잠깐 걷기 12분 0.48마일, 37칼로리
하체/어깨/배. 1시간 13분 620칼로리
줄넘기 1200회, 15분 277칼로리
자전거 3.7마일 15분, 160칼로리
게으름에 only 근육만. 등/이두 43분, 370칼로리
늘 같은 월요일. chest, tri, abs, 1시간 정도. 515칼로리. 줄넘기를 돌릴 생각이었지만 피곤하여 쉼. 한번 한계를 넘고 나면 다시 recovery에 시간이 걸린다.