물놀이, 책 지름

수영장에서 물 속 스타트를 아주 조금 배웠다. 전문적으로 동작을 배우기보다는 물 속에 들어가서 앞으로 최대한 길게 가기를 선생님이 시키셨는데 너무 웃겼다ㅋㅋㅋㅋ 아니 왜 물 속에 가라앉지를 못하지?ㅋㅋㅋㅋㅋ

이미 시작부터 물 속으로 몸이 잠수를 못 하고 자꾸 떠버린 상태가 되어 버리는 거다.

물 속에 가라앉는게 이리도 어려울 줄이야ㅋㅋㅋㅋㅋ

선생님이 등을 막 눌러주면 겨우겨우 잠수가 되기는 하지만 바로 떠버려서 얼마나 웃겼던지.

나만 그런게 아니라 우리반 회원님들 전부 잠수를 못 해서 이상하다 왜 몸이 안 가라앉냐 하면서 갸우뚱갸우뚱ㅋㅋㅋ

수업 끝나고 남아서 잠수하는 방법을 서로 공유하며 연습했다.

수영장 바닥으로 머리를 집어넣고 물구나무서기하듯 머리를 바닥으로 꽂고 그런데도 자꾸 몸이 떠올라서 다른 분들이 막 등을 눌러주고 이러면서 놀았다. 다들 깔깔대면서 얼마나 재밌게 놀았는지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

재밌게 물놀이하는 기분이었다. 어릴때 바다에서 놀던 생각도 나고

그래서 물 속에서 앞으로 가기 성공했냐고? 일단은 성공했다ㅋㅋㅋㅋ 바닥으로 파고든다는 느낌으로 몸을 쑤셔넣기, 숨은 조금씩 내뱉기. 근데 길게 앞으로 가는건 힘들다. 숨이 짧아서.

암튼 너무 재밌었다.

책을 샀다.

체사레 파베세 "아름다운 여름"

책이 참 예쁘구나. 표지는 앨범 컨셉인가 보다. 사진부분 질감이 맨들맨들 사진같다. 

일단 겉모습 마음에 든다ㅋㅋㅋㅋ 

ㅈㅈㄴ님 오별 주셨던데 내용도 괜찮겠지!

봄이 오고 있다

오늘은 정말 봄 같다. 바람도 따뜻하고.

마당엔 벌써 새싹이 보이고 있다. 귀여운 튤립 새싹이 쑤욱쑤웃 솟아났다.

라일락에도 촉이 올라왔다. 

딸기도 잘 살아있다.

반가운 새싹들. 봄이 오고 있구나.

오늘 큰 깨달음을 얻다

수영장에 자유수영을 갔다왔다. 원래 강습 시작 이후로는 자유수영은 안 갔는데 오늘은 가야했다. 

왜냐하면 2월달 들어서 결석을 계속 하고 있기 때문에...흐음...강습이 하루 건너 하루 이렇게 있으면 덜 힘들텐데 요일이 붙어있다보니 매일 가기가 힘들...다...는...건 핑계고ㅋㅋㅋㅋ 추워서ㅠㅠ 귀찮아져서ㅠㅠ

그리고 요즘은 배영만 계속 하고 있어서 배영을 싫어하는 입장으로 강습시간이 힘들고 재미가 없기도 하고ㅠㅠ 배영지옥에 빠져버렸어!!!!!

암튼 그래서 오늘은 강습 시간을 놓치고(일부러 놓친 건 아니고) 저녁에 자유수영을 했는데 혼자서 하면서 뭔가 깨달은 게 있어서 여기다가 적어 놓는다.

자유형 팔꺾기. 영어로는 하이 엘보 리커버리 동작. 

오늘 혼자 수영하면서 이걸 제대로 감을 잡아버렸다. 

지금 다니는 수영장 말고 전에 다니던 수영장에서 팔꺾기를 배웠다. 팔을 쭉 뻗어서 돌리기 보다 꺾어서 돌리면 뭔가 좀 더 수영 잘 해 보이고 멋있어 보인다는 장점이 있다ㅋㅋㅋㅋ 지금은 다시 초급에 다니고 있기 때문에 팔을 쭉 뻗어서 돌리지만...

