간단한 건강 판정법

간단한 건강 판정법

 

체육학에서는 일반적으로 체력측정으로 건강도를 파악하려는 경향이 있으며 의사들은 혈압, 심박수, 헤모그로빈, 적(백)혈구, 뇨당 등의 검사로 건강을 진단하는 경향이 많다.

그러나 이러한 검사법은 질병의 상태에 있지 않으면 뚜렷하게 나타나지 않을 뿐만 아니라 많은 검사 비용과 시일이 오래 걸리는 등 여러가지 복잡한 문제가 뒤따른다.


다음은 D제약회사에서 발표된 간단한 건강 판정법이다.

(1) 생체리듬 건강도(질문에 대해 '예'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산하여 생체리듬의
(1) 건강도를 파악한다.)

① 아침에 일어나면 상쾌하고 명랑하다.
② 몸이 가볍고 걸음걸이가 빠르다.
③ 호흡 곤란증 같은 것은 잘 일어나지 않는다.
④ 머리가 맑고 일에 집중이 잘된다.
⑤ 몸이 이곳 저곳이 쑤시고 아프지 않다.
⑥ 식욕도 좋고 체중도 늘 일정하다.
⑦ 계단을 급히 올라가도 별로 숨이 가쁘지 않다.
⑧ 평소에 어지러움증을 느끼는 경우는 없다.
⑨ 열심히 일할 때는 주위의 소음이 별 문제가 안된다.
⑩ 하루종일 일을 해도 심한 피로를 느끼지 않는다.
⑪ 여러가지 문제점을 쉽게 해결하는 편이다.
⑫ 불쾌한 일을 잘 참는 편이다.
⑬ 잠은 쉽게 드는 편이다.
⑭ 몸을 움직이는 일도 잘한다.
⑮ 손끝이나 발끝이 마비되는 일이 없다.

판 정	아주 건강	건 강	보 통	불 건 강	극히 불건강
	14∼15	12∼13	8∼11	4∼7	0∼3

(2) 노화도의 판정(질문에 대해 '아니오' 라는 답이 나올 경우 1점씩 가산하여
(2) 노화도를 판정한다.)

① 밤에 3번 이상 화장실에 간다.
② 책을 보면 눈알이 어른거려 오래 볼 수 없다.
③ 외출했다 들어오면 몸이 붓고 피로하다.
④ 옛날이 좋았다는 생각을 자주한다.
⑤ 이유없이 몸의 이곳 저곳이 쑤시고 아프다.
⑥ 기억력이 많이 떨어진 것 같다.
⑦ 계단을 오르내리기가 힘들다.
⑧ 얼굴을 기억하면서도 이름이 생각나지 않을 때가 많다.
⑨ 지난일을 자주 회상한다.
⑩ 음악이나 미술을 감상해도 별 감동이 없다.
⑪ 사소한 일로 화를 잘낸다.
⑫ 말이 느리고 생각처럼 술술 나오지 않는다.
⑬ 버스나 기차를 타면 다리가 잘 붓는다.
⑭ 한가지 일을 오래 계속하기가 힘들다.
⑮ 시야가 흐려지거나 깜박거리는 경우가 있다.

판 정	아주 건강	건 강	보 통	불 건 강	극히 불건강
	14∼15	12∼13	9∼11	5∼8	0∼4

(3) 스트레스 건강도(질문에 대해 '아니오'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산하여
(2) 스트레스를 판정한다.)

① 일에 신경이 쓰여 여유를 갖기 힘들다.
② 손이 늘 묵직한 것 같다.
③ 식욕이 없고 음식도 늘 맛이 없는 것 같다.
④ 동료에게 부담을 주지 않을까 걱정이 된다.
⑤ 누가 부르는 것 같은 착각이 가끔 든다.
⑥ 불면증이 있는 것 같다.
⑦ 사소한 일이라도 완전히 떨쳐버리기가 힘들다.
⑧ 어떤 일도 별로 즐겁지 않다.
⑨ 기억력이 많이 떨어져 생각이 잘 안 난다.
⑩ 취침중 꿈으로 인해 눈이 떠질 때가 있다.
⑪ 술을 마시면 폭음을 하는 경우가 있다.
⑫ 가끔 가슴이 두근거린다.
⑬ 오랜 시간 책을 보기가 힘이든다.
⑭ 집안에서 사소한 일에 화를 내는 경우가 많다.
⑮ 다가올 일을 걱정하는 편이다.

