의원님 도시락은 얼마…8000원~1만5000원

결식 아동들이 2500원짜리 `건빵 반찬 도시락`을 먹고 있을 때 우리 국회의원, 공무원들은 얼마짜리 도시락을 먹고 있었을까.

의원들의 도시락은 대략 8000~1만5000원짜리로 나타났다. 서울 여의도 국회의사당에 도시락을 주로 공급하는 도시락업체인 A사는 국회사무처에서 한 번 주문할 때마다 50~100개 정도의 도시락을 배달해주고 있다.

국회로 배달하는 8000원짜리 도시락엔 돈가스, 생선가스, 제육볶음이나 불고기, 낙지볶음이 포함돼 있다. 따뜻한 쌀밥에 된장이나 미역국은 기본. 김치, 샐러드, 오징어회 등 6가지 반찬이 푸짐하다.

1만5000원짜리 도시락은 고급 뷔페식당에서나 맛볼 수 있는 메뉴다.

8000원짜리 도시락 메뉴에 새우튀김과 북어포, 호박전, 동그랑땡 등 각종 전류나 굴무침, 브로콜리 등 웰빙 식단으로 구성돼 있다. 디저트로 계절과일인 딸기 오렌지 키위 감귤 등이 포함된다.

A사의 윤모 사장은 "국회에서 10번 시키면 5번은 8000원짜리 도시락을, 나머지 5번은 1만5000원짜리 도시락을 시킨다"고 말했다.

과천종합청사 주변은 국회의원보다 저렴한 도시락을 즐긴다. 과천 공무원들이 주로 이용하는 도시락은 7000원짜리.

새우튀김에 가자미구이, 장어, 소불고기, 해물파전, 오징어젓갈 등이 들어가며 후식으로는 요구르트가 제공된다.

실제 지난 18일 과천종합청사에서 산업자원부 이희범 장관이 주재한 무역위 도시락회의에서는 모두 21만원의 비용이 지출됐다. 1인당 도시락 비용으로는 7000원이 잡혔다.

올바른 이닦기

< 올바른 이닦기 >





칫솔에 치약을 짜는 방법



칫솔모 위에 치약을 눌러 짜 칫솔의 솔 사이에 치약이 들어가도록 합니다.



대부분의 사람들은 칫솔모 위에 치약을 얹는 형태로 짜서 사용하는데 이런 방법으로는 칫솔질 할 때 칫솔이 치아 면에 닿는 순간 치약이 미끄러져 떨어지기 쉽습니다.



올바른 칫솔질 방법이란?


1) 잇몸에서 치아쪽으로 쓸어 낸다
치아는 옆에서 보면 약간 둥근 형태를 하고 있어 음식물 찌꺼기가 치아와 잇몸 사이에 머무르게 됩니다. 그런데 칫솔을 옆으로만 문지르면 치아 사이에 낀 음식물 찌꺼기는 제거되지 않으면서 강한 칫솔모와의 마찰에 의해서 치아만 닳을 수가 있습니다. 치아의 손상없이도 깨끗한 칫솔질을 하려면 잇몸에서 치아쪽으로 빗질 하듯이 칫솔을 쓸어내리는(올리는) 것입니다.


2) 치아를 닦는 순서를 정한다
칫솔질 순서는 특별히 좋다고 정해진 것은 없지만 잘 안닦이는 곳부터 합니다. 즉 뺨쪽보다는 혀쪽이 닦기 어려우므로 혀쪽 어금니쪽부터 닦기 시작합니다. 그런후 바깥쪽을 닦고 마지막으로 씹는 면을 닦습니다. 순서를 정해놓고 규칙적으로 닦는 습관을 들이는 것이 중요합니다.


3) 적정한 시간동안 닦는다
한 부위당 5-10회 정도씩 반복해서 닦게되면 전체를 하는 시간이 약 3-4분정도 소요될 것입니다. 보통 어린 아이들의 경우에 1분도 안되어서 칫솔질을 끝내는 경우가 많은데 이 정도의 짧은 시간동안에 효과적인 칫솔질이 되기를 기대하는 것은 무리입니다.


4) 혀를 반드시 닦는다
혀를 닦는 특별한 기구도 있으나 칫솔을 이용하는 것으로도 많은 효과를 볼 수가 있습니다. 특히 혀의 가운데 부분의 맨 안쪽 부위를 신경써서 닦아야합니다. 처음 혀를 닦으면 노란 것이 칫솔에 묻어 나오는데 이것이 입냄새의 원인일 수 있기 때문입니다.


5) 칫솔질 방법
칫솔질 방법에는 여러 가지가 있으나 보통의 경우에는 회전법이 적당합니다. 치아의 바깥면은 칫솔을 잇몸과 치아에 단단히 대고 큰 동심원을 그리면서 칫솔질을 합니다. 혀쪽, 입천정쪽, 씹는면은 통상의 방법으로 옆으로 합니다. 또 칫솔질할 때 혀를 닦아 주는 것도 입안의 청결과 입냄새 예방에 중요합니다.




어떤 치약을 고를까요?



