, 이정환 옮김, 황인환 감수 / 여의도책방 / 2025년 2월

주식투자를 하면서, 다양한 투자 관련 서적들을 읽게 됩니다.

기본적 분석에 충실한 가치투자 관련 서적에서부터, 추세매매, 돌파매매 등을 이야기하는 투자기법에 관련된 책까지 말이죠. 기술적 분석에 있어서 캔들 차트 분석은 가장 기본 중에 기본입니다. 그런데, 캔들차트에 대해서 쉽게 알려주는 책은 그렇게 많지 않습니다. 그런데, 최근에 읽은 오자와 미노루의 <캔들차트 사용설명서>는 무언가 색다르면서도 쉽게 읽을 수 있어 좋았습니다. 지금 주식시장에서 기술적 분석에 대해서 좀 더 공부해 보고 싶다는 생각을 가지신 분들에게 권하고 싶은 책입니다.

그럼, 책의 구성을 살펴보겠습니다.

제1부. 투자자 심리를 알아야 사이클이 보인다

제2부. 캔들차트 하나만 제대로 알아도 된다

제3부. 성공 투자를 부르는 캔들차트 시그널

제4부. 캔들차트의 복합선 이렇게 읽는다

성공하기 위해서는

투자의 성질, 특징, 습성 등을 철저히 알아낸 후

중략

절호의 시점이 올 때까지 인내심을 가지고 기다려야 한다.

이 시기를 알려면 지식, 사고력, 선견지명,

판단력, 인내력, 실행력 등을 길러야 합니다.

혼마 무네히사 (캔들차트의 창시자)

이 책의 저자는 캔들차트의 창시인 혼마 무네히사의 위의 문장을 제일 먼저 언급하고 있습니다. 정말 인내심을 길러야 하며, 투자시기를 알기 위해서 무엇을 준비해야 하는지를 정확히 알려주는 투자구루의 지혜입니다.

투자자들의 심리가 시세변동을 만든다는 것을 인지하고, 이를 위해서 캔들차트를 이용하라는 것이 1장의 이야기입니다.

투자자 행동을 심리적인 측면에서 분석하면 무조건 성투한다

그리고, 이어지는 2장에서 캔들이 보여주는 모양으로 시장의 흐름을 읽고, 천장을 가늠해 볼 수 있는 눈을 익힐 수 있도록 도와줍니다. 그리고, 캔들의 가장 기초적인 양봉, 음봉, 추세 등을 일러줍니다.

3장에서 만나게 되는 다음의 문장은 기술적 분석 투자자 중에서 종가매매를 하는 분들에게는 아주 중요할 것 같습니다.

가장 중요한 가격은 '종가'다

종가는 대다수의 시장 참가들이 적정하다고 인정한 가격이다

종가의 의미, 고가선이 저항인 이유, 그리고 장대양봉이 나타나는 위치에 따라 시장 참가가들의 심리를 어떻게 읽을 것인가하는 것을 보여줍니다. 아주 유익합니다.

그리고, 이 책의 핵심이라고 할 수 있는 4장에서 캔들차트를 투자에 직접 활용할 수 있는 다양한 캔들의 형태들을 알려줍니다.

'삼공 두드리기, 3연속 장대음봉, 하락양봉을 품은 장대음봉, 새벽을 알리는 샛별, 세력선, 역습선 등' 다양한 복합 캔들을 보여줍니다. 정말 실제로 국내 차트를 열어서 적용해 보면, 상당히 유의미한 부분을 알 수 있습니다. 각 캔들 형태마다 시장상황과 심리를 같이 분석해서 알려주고 있어 이해하기 용이합니다.

이 책을 기술적 분석, 캔들차트를 배우기 위한 기본서로 활용하면 좋을 듯 합니다. 그런 다음에, 국내에 출간된 다른 기술적 분석 저서들과 함께 읽으면 더욱더 좋은 인사이트를 얻을 수 있을 것 같습니다.

[이기는 독서, 탈Book]

이기는 독서, 탈Book
박상배 지음 / 이코노믹북스 / 2025년 2월

다독가인 저에게는 다양한 독서법에 대한 책을 읽는 것은 또 다른 하나의 재미입니다. 포토리딩에서부터 필사독서까지, 정말 다양한 독서법에 관한 책을 읽었습니다.