판 정	아주 건강	건 강	보 통	불 건 강	극히 불건강
	12∼15	9∼11	6∼8	3∼5	0∼2

(4) 생활 관리도(질문에 대해 '예'라는 답이 나올 경우 1점씩 가산하여 판정한다.)

① 식사시간이 규칙적이고 밤참은 하지 않는다.
② 식후 20분 정도는 반드시 휴식을 취한다.
③ 단것은 잘 섭취하지 않는다.
④ 식후 양치질을 꼭 한다.
⑤ 술은 적당히 마시며 폭음은 안한다.
⑥ 야채나 과일을 많이 먹는 편이다.
⑦ 밥대신 분식을 자주한다.
⑧ 담배는 많이 피우지 않는다.
⑨ 가까운 거리는 걸어서 가는 것이 좋다.
⑩ 매일 10∼20분은 운동을 한다.
⑪ 반드시 12시 이전에 잔다.
⑫ 체중이 (신장-100)×0.9에 근접되어 있다.
⑬ 매년 건강진단을 받는다.
⑭ 가정은 명랑하고 화목한 편이다.
⑮ 책을 볼 때 조명이나 독서 거리를 지킨다.

판 정	아주 건강	건 강	보 통	불 건 강	극히 불건강
	13∼15	10∼12	7∼9	4∼6	0∼3

(5) 정신 관리도(외부의 환경이나 자극을 정확하게 관찰하고 그에 알맞은 대응책을 세워
(2) 스스로의 두뇌나 신체 그리고 감정이나 정신을 어떻게 잘 조화시켜 나가는가를
(2) 테스트하는 것으로 '예'라는 대답이 나올 때마나 1점씩 가산하여 판정한다.)

① 아침 기상 후 30∼40분 좌상을 한다.
② 아침 식사를 규칙적으로 한다.
③ 취침전이나 기상후 스스로를 격려하곤 한다.
④ 노래를 큰소리로 오랜시간 하는 편이다.
⑤ 기분 나쁜일은 쉽게 잊어버린다.
⑥ 생각을 깊게 하기보다는 쉽게 행동에 옮기는 편이다.
⑦ 스트레스를 받을 땐 운동을 많이 한다.
⑧ 필요한 사항은 메모를 해둔다.
⑨ 동료에게 어깨가 뻐근하다는 말을 자주한다.
⑩ 존경하는 사람의 전기를 자주 읽는다.
⑪ 역경에 닥쳐도 냉정한 편이다.
⑫ 아무리 어려운 일도 힘을 쓰면 가능하다고 믿는다.
⑬ 잠자기 전에 그날 일을 정리해 본다.
⑭ 대변을 규칙적으로 본다.
⑮ 취미생활을 계획적으로 하고 있다.

판 정	아주 건강	건 강	보 통	불 건 강	극히 불건강
	15	11∼14	8∼10	4∼7	0∼3

<표 2-1> 생체 주기에 따른 활동상태

시각 (AM)	활 동 상 태	시각 (PM)	활 동 상 태
2∼3	대부분의 신체 기능 저하	3	관찰력 창조력 최고
5∼6	병적인 세포분열이 왕성, 발암물질에 가장 약함	4	신진대사의 작용이 교차되는 홍조, 발한, 숨이 가쁨
7	부신피질(각성)호르몬 분비 최고, 체온 상승, 맥박도 빨라짐	5	후각, 미각이 최고, 식욕왕성
8	성호르몬 분비 최고	6	물리적인 힘, 스테미너 최고
9	통증 둔감	7	신체적 정신적으로 가장 불안정
10∼11	정신 집중력, 기억력 최고, 업무 능률도 최고	8	소화 작용활발, 체중증가
1∼2	식곤증	10	호흡수, 체온하강, 업무능력 감소

[요가] 휴식에 좋은 요가

[요가] 휴식에 좋은 요가

 

1. 손다리 털기 : 복부를 강화시켜 주고 동시에 혈액 순환을 좋게 한다. 두 팔과 두 다리를 모두 위로 올리고 손과 발을 계속해서 털어 준다. 반드시 손과 발에 힘을 빼고 편안한 상태로 턴다.