치약은 액상, 분말, 크림형, 고형이 있지만 가장 많이 사용하는 형태는 크림형입니다. 치약 성분은 세마제, 세제, 결합제, 습제, 물, 향미제, 감미제, 방부제, 예방치료제(불소)등이 포함되어 있습니다. 이중에 치아가 약한 사람의 경우에는 세마제가 많이 함유된 치약을 사용하면 치아가 시리거나 마모될 수 있으므로 본인에게 적당한 치약을 선택해야 합니다.



○마모도가 강한 치약을 선택해야 하는 사람
- 치태가 잘 끼는 사람
- 담배를 많이 피우는 사람



○마모도가 약한 치약을 선택해야 하는 사람
- 구강 위생 상태가 좋은 사람
- 치경부마모증이 있는 사람
- 과민성 치아 증상이 있는 사람



* 마모도가 강한 치약 : 리도소금치약, 브렌닥스치약
* 마모도가 중간인 치약 : 미스덴탈치약, 동의생금치약, 콜게이트치약,
* 마모도가 중간인 치약 : 페리오치약, 죽염치약
* 마모도가 약한 치약 : 치토치약, 화이트키스치약, 시린메드치약




칫솔의 관리는 어떻게 하나요?



칫솔을 너무 오래 사용하지 않는 것이 좋습니다. 너무 오래 사용하면 칫솔모의 탄력이 없어지므로 깨끗하게 닦는 효과가 떨어집니다. 칫솔을 2개를 사용하여 하루 걸러 사용하는 것도 칫솔의 탄력성을 유지하는 하나의 방법입니다.



칫솔질 후 칫솔통에 그냥 꽂아 두었던 칫솔에 우리가 모르는 세균이 하루저녁 60배 이상 증식하고, 부패한 쇠고기에 있는 세균 보다 무려 5배 이상 들끓고 각종 질병의 유발균이 칫솔에 우글거립니다. 그러므로 칫솔의 보관이 중요합니다.



칫솔질 후에는 흐르는 물에 칫솔모를 깨끗하게 씻어냅니다. 칫솔모 안에 남아 있을 수 있는 치약의 잔여분이나 음식물의 찌꺼기는 칫솔의 위생상태를 불량하게 만들 수 있기 때문입니다.



칫솔을 깨끗하게 말려야 합니다. 시중의 어떠한 칫솔걸이를 이용해서라도 칫솔의 보관상태가 잘 말라 있을 수 있도록 유지하는 것이 좋습니다. 수분이 남아 있으면 칫솔안에서 세균이 자랄 수 있는 환경을 만들어주는 것이므로 청결한 칫솔을 기대하기가 힘듭니다. 그러므로 통풍이 잘되는 햇볕에 건조시키거나 전용 칫솔 살균기를 사용하는 것을 권장합니다.




치아에 좋은 음식과 나쁜 음식은?



1) 산성식품보다 알칼리성 식품이 좋습니다.
인스턴트 식품이나 당분이 많은 산성 식품은 적게 먹도록 합니다. 우유, 치즈, 멸치, 생선이 치아에 좋으며 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리성으로 바꿔 주는 식품입니다.



2) 섬유질이 많은 야채가 치아를 튼튼하게 합니다.
섬유질이 많은 채소를 오래 씹으면 치아 발달에 도움이 되며 치아 표면에 있는 음식물 찌꺼기를 제거하므로 자정작용이 일어납니다.



3) 잎차가 충치를 막아 줍니다.
충치를 예방하는 성분이 있는 차를 자주 마십니다.

▶ 1월 22일 ◀ 만화 신간

2005년 1월 22일의 발행도서

출판사 ▽

도서명 ▽

시리즈

저자 ▽

분류 ▽

대명종	기쁨조	1	장세이	성인
우보	대박과 쪽박	8	박봉성	성인
학산문화사	더화이팅 The Fighting	71	Joji Morikawa	스포츠
학산문화사	드래곤퀘스트(에덴의전사들)	6	Kamui Fujiwara	판타지
대원씨아이	라면요리왕	12	Kawai Tan/Kube Rokur	요리
대원씨아이	사신(대원)	2	전중원 / 설봉	무협
서울문화사	순백의 피오렌티나	20	Mitomo Togawa	순정
대명종	어시장삼대째	11	Hishimoto Mitsuo	드라마
서울문화사	엑셀 Excel	2	윤지운	순정
학산문화사	정글은 언제나 맑음 뒤 흐림	5	Renjuro Kindaichi	코믹
학산문화사	쿠니미츠의 정치	22	Masashi Asaki	드라마
대원씨아이	폭두고딩 타나카	10	Noritsuke Masaharu	코믹

혼자 숫자놀이 캡쳐~

1006730

투데이~ 100~~~~~흐흐흐

물만두님 감사합니다.^^*

만두님^^* 선물이 오늘 도착하였습니다

이벤트에서 1등만 주신다고 하셨으면서 맘이 넘여리셔서

꾸진 컴으로 겨우 6등한 저에게도 이리

선물을 주시다니...^^* 감사합니다.^^ 항상 행복하세요~

밑은 ↓ 만두님이 좋아라 하시는 비 입니다..^^ 

조금이나마 기쁨을 느끼시길 바랄게요~~~

만두님 보고 여보래요>.<