9/5 토요일

노동절 연휴의 첫째 날. Santa Cruz 해변의 절벽을 걷다가 공원 안쪽으로 들어나니 짧지만 예쁜 trail이 나와서 그곳을 돌고 줄넘기를 조금 했다. 6.21마일, 710칼로리. 줄넘기 1000회, 235칼로리. 조금이라도 매일 꾸준하게 하는 것이 가장 중요하다. 

[100자평] 하드리아누스 황제의 회상록 1

하드리아누스 황제의 회상록 1 ㅣ 민음사 세계문학전집 195
마르그리트 유르스나르 지음, 곽광수 옮김 / 민음사 / 2008년 12월

오현제 중 하나인 로마제국의 하드리아누스 황제의 회상을 빌린 소설. 조금 빡빡하고 드라이한 면이 없지는 않지만 로마는 로마. 각주가 너무 친절한 것도 나는 조금 불만이지만. 황제가 되는 과정에서 치세의 가운데까지.

9/4 금요일

오전에 일어났으나 나가지 못함 (repeatedly). 오후에는 하체, 어깨, 배 운동 수행. 1시간 25분, 729칼로리.

9/3 목요일

오전에 기상하여 잠시 책을 읽고 stretching 후, 나가기 싫어질까봐 5시 9분에 길을 나섰다. 그간 쉬었으니 일단 1마일 정도를 걷고, 이후 4.5마일을 달린 후, 다시 0.57마일을 걸은 후, 줄넘기를 18분간 1200회 돌렸다. 이후 다시 3.58마일을 걷는 것으로 집에 돌아오니 약 세 시간을 보낸 것 같다. 

오전: 9.72마일 (4.5마일 달리고, 나머지는 걷기) + 줄넘기 18분 1200회. 1545칼로리.

오후: back, bicep, abs, 허공격자 720회. 1시간 30분, 758칼로리

다시 말하지만 수치의 정확성이 많이 떨어지기 때문에 기록을 해두는 어떤 척도 이상의 의미는 없다.

9/2 수요일

기껏 힘을 내겠다고 다짐하고서는 오늘도 오전에는 눈만 떴을 뿐. 씻고 회사로 나와 그렇게 하루를 보내다가, 다행히 마음을 다잡고 근육운동으로 9월의 첫 운동을 열 수 있었다.

오후: chest, triceps, abs/core, 허공격자 560회. 1시간 30분, 784칼로리.

내일부터 주말까지 열심히 하는 것이 중요하다. 일단 첫 주에 어느 정도 잘 buildup이 되면 좋다.