 

2. 송장 자세 : 호흡을 원활하게 해준다. 복식호흡이 원활하게 이루어지지 않을 경우 익숙해지도록 하는 것으로 편하게 누운 상태에서 발은 어깨 넓이로 벌리고, 손은 몸에서 10cm 정도 떨어지게 하여 손바닥이 천장을 바라보게 하고 자연스럽게 복식호흡을 한다.

 

 

 

 

[요가] 호흡 안정을 위한 요가

[뱀 자세]
폐, 대장, 위장을 건강하게 하고 소화기 계통의 순환에 좋다. 달릴 때 허리가 아픈 사람은 뱀 체위로 푸는 것이 좋다. 응용 동작은 몸의 깨진 좌우 균형을 바로잡아 준다.

1. 엎드려 누워 발끝부터 아랫배까지 바닥에 붙인다.

2. 양팔로 가슴 부위의 바닥을 짚고 누르며 천천히 머리와 상체를 힘껏 든다. 이때 아랫배는 바닥에 붙이고, 뒷꿈치는 모은다. 3회 이상 실시.

3. 응용동작은 오른팔은 앞으로 뻗고 왼손으로 오른쪽 발을 잡는다.

4. 숨을 들이마신 후 멈춘 상태에서 오른팔을 들어 상체를 젖힌다. 왼팔로는 오른쪽 다리를 당겨주며, 무릎은 붙이고 왼쪽 다리는 바닥에서 떨어지지 않도록 한다. 호흡을 내쉬면서 내려온다. 좌우 교대로 3회 이상 실시한다.

[메뚜기 자세]
호흡기를 열어주고 신장과 허리를 강화시켜 준다. 특히 남성에게 탁월한 효과를 나타낸다.
                                                   

1. 이마를 바닥에 붙인 채 엎드려 눕는다. 양쪽 손바닥은 바닥에 댄다.

2. 엎드린 채 배로 호흡을 들이마시며 두 다리를 공중으로 들어올린 뒤 참을 수 있는 한 최대한 들고 유지한다. 이때 다리는 최대한 높게 들고 무릎은 반드시 편다.

[활 자세] 변비와 생리통 등에 효과적이다.

1. 엎드려 누운 채 등 뒤로 양손을 뻗어 양 발목을 잡는다.

2. 양손으로 양쪽 발목을 힘껏 끌어당겨 활 모양을 이룬 채 최대한 버틴다. 이때 고개는 뒤로 젖히고 양쪽 무릎은 모아준다.

 

 

 

[역 물구나무서기(어깨로 서기)]
몸 안의 막힌 기혈을 확 뚫어주며, 하체에 몰린 피로를 풀어주는데 탁월한데요, 단, 생리 중인 여성과 고혈압인 사람은 피해주세요^^*

　　

1. 천장을 향해 눕습니다.

　　

2. 양손을 몸통으로 떠받치며 최대한 다리와 상체를 높이 올립니다. 몸이 흔들리지 않도록
양손을 허리와 등 어디든 편한 지점에 대고 받쳐주면 되구요. 치켜든 상체와 다리는 가능한 바닥과 직각이 되도록 쭉 펴줍니다.

[쟁기 자세]
척주를 유연하게 해주고 피로를 풀어줘요. 어깨의 굳은 근육도 풀리면서 어깨 결림이
예방되는데 디스크 증상이 있으면 조금만 하세요. 

　　

1. 천장을 보고 누운 자세에서 양쪽 손바닥을 등 뒤 허리 부분에 대고 숨을 들이마시면서
천천히 양쪽 발을 모아 머리 위로 넘깁니다. 발 끝이 몸에서 멀리 떨어질수록 좋아요.

　　

2. 천천히 발가락을 꺾은 채 바닥에 닿게 합니다. 완전히 넘어가면 양쪽 손바닥은 바닥에
닿도록 내려놓구요, 자세를 풀 때는 천천히 하세요.
익숙해지면 1회에 5분 정도 실시하면 좋아요. 

[물고기 자세]
목 뒤의 긴장을 풀어주고, 기관지의 기능을 활성화시켜 스트레스를 풀어줍니다.
쟁기 체위에서 바로 물구나무서기를 하면 위험하니까 중간에 꼭 물고기 자세를 취하세요.

