예민함을 이해하기.

매우 예민한 사람들을 위한 책 - 뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기
전홍진 지음 / 글항아리 / 2020년 7월

예민한 사람은 ‘현재’에 집중해야 합니다. 다른 사람들은 잊어버리는 과거의 기억을 연상해서 현재와 연결 짓는 것은 스스로를 더 예민하고 우울하게 만듭니다. 과거 일이 자꾸 생각나면 내가 예민하지 않은지 먼저 체크해야 합니다.

84쪽

갈수록 내가 예민해 지는 것 같았다. 예전에는 이렇지 않았는데 소음에 민감해지고, 사람들이 많이 있는 곳을 꺼려하는 걸 보면서 예민해지는 것이라고밖에 설명할 길이 없었다. 그러다 내린 결론은 책 읽는 걸 좋아해서 예민해졌나보다 싶었다. 카페처럼 어느 정도 소음이 있는 상태에서 책을 읽는 것도 좋아하지만 대부분 집중이 잘 되는, 조용한 환경에서 책을 읽다보니 소음에 민감하고 점점 생각이 좁아지는 사람이 되어간다고 말이다.

그래서 ‘현재'에 집중하지 못하는 내 모습을 정확히 드러내는 문장을 보며 마음이 쿵하고 내려앉았던 게 사실이다. 과거 일을 자꾸 떠올리다보니 현재를 부정하는 게 당연시 되어버렸고, 그 과정에서 더 정적인 사람이 되어가는 듯했다. 관계사고란 다른 사람의 말이나 행동 또는 환경 현상이 객관적으로는 자신과 무관한데도 스스로 연결 고리를 찾고 이를 사실이라고 여기게 되는 것을 말한다고 하는데, 타인의 말 한마디에 온갖 상상을 덧대어 끙끙 앓았던 옛 기억들이 떠올라 얼굴이 화끈거리기도 했다.

그런데도 나의 예민함이 심각수준은 아니라는 생각과 함께 타인에게 드러내지 않으면 언젠가는 좋아질 거란 막연함을 가지고 있었다. 그저 무던해지려고 노력했을 뿐 구체적인 방법을 알아보거나 고민했던 것은 아니었다. 그래서 이 책을 만났을 때 안심이 되었다. 단순히 예민함과 무던함을 구분하는 책이 아니었다. 예민한 사람들에게는 한 호흡 쉬게 만들고 무던한 사람들에겐 그저 나와 다른 사람이 있다는 사실을 인정해주었기 때문이다. 저자는 예민한 사람들에게 관심을 갖게 된 이유와 함께 트라우마의 기원과 함께 뇌의 작용까지 연관시켜 설명해준다. 그 과정을 함께 거치다보면 예민함을 편하게 인정하게 되고, 극복하고 싶다는 생각을 하게 만든다.

먼저 ‘예민성을 잘 극복한 유명인들’을 통해 예민함이 또 다른 능력이 될 수 있다는 사실을 알려준다. 하지만 보통 사람들이 예민함을 갖게 될 때의 사례를 훨씬 더 풍부하게 실어 상황에 따른 조언을 해준다. 나와 비슷한 상황을 만나게 되면 조언대로 해봐야겠다는 생각과 함께 나만 그런 것이 아니라는 위로도 받게 된다. 그런 예민함을 인정하고, 조언을 따라 잘 극복한 사람들의 이야기와 걱정을 정리하고, 에너지를 잘 유지해서 예민함을 줄여나가는 것처럼 구체적인 방법과 함께 예민함을 업그레이드하는 방법을 알려준다. 마음을 열고 있는 그대로의 자신을 받아들이고 조언을 따를 때에 예민함을 이해하고 공감해 갈 수 있다고 말이다.

저자는 자신이 예민하지 않더라도 주변에 예민한 사람들을 보는 시각을 넓히면 좋겠다는 것이 이 책을 쓰게 된 이유라고 밝혔다. 나 또한 예민한 구석이 없지 않다는 전제하에 이 책의 도움을 받았지만 예민함을 가진 타인을 대할 때도 도움이 될 거라 여긴다. 경험에서 나오는 공감이 자칫 독이 될 수 있지만 공감능력을 조금이나마 높여주지 않을까? 나의 예민함을 좀 더 무던하게 다스리되, 타인의 예민함을 너그러이 품어줄 수 있다면 이 책의 의미가 돋보일 거라 믿는다.

거짓된 나를 끊어내기.

