다이어트에 그다지 관심 갖지 않고 살아왔는데, 3년 전부터 부쩍 몸무게가 늘었어요.
저는 원체 보기보다 무게가 좀 나가는 스타일이기는 했지만,
키 163cm에 60kg에 육박하는 몸무게라면 적정 수준은 아니지요.
그래도 '뚱뚱하다' 소리를 들을 정도는 아니었지만, 제 스스로 느끼기에 불편하고 몸이 무거웠어요.
늘 속이 더부룩하고...
58kg까지 올라간 뒤로 살 빼자는 생각만 하다가
아는 언니에게서 '마음껏 먹는 다이어트'법을 배웠어요.
저처럼 채소 과일 잘 안 먹고 줄창 고기&기름기만 먹어대는 사람들에게 초강추...
제 식성이 원래 농경인이 아닌 수렵채집인 타입이거든요.
탄수화물을 줄이되, 나머지는 정말 마음껏, 오히려 이전보다 더 많이 먹는 겁니다.
집에서 식사할 때에는 밥 빼고 나머지, 그러니까 국과 반찬 고기 등등 양껏 먹고요
점심은 주로 회사 사람들과 회식하니까 탄수화물을 피하긴 힘들지요
그래도 탄수화물 양을 되도록 줄이면서, 국과 반찬 위주로 먹기.
제가 워낙 식탐이 있는(많은 -_-) 체질이예요. 식도락도 미식가도 아닌데, 먹을 것 욕심이 좀 있지요.
평소 아침 굶다가 몇달 째 생식 병행하면서 아침에 되도록 생식이나 두유로 속 채우고요
점심은 평소대로 양껏 먹고, 저녁은 탄수화물 줄이되 배부르게 먹고...
밥 안 먹으면서 배부르려면, 자연스럽게 채소 과일을 많이 먹게 되더군요.
디지털 체중계 사다놓고 하루에도 몇번씩 체중 재보고 있어요.
체중에 신경 쓴지 두달 정도 됐는데 57kg대에서 54kg대로 3kg이나 줄었네요.
제가 52kg일 때 "날씬하다" 소리 들었으니까, 딱 그 정도까지만 빼려고요.
3년 동안 계속 몸이 불어서 옷도 마음대로 못 입었는데...
(예전에 날씬한 편이었기 때문에 펑퍼짐한 옷들이 없었거든요)
어제 제가 스키니 고무줄바지 입는 거 보더니 딸네미가 "엄마, 다이어트 많이 했네~" 하더군요. ㅎㅎ