chest/triceps/abs: 아파도 안 할 수는 없다. 1시간 11분, 611칼로리
걷기: 너무 안 걷는 것 같아서, 날씨가 잠시 풀린 김에. 집에서 우체국으로, Costco로, 은행으로 계속 일을 봤다. 4.21마일 1시간 28분, 447칼로리
걷기. 3.59마일, 1시간 8분, 365마일
하체/어깨. 1시간 2분, 528칼로리
걷기 1마일, 18분, 99칼로리
chest/triceps 비뚤어진 자세로 인해 어깨가 계속 아프다. 점점 어려워지니 언젠가는 완전히 칼리스테닉으로 옮겨야 할지 모르겠다. 사실 나이가 들수록 이쪽이 더 자연스러운 것 같기는 하다. 제대로 배울 수 있으면 좋겠다. 1시간 4분, 546칼로리
줄넘기 1000회 12분 226칼로리
걷기 4.7마일, 1시간 32분, 487칼로리
간만에 달리기. 날이 춥기도 하고 바람도 많이 불어서 실내에서 머신으로.
3.07마일, 35분, 360칼로리.
스핀 잠깐. 5분, 1마일, 61칼로리