은혜가 걸어오다
박신일 지음 / 두란노 / 2020년 6월

날마다 하나님 앞에 있지 않고는, 복음을 붙잡지 않고는 점점 더 분별하기 힘든 유혹들이 우리를 넘어뜨릴 수 있다는 사실을 명심해야 합니다. 우리의 오감이 지금 어디를 향하고 있는지 끊임없이 점검해야 합니다. 26쪽

나의 오감이 엉뚱한 곳을 향해 있었다. 내 눈에 그럴싸해 보이게, 지금 당장 하고 싶은 것들 위주로 신경 쓰다 보니 모든 게 엉망이 되었다. 스스로에게 한 약속을 지키지 못하자 다른 사람들과 했던 약속들도 지키지 못하게 되었고, 점점 거짓의 나를 마주하고 있는 기분이 들었다. 그럼에도 멈출 수가 없었다. 그렇게 하는 게 몸이 편했기 때문이다. 거리낌이 없고, 오로지 내가 하고 싶은 대로 소소한 일상은 무엇엔가 뺏기고 있었다.

성령님이 우리에게 손을 대시고는 “겉은 그리스도인인데 속은 아니구나” 하신다면 어쩌겠습니까? 56쪽

성령님이 이런 물음을 해 올 정도라면 스스로는 이미 알고 있을 것이다. 그 사실을 미루고 미루느냐, 아니면 인정하고 빠져나오느냐에 따라 삶이 달라진다는 사실도 말이다. 그래서인지 익히 알고 있었던 야곱의 이야기에 이렇게 많은 메시지가 내포되어 있는 줄 몰랐다. 아무래도 나의 오감이 하나님께 향하고 있지 않음을 들켜버린 것이며, 하나님께 묻지 않고 스스로 결정한 것들에 의지해 살고 있음을 보여주는 것이리라.

신앙인의 삶은 하나님의 영광으로 끝나야 합니다. 그것이면 족합니다. 103쪽

야곱이 에서의 장자권을 탐내고 거짓말을 한 순간부터 그의 삶이 풍파처럼 흘러간 것이라고 생각할 수 있었을까? 아버지의 축복이 탐이 나서 거짓말 한 것 치고는 녹록치 않은 고난과 마주했다고 인식했을 뿐, 그가 겪은 많은 일들 가운데 하나님께서 속속들이 간섭하지 않으셨던 일이 없음을 깨닫고 정신이 번쩍 들었다. 거짓말로 인해 20년 간 외삼촌 라반의 집에서 갖은 고생을 하게 만들고 야곱 스스로 자초한 아들들의 거짓말로 그렇게 사랑했던 요셉과 20년 간 떨어져 지낸다. 하나님은 야곱이 아버지 아브라함에게 에서라고 거짓말을 할 때부터 회개할 수 있는 기회를 주셨다. 그토록 원하던 라헬이 아닌 레아가 자신의 아내가 되었을 때도, 라헬이 ‘드라빔’을 훔쳐 라반이 뒤 쫓아와 샅샅이 찾을 때도, 라헬이 벤야민을 낳다 죽었을 때도 하나님은 계속해서 야곱에게 기회를 주셨다. 정말 그렇게 살 거냐고, 내게 돌아오는 방법을 모르겠냐고 묻는 듯 했다.

성경의 변함없는 주제가 무엇입니까? 소망이 없는 자, 받을 자격이 없는 자에게 베풀어 주신 은혜가 끝이 없다는 것입니다. 이것이 복음입니다. 184쪽

하나님의 뜻이 아닌 자신의 뜻을 내세워 결국 라헬을 얻었을 때도 공평하신 하나님은 레아에게 먼저 자녀를 허락한다. 그리고 유다를 낳게 하심으로 훗날 예수 그리스도가 오게 하셨고, 야곱 스스로도 말했듯이 거짓을 말하면 죽음뿐이라는 말처럼 라헬을 통해 죄는 사망이라는 사실을 처절하게 보여주신다. 야곱이나 라헬의 모습을 보면서 나를 보았다. 쉽게 죄를 짓고, 회개하지 않고, 똑같은 죄를 지으며, 겉으로만 하나님을 찬양하는 내 모습. 이런 나는 절대 구원을 받을 수 없다. 그런데도 하나님은 은혜 위에 은혜를 덧입혀 주셔 예수 그리스도라는 대속물을 보내주셨다. 그렇게 나의 죄가 사라졌으며 나는 구원을 받았다. 한 번의 구원이 영원한 구원이 아님을 알고 있으면서도, 지금 내 모습은 하나님께 온전히 향하고 있지 않다는 사실을 알면서도 어디로 향하고 있는 것일까?