　　

1. 천장을 보고 누운 자세에서 양쪽 발끝을 모으고 뒷꿈치를 벌려 팔(八)자 모양을 만들고
몸에 힘을 빼주세요.

　　

2. 양손을 가볍게 주먹 쥐고, 팔꿈치를 구부려 겨드랑이 옆에 붙인 뒤 상체를 최대한 젖혀
바닥에 닿도록 하세요. 이때 엉덩이는 반드시 붙이고 눈을 감고 혀를 입천장에 붙입니다.
웃긴거 같아도 요가에서 자세나 호흡법이 중요한 것은 아시죠?

　　



3. 발끝은 반드시 땅에 줕여 부셔야 합니다.


[물구나무서기]
하체에 쌓인 피로를 풀어주구요 역시 고혈압이나 눈, 코, 입, 귀 등에 질병이 있거나
생리 중인 여성도 피해주세요.

　　

1. 무릎을 구부려 가슴에 끌어당겨 웅크린 자세를 취한 다음
이 때 양손은 깍지 껴서 가볍게 정수리에 대고 머리를 감싸듯 자세를 취합니다.

　　

2. 무릎을 쭉 펴고 엉덩이를 치켜들고, 다리는 가능한 머리 가까이 옮깁니다.
목이 앞이나 뒤로 휘지 않고 척추와 일직선을 이루도록 엉덩이를 당겨요.

 

　　



3. 무릎을 굽혀 가슴 가까이 끌어와 균형을 유지하며 발을 바닥에서 뗍니다.


　　



4. 천천히 다리를 폅니다. 내릴 때는 역순으로 천천히 내리세요.

　　

5. 혼자 물구나무를 설 수 없다면 벽에 의지하시면 되요. 
벽에서 10∼15cm 떨어진 위치에 이마를 땅에 대고 준비자세를 취한 후
혼자 서는 방법과 같이 물구나무를 서시면 되요.

제가 알려드린 방법들은 다 피로회복하고 관련이 있으니 아무리 피곤해도 집에 오셔서 씻고 15분 정도만 투자하시면 좋은 효과를 보실 수 있을거에요.
건강은 건강할 때 지켜야 하는 거 잖아요. 

만남의 의미

만남의 의미





평생을 가도 첫인상을 남기는 사람이 있고

늘 마주해도 멀게만 느껴지는 사람이 있습니다



만날 때 즐거우나

돌아서면 슬퍼지는 사람이 있는가 하면

고독할 때 웃어 줄 수 있는

편안한 사람도 있습니다



만남이란 언제나 그런 것 입니다

혼자라 생각해도 돌아서면

누군가 서 있게 마련이고

같이 있다고 해서 언제나

그들이 내 곁에 있으란 법도 없습니다



기쁘다 해서 애써 찾을 것도 없고

슬프다 해서 두려워 하며

피할 필요도 없습니다



오면 오는대로

그저 편안하게 대하면 그 뿐입니다



스쳐 지나가는 인연처럼 보이다가도

조금만 알게 되면 운명으로 여겨지는

태고 적부터 기약된 약속일 수도 있고.

삶이 빚어내는 아름다운 선물일 수도 있습니다



어떻게 대할까 걱정할 것도 없고

지난 일들에 매달릴 필요도 없습니다

종말은 기다리지 않아도 다가와서

이별이란 말만 뿌리고 갈것 이기에

만남의 의미가 하나의 부분 이듯이



다만 순간에 충실하면 그 뿐입니다

많은 사람에 기뻐하기보다

작고 소중한 만남에 족해야 하는 것입니다



돌아섰다 해서 따라갈 필요도 없고

결국 가야하는 사람은 혼자 뿐!

이별은 맘남에서 부터 시작 되었고

만남 때문에 헤어져야 하는

우리들의 마음은 아프기도 합니다.



기다리는 사람이 아릅답다면

보내주는 사람은 소중합니다

슬픈 만남에 고개 돌리지 않고

설령 가야 할 때라도

만남의 시간을 기억하면서

미소 지으며 보내주는 사람이 되자.