내가 전에 다니던 곳에서는 항상 팔꺾기 할때 지적을 받았었다. "물을 끝까지 밀어라"

나는 끝까지 민다고 민 것 같은데 자꾸만 끝까지 밀라고 하는 거다. 팔꺾기 할 때도 손가락이 물에 잠겼고, 그러면 손가락이 물에 닿으면 안 된다는 지적을 받았다. 팔꿈치를 더 들라고 강사님이 여러번 잡아주셨는데 나는 그럴때마다 이정도로 어깨를 들어올려야 한다고? 하면서 속으로 의문을 품었었다.

근데 오늘 혼자 자유형 돌다가 바로 이거구나 하는 순간을 맞았는데, 몸통 롤링을 풀지 않은 상태로 손이 허벅지에 닿으면서 물을 끝까지 밀자 저절로 자연스럽게 팔꺾기 할때 팔꿈치가 높게 올라간 상태를 유지할 수 있었다. 이렇게 하면 손가락이 물에 닿을 리가 없었다. 바로 이거구나!!!!싶어서 얼마나 기쁘던지.

내가 그동안 물을 끝까지 안 밀고 중간에서 물밖으로 팔을 뽑아 버렸던 거였다. 왜 자꾸 물을 끝까지 밀라고 했는지 이제 알았다. 내가 중간에 팔을 뽑아버린 이유 중에 힘들어서 그런 것도 있는데 그것도 다 롤링을 중간에 풀어버려서 그런 거였다. 몸통을 돌린 상태로 팔을 쭉 미니까 물 밀때 힘이 많이 들지도 않는 거다. 그러면서 반대편 팔도 더 쭉 밀어지고.

이게이게 몸이 다 연결되어 있구나 싶었다. 인체 공학적으로 수영 동작이 다 설계되어 있었던 거였다. 오오오.

나에게는 큰 깨달음이었다. 

이걸 알게 되고 나자 자유형이 훨씬 편안해졌다. 어깨에 부담도 덜 가는 것 같고. 

아무래도 초급반을 다시 다니면서 기초를 계속 반복하다보니까 자연스럽게 터득하게 된 것 같기도 하다.

이번 달 농땡이 그만 부리고 다시 열심히 출석해야겠다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

새해에도 물 속에서

2일에 새로운 수영장 첫 강습을 갔다.

가자마자 그 큰 주차장에 주차할 자리가 없어서 놀랐다. 내가 여기에 여름에도 종종 왔었는데 이렇게 주차장이 가득 찼던 적이 없었는데 이게 무슨 일이지? 돌고 돌다가 바깥에다 주차했다. 

그리고 탈의실에 들어가자마자 또 놀랐다. 사람들이 이렇게나 많다고? 

샤워장도 많이 넓은 편인데 가득차서 어리둥절.  

기다렸다가 겨우 자리가 나서 샤워하고 수영장에 나가보니 지각이었다. 여유있게 온다고 왔는데 지각이라니...

사람들 참 대단하기도 하지. 이 추운 겨울, 수영장 문을 연 새채 첫 날 부터 운동을 하고자 이렇게나 많이 나오다니...

그동안 나는 이런 세상을 모르고 살았는데 수영장 다니고 부터는 부지런한 사람들이 참 많다는 사실에 매번 놀란다.

내가 원래 다니던 수영장은 25미터 수영장이어서 한눈에 사람들이 다 보였는데, 새로 다니는 곳은 50미터에 레인도 많아서 저 끝까지 잘 보이지도 않고 강습반 사람들도 훨씬 많고 레인도 여러개를 쓰고 있고...암튼 첫날부터 지각에 어리버리하면서 우리반을 찾아갔다.

선생님이 나 발차기 하는 걸 보시더니 수영장 처음 오면 가는 얕은 초급 레인에서 나가라고 하셨다ㅋㅋㅋㅋ그래서 몇달 다니던 분들이 있는 레인에 합류했다.

근데 끝에는 발이 닿지 않는 깊이라서 중간에 절대 쉬면 안된다는 공포가 스멀스멀 기어오르는 거다. 뭐 그럼 안 쉬고 한번에 가면 되겠지 하면서 워밍업 발차기를 시작했다. 