나의 길을 멈출 때 주님이 오십니다. 169쪽

형 에서를 속일 때부터 야곱의 삶은 꼬이기 시작했다. 오랜 시간 하나님께 훈련을 받으면서도 성정대로 살았고, 하나님 앞에 온전히 자신을 내놓지 못했던 그가 20년 만에 형 에세 앞에 나설 때 온전히 혼자가 되었다. 얍복강에서 혼자가 되어 하나님을 붙들며 이렇게 살기 싫다고, 이제는 정말 안식하고 싶다며 하나님 앞에 모든 걸 내려놓고 길을 멈춘다. 그리고 야곱은 속사람까지 바뀌고 이스라엘이라는 새로운 이름까지 얻는다. 그리고 형에서 앞에서 진심으로 사과를 하고 극적인 화해를 하지만 이후에 또 에서를 속이고, 하나님의 명령을 따르지 않아 고난의 시간을 보내기도 한다.

야곱이 나와는 거리가 먼 사람이라고 생각했다. 하지만 야곱의 삶을 하나님의 시선에서 곱씹어 보자 나와 너무 닮아 있어서 깜짝 놀랐다. 야곱의 삶을 통해 하나님께서 내게 주시는 메시지는 무엇일까? 현재 스스로도 잘 알고 있는 마음의 방탕함을 그만 두라는 뜻이 아닐까? 이렇게 긴 시간을 제 멋대로 살다 돌고 돌아왔지만 야곱은 결국 하나님께 나아 왔고, ‘자녀들을 위하여 기도하는 영적인 아비로, 또한 이스라엘을 대표하는 열두 지파의 조상으로’ 그를 세워놓으셨다. 야곱이 과연 상상이나 했을까?

나에 대한 하나님의 계획이 뭔지 모른다. 하지만 내 마음이 아니라고 하는 외침에 멈춰야 하고, 스스로를 다스리지 못하는데 누구에게 복음을 전할 수 있을까란 부끄러운 마음에 지레 겁먹을 필요가 없다. 오늘 은혜를 입은 작은 변화가 바로 땅끝까지 복음을 전할 수 있는 선교의 시작이라고 했다. ‘나의 변화가 하나님 나라를 위해 헌신하는 것과 동일한 사건일 수 있다’는 말이 엄청난 경종을 울리며 동시에 새로운 희망을 갖게 한다. 나의 변화가 하나님 나라에 헌신할 수 있다는 사실이 현재 거짓된 삶을 끊어낼 수 있는 분명한 기회이다.

[100자평] 매우 예민한 사람들을 위한 책

매우 예민한 사람들을 위한 책 - 뇌과학과 정신의학이 들려주는 당신 마음에 대한 이야기
전홍진 지음 / 글항아리 / 2020년 7월

단순히 예민과 무던함을 구분하는 책이 아니다. 예민한 사람들에게는 한호흡 쉬게 만들고, 무던한 사람들에겐 그저 나와 다른 사람이 있다는 사실을 인정하게 해주는 책이다.

[100자평] 나답게 살고 있습니다

나답게 살고 있습니다 - 수짱의 인생 ㅣ 마스다 미리 만화 시리즈
마스다 미리 지음, 박정임 옮김 / 이봄 / 2020년 3월

자꾸 과거를 곱씹는 내가 현재는 별 볼일 없어진 기분이 들었다. 그런데 ‘추억을 반복해서 더듬어 보는 것’도 소중하다는 걸 이 책으로 알게 되었다. 어떤 모습이든 그저 ‘나’라는 사실이 안심되어서 고마웠다.

변증으로 하나님을 증거하다.

기독교 팩트체크 - 기독교 핵심 질문에 26권의 변증서로 답하다
안환균 지음 / 두란노 / 2020년 5월

코로나19 바이러스로 인해 꼼짝없이 집에 갇혀 있었을 때 칼 세이건의『코스모스』를 보름동안 완독했다. 우주의 광활함 앞에 꼼짝없이 작아지는 나를 보면서도 살짝 겁이 나는 부분이 있었다. 이 책을 읽고 하나님이 이 세상을 창조하신 사실이 믿어지지 않으면 어떻게 해야 할지 두려웠다. 그러나 다행스럽게도 설명할 수 없는 우주의 신비로움과 광활함을 경험하고 나니 오히려 더 하나님이 이 세상을 창조하신 사실이 믿어졌다. 하나님이 아니고서는 접근할 수 없는 공간이 우주 그 자체였기 때문이다.