만나고 헤어짐은

우리의 삶을 아름답게 가꾸는

봄 여름 가을 겨울의 사계절과 같은 것

사랑과 행복을 위한 만남이면 좋겠습니다.

2005/3/7~3/13일 베스트셀러(만화)

순위	작품
1위	강철의 연금술사 10권(관련글:강철의 연금술사)
	아라카와 히로무가 스퀘어 에닉스의 월간소년간간에서 인기리에 연재하고 있는 작품으로 2003년 10월부터 애니메이션의 방영과 동시에 폭발적인 히트를 기록하고 있는 최고의 인기작이며 동시에 소학관 만화상까지 거머쥔 작품입니다. 등가 교환의 법칙이라는 설정과 연금술을 소재로 하는 작품 세계가 매력적인 작품이며 진지함과 함게 코믹함이 잘 살아있는 작품입니다.
2위	블리치 16권(관련글:블리치)
	국내에서 아이큐 점프에서 인기리에 연재하며 독자들을 흥미진진하게 만들고 있는 작품입니다. 액션과 코믹이 적절하게 연출되면서 상당한 재미를 던져주고 있으며 스크린톤에 의존하지 않으면서도 화면 가득한 장면들이 매력적이고 무엇보다 감각적인 각화의 표지가 인상적인 작품입니다.(개인적으로 단행본 컬러표지는 흑백 표지만큼 인상을 주지 못하였습니다.) 이제는 진부한 소재인 것 같으면서도 참신한 설정과 아이템들이 돋보이며 순간 순간의 임펙트가 좋을 뿐 아니라 스타일이 상당히 좋은 작품입니다.
3위	그남자 그여자 20권(관련글:츠다 마사미)
	호박과 공주님, 천사가 사는 방 등의 단편작을 그린 츠다 마사미의 대표작으로 코믹한 설정과 신인이라고는 보기 힘들 정도의 역량, 그리고 작가 특유의 섬세한 심리 묘사가 돋보이는 작품입니다. 로멘틱 코미디의 수작으로 코믹과 드라마, 무거움과 가벼움이 좋은 밸런스를 이루고 있으며(후반부에서는 다소 무겁고 어두운 분위기로 나가고 있는) 애니메이션으로도 방영되어 국내에서도 많은 인기를 누리고 있는 작품입니다.
4위	D.Gray-man 3권
	세계는 그 파괴자를 사랑한다! 2004년 혜성같이 등장한 점프의 새로운 기대작(주간소년점프 2004년 27호부터 연재)으로 신예 호시노 카츠라가 야심차게 연재하고 있는 디 그레이맨입니다. '판타지 만화의 최선단'이라는 타이틀을 걸고 독특한 분위기와 세계관으로 무장하며 점프의 새로운 가능성을 보여주고 있는 만화로 1권이 발행 되었을 때부터 출판사의 예상을 뛰어넘는 판매고를 기록하고 있으며 독자들로부터도 호평받고 있는 작품입니다.
5위	마이 히메 3권
	선 라이즈에서 제작한 동명의 애니메이션을 베이스로 아키다 서점의 주간소년챔피온에서 연재 중인 작품입니다. 인기리에 방영되고 있는 애니메이션과는 다른 만화만의 차별성을 통해 코믹스만의 매력을 가지고 있는 작품으로 애니메이션의 인기와 함께 코믹스 역시 많은 인기를 모으고 있는 작품입니다.
6위	피스메이커 5권(관련글:피스메이커)
	쿠로노 나나에가 맥가든의 코믹 블레이드에서 인기리에 연재 중인 작품으로 메이지 유신으로 넘어가고 있는 막부말을 배경으로 역사가 바뀌는 혼란의 시기에 숱한 이야기를 낳고 있는 신선조를 다루고 있는 만화입니다. 실제 역사속 인물들을 작가의 상상력이 더해진 시각에서 전개해 나가며 또 다른 재미를 주고 있는 작품으로 한층 업그레이드 되어 그려진 신선조의 인물들을 감상하실 수 있는 작품입니다.
7위	창천의 권 12권(관련글:창천의 권)
	일본내 누계 800만부 돌파! 더 이상 말이 필요 없는 80년대를 대표하는 최고의 걸작 "북두의 권"의 주인공 켄시로우의 큰 아버지의 이야기를 그리고 있는 작품입니다. 절정에 달한 하라 테츠오의 그림과 함께 한층 업그레이드 된 하라 테츠오 특유의 허풍이 미학이 돋보이는 작품입니다.
8위	은혼 6권(관련글:은혼)
	'천인'의 대두와 폐도령으로 인해 사무라이가 쇠퇴일로를 걷고 있는 에도시대 사무라이 정신을 굳게 간직한 남자 사카타 긴토키의 활약을 그리고 있는 만화로 막부 말기를 배경으로 스쿠터와 TV같은 현대의 상징물들이 함께 존재하며 독특한 분위기를 가지고 있는 작품입니다. 은근 슬쩍 웃음을 전해주는 개그 센스와 지나치는 배경에도 잔재미를 전해주며 연재가 거듭 될 수록 많은 인기를 모으고 있는 작품입니다.
9위	아이실드21 12권(관련글:아이실드21)
	신예 이나가키 리이치로와 무라타 유우스케의 열정과 패기가 더해지며 뜨거운 감동을 선사하고 있는 작품으로 연재 시작 이후 폭발적이지는 않지만 꾸준하게 인기를 모으면서 점프의 고정 인기작으로 자리잡은 작품입니다. 만화만의 과장과 액션, 그리고 재미있는 설정이 더해진데다가 우정, 노력, 승리라는 점프 특유의 틀 안에서도 식상하게 만들지 않고 상당한 재미를 만들어내고 있는 작품입니다.
10위	원조!포안철근가족 9권(관련글:우당탕탕 괴짜가족)
	포안시에 살고 있는 코테츠 일가의 평범한 일상을 그린 가족용 홈 드라마(?)입니다. 지극히 만화적인 상상력과 만화적인 캐릭터들 특히 더 이상 말이 필요 없는 주인공 고데츠, 돈이라면 초인적인 파워를 발휘하는 진, 사상 최강의 바보인 담임 선생님 이소룡과 세계 최고의 응아맨 국회의원등 엽기적인 캐릭터들이 작가의 기발한 연출로 인해 벌어지는 폭소탄은 독자들이 웃다 지칠 정도이며 특히 감정이 고조될 때마다 보여주는 일그러진 얼굴이 타의 추종을 불허할 정도로 훌륭한 작품입니다.