그런데도 아직 부족하게 느껴집니다. 꼭 많은 책을 읽고, 무언가를 익혀야지만 된다는 생각을 하고 있었습니다. 최근에 출간된 <이기는 독서 탈Book>을 읽기 전까지는 말이죠.

책 속에서 비범한 나를 만나는 혁명

책의 표지에 있는 이 문구가 사실, 이 책을 읽어봐야겠다는 호기심을 자극했습니다. 그런데, 책을 읽으면서, 제가 앞으로 독서법과 독서하는 마음가짐을 바꾸어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 독서를 통해 자기 자신을 변화시키고자 하시는 분이라면 이 책을 통해 지름길로 향하는 지혜를 배울 수 있을 것입니다.

그럼, 책의 구성을 한번 살펴보겠습니다.

Chapter 1. 나를 변화시키는 코드, ‘탈Book’

Chapter 2. ‘탈Book’ 코드를 익히면 10년간 할 일 1년이면 족하다

Chapter 3. 실행 체력을 획기적으로 높이는 ‘탈Book’ 프로세스

Chapter 4. 3년 뒤, 10년 뒤가 기대된다

저자는 1장에서 '단기간에 레벨업이 가능한 탈Book'을 이야기합니다. 다독을 하는 저는 이 부분을 읽으면서 뜨끔했습니다. 혹시 내가 활자중독은 아닌가하고 말이죠. 그러면서, 활자중독 체크리스트로 꼼꼼히 자가진단을 해 보았습니다. 다행히 활자중독은 아니었습니다. 저자는 원래 하던 독서방법에 R.B.O 개념과 독서 생산성 개념을 조금 접목하면, 반드시 변화의 싹을 경험하게 될 것이라고 강조합니다.

그런 다음, 2장에서 저자는 '탈Book' 코드만 익히면 지름길, 추월차선에서 달릴 수 있다고 이야기합니다. 책을 무작정 많이 읽어서 임계점에 도달하는 방식이 아니라고 강력하게 이야기합니다. 책을 조금 읽고, 오.여.기 미션과 60일 집중아웃풋을 통해 더 빨리 임계점에 도달하는 방법이 바로 탈Book의 핵심입니다.

그저 그런 책이 아닌 내 운명을 바꾸어 준 씨앗 책

이 구절을 보면서, 정말 제 인생의 전환점을 만들어준 책들을 떠올리게 됩니다.

많은 책을 읽다보면, 정말 어느 순간 임계점이 오는 것을 느끼게 됩니다. 그런데, 이 책의 저자는 이러한 임계점에 빨리 도달할 수 있는 고속도로로 탈Book 코드를 이야기하고 있는 것입니다. 읽기만 하는 독서에서 벗어나, 정말 아웃풋(실행)을 가져오는 독서를 하는 방법을 계속 이야기합니다.

그럼, 저자가 이야기하는 실행을 어떻게 할 수 있을 것인가?

이를 위해 저자는 3장을 할애했습니다. 코어근육을 만들어야 건강한 몸이 되듯이, 책을 읽음에 있어서도 '코어리딩'을 하라고 이야기합니다.

그럼, 코어리딩은 무엇일까요?

코어리딩은 핵심을 읽어내는 것이다.

코어퀘스쳔 -> 코어워드 -> 코어인사이트 -> 코어액션

'탈Book' 4단계 프로세스 중에서 60일 집중 아웃풋이 가장 인상적이었습니다.

60일간 한 아웃풋에 집중하는 방식인데, 정말 피터 드러커의 독서법이 떠 오릅니다.

실제로 단톡방을 만들어서 탈Book 프로세스를 함께 한 이야기를 들려주는데 무척이나 호기심이 생깁니다. 실제 저도 한번 같이 해 보고 싶다는 생각이 듭니다.

그리고, 책의 마지막 장에서는 퓨처네임을 만들고, 몸을 건강하게 만들어서, 성장 게임 체인저가 된다는 것이 정말 인상적이었습니다. 글을 읽으면서, 어떻게 이런 생각을 했을까하는 마음이 생깁니다. 그리고, 실제로 탈Book 그룹이 있다면 꼭 참석해 보고 싶다는 생각이 강하게 듭니다. 실행력을 극대화해야 성공으로 향하는 속도를 높혀, 임계점에 도달할 수 있다는 것, 그리고 이를 책을 통해서 한다는 것이 아주 흥미로운 내용을 많이 담은 책으로 추천하고 싶습니다.