월요일의 오전, 거기다가 어제부터 다시 추워지기 시작한 가을의 이른 새벽은 특히 잠자리를 떠나는 것이 어려운 법이라서. 늘 그렇듯이 새벽에 눈을 떴으나 자리를 박차고 나가지 못했기에 일단 점심의 운동을 갈음했다.
근육운동: 등, 이두, 배, 허공격자 550회. 1시간 22분, 700칼로리.
오전에 weight lifting 후 주변을 걸었다.
근육운동: chest, triceps, abs/core. 1시간 3분. 538칼로리
줄넘기: 16분, 1000회. 298칼로리
걷기: 6.51마일, 2시간 정도. 559칼로리.
오전에 해변의 절벽과 그 주변동네를 통해서 나비파크를 걸었다. 약 6.26마일, 2시간 20분, 680칼로리.