어떻게 그 사실이 믿어졌냐고 묻는다면 똑 부러지고 논리적으로 설명할 능력이 내게는 없다. 믿음을 말로 쉽게 설명할 수 없는 것처럼『코스모스』라는 서사의 끄트머리에는 하나님이 온전히 계셨다는 사실밖에 밝힐 수 없다. 그건 내가 가진 기독교에서도 마찬가지인데 누군가 갖는 의문을 속 시원히 풀어줄 지식이 없다는 사실이 늘 답답하고 안타까웠다. 결국에는 두루뭉술한 ‘믿음’으로 결론짓고 마는 나의 짧은 지식이 부끄러울 때도 많았다. 이런 나를 위한 듯 이 책은 26권의 변증서를 통해 ‘기독교 진리를 세상 사람들도 이해하고 받아들일 만한 공통분모나 접촉점을 통해 설득력 있게 제시하는 데 초점을’ 두고 있다.

실증적인 증거가 없이는 아무도 무언가를 믿어서는 안 된다는 것을 어떻게 실증적으로 입증해 내겠는가? 어림도 없는 일이다. 24쪽

얼핏 말장난 같기도 한 변증을 듣고 있으면 어렵기도 하고, 이해되지 않는 부분이 많아 더디 읽었던 게 사실이다. 하지만 오랫동안 의문을 품었던 주제들에 대한 의문이 하나씩 벗겨질 때마다 내 안에도 새로운 믿음들이 솟아나기 시작했다. 누군가에게 설명을 해주어야 한다면 내가 먼저 받아들일 수 있어야 한다. 변증 자체는 어렵지 않지만 그 사실이 과연 믿어지는지는 장담할 수 없었다. 하지만 변증을 다룬 책들과 수많은 의문들, 그리고 저자의 생각이 촘촘히 얽혀 들어가면서 반박할 수 없는 사실들이 토대를 이루었다. 무작정 믿음만을 강조하는 기독교가 아닌 살아계신 하나님을 증명하는 일이라는 사실을 말이다.

무신론자들은 만들어진 우주 자체가 기적이며 자신의 존재 자체도 기적이라는 사실을 인정하지 못한다. 그래서 차라리 우연을 창조주로 삼을지언정, 초월적인 신의 존재만은 인정하지 않으려 한다. 74쪽

총 5부로 나눠 민감한 주제를 다루는 것에 서슴지 않는데, 하나님은 왜 인간의 고통을 못 본 척 하시는지, 성경의 창조론과 유신진화론이 양립할 수 있는지, 예수를 몰랐던 세종대왕은 지옥에 갔는지, 한 번 믿기만 하면 영원한 구원인지에 대한 의문들을 깊이 있게 다룬다. 다른 변증서들을 통해 변증을 하고 있기 때문에 오랜 고민과 연구가 함께 라는 사실을 어렵지 않게 알아챌 수 있다.

성경에서 지금 우리에게 이 구원의 복음을 제시하고 있는 분이 바로 유일하신 창조주 하나님, 다른 종교나 신화들에서는 결코 찾아볼 수 없는 오직 하나뿐인 바로 그분이시기 때문이다. 236쪽

오해하지 않았으면 한다. 이 책은 사실적이고 논리적인 증거들을 대면서까지 하나님을 드러내려고 하는 것이지, 믿지 않는 사람들에게 면박을 주고 선을 긋는 것은 아니다. 믿을 수 없다고 말하는 사실들에 그저 조목조목 증거를 대고 있을 뿐, 가장 쉬운 방법은 하나님을 그저 만나는 것이다. 하나님을 만나고, 믿고, 맡기면 큰 틀은 흔들리지 않는다. 때론 믿음에 대한 자잘한 흔들림이 있고, 깊게 설명할 수 없더라도 결국에는 하나님의 존재와 그 안에서 나의 본질과 모든 것의 계획하심이 보일 것이다. 그럴 때 ‘우리 존재가 죄와 맞서도록 변화되었기 때문에 고백을 통해서라야 이와 같은 기본적인 정신 자세와 마음 자세로 돌아가게 된다는 인식’이 생겨날 수 있을 것이다.