그런데 이상하게 선생님이 깊은 물 중간에 가만히 계시는 거다. 뭐지? 회원들 빠질까봐 지켜보는 건가? 생각하면서 킥판잡고 발차기를 하는데 갑자기 선생님이 깊은 물에서 내 킥판을 훽 낚아채 가셨다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 순간 나는 놀라서 '어?엇?" 하면서 자유형을 하려고 했는데 선생님이 "바닥까지 내려가세요" 하면서 내 어깨를 누르셨다. 나는 갑자기 당황을 하게 되는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ서 있는 상태에서 발이 바닥에 닿지 않으니 엄청난 공포가 밀려왔고 물 속에서 숨이 콱 막혀오는 거다. 분명 선생님도 옆에 계시고 바로 옆 데크에는 라이프 가드쌤이 지켜보고 있는데 나는 그들을 믿을 수가 없어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점점 가라앉는데 선생님이 물속에 같이 들어오셔서 양팔을 위로 만세하면서 바닥을 찍고 점프와 동시에 손바닥으로 물을 누르면서 뛰어오르는 시범을 보이셨고 나도 똑같이 따라했다. 안 죽으려고 정말 최선을 다해서 점프했던 것 같다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

물 위로 점프해서 숨을 쉬는데 무섭고 놀라서 그런지 숨을 못 쉬겠는 거다. 그냥 콱 막힌 상태였는데 다시 선생님이 내려가라고 누르셔서 나는 또 발이 닿지 않는 수영장 바닥을 내려가서 죽지않으려고 점프해서 올라왔고....이 짓을 여러번 반복 했다. 위로 올라왔을 때 숨을 쉬어야 하는데 나는 왜 자꾸 숨을 못 쉬겠는 건지... 무서워서 더는 못 하겠다고 레인을 잡고 버텼는데 모두가 알다시피 이건 잡고 있으면 몸이 돌아간다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ알아도 뭐라도 잡아야겠다는 생각으로 로프를 아주 꽉 잡고 버티면서 옆 레인 사람들 진로방해를....나랑 부딪힌 분들께 죄송ㅠㅠ 아 진짜...

암튼 첫날 이렇게 발이 닿지 않는 깊은 물을 경험했다.

그리고 두번째 날도 세번째 날도 깊은 물에서 바닥 찍고 점프하기를 계속 연습했다. 첫날엔 나 혼자 했지만 이후로는 회원님들이랑 단체로 콩콩 뛰어오르는 걸 하게 되니 깊이가 어느정도인지 감이 오면서 약간 적응이 되는거다. 

그리고 수영장 데크에 서있는 상태로 깊은물에 풍덩 들어가는 것 까지 처음으로 해봤는데 생각만큼 무섭지 않아서 이정도면 할만 하다 싶은 마음도 들었다. 근데 뛰어 내리는 그 순간이 너무 무섭다. 강습 시간에는 시켜서 한다지만 그냥 놀러 다닐때는 절대 이렇게 풍덩 빠질 일을 만들지 말아야지. 무서워!

가장 중요한 점은 당황하지 않기다. 당황하는 순간 몸에 힘이 들어가고 아무 생각도 나지 않으면서 공포심만 가득하게 되니... 이 공포를 첫 수업에서 느꼈을 때 나는 그 기본인 움파 숨쉬기도 못 할 정도였다... 살려고 허우적대던 나의 모습이 자꾸 눈앞에 그려진다. 옆에 수영쌤이 두 분이나 계셨는데 나는 왜그렇게 무서워 했던 걸까? 하아...수치스럽네ㅋㅋㅋㅋ

새로운 수영장에 이제 적응을 좀 한 것 같다. 

깊은 물에도 쬐끔 적응했지만 여전히 무섭긴 하다. 꾸준히 다니면서 극복해야지. 

올해도 건강하게 운동하자.

2025년 12월 31일

올해의 마지막 해넘이.

자주 가는 카페에서 지는 햇빛을 정통으로 맞으며 눈부시게 작별을 고했다..

추웠지만 맑은 날이어서 하늘이 참 예뻤다.

안녕 잘가 2025년.

자 이제 배고프니까 밥먹으러 가야지.