 

3월 4~5주 단행본 발행예정표 (학산, 대원)

※ 3월 4주 단행본 발행예정표


 ㈜학산문화사 학원액션 헤이 리키 01
 Nakata Kouichi, Takahashi Hiroshi
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 스포츠 해피 투게더♪(Happy Together♪) 05
 Kawakubo Kaori
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 하루카17 05
 Yamazaki Sayaka
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 액션판타지 피의 전설 야토신(Legend of Zipangu) 06
 Okuse Saki, Shimizu Aki
 3,500  
 

 ㈜학산문화사 액션 지피지기(知彼知己) 04
 김언정, 황승만
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 순정 죽은자의 속삭임 02
 Motoko Mori
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 성인순정 전광석화 BOYS(전광석화 보이즈) 02
 Tohjoh Asami
 3,000  
 


 ㈜학산문화사 액션드라마 에어기어 09
 Oh! Great
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 공포드라마 얼라이브 최종진화적소년(Alive 최종진화적소년) 05
 Kawashima Tadashi, Adachitoka
 3,500  
 

 ㈜학산문화사 순정 양철 통조림 단(완)
 Minami Sachi
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 순정 아이들의 장난감 애장판 07(완)
 Obana Miho
 6,000  
 


 ㈜학산문화사 스포츠 STAY GOLD 02
 Oshima Tsukasa
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 손끝의 밀크티 01
 Miyano Tomochika
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 러브 메이트(LOVE MATE) 05
 Seo Kouji
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 스포츠 드림 슈터(Dream Shooter) 07
 Aihara Tsukasa
 3,500  
 

 ㈜학산문화사 순정 Wanna Be(워너비) 07
 이효숙
 3,800  
 


 ㈜학산문화사 SF액션 ASTROBOY 우주소년 아톰 03
 Tezuka Osamu, Himekawa Akira
 4,000  
 


 대원씨아이㈜ 판타지소설 이리야의 하늘 UFO의 여름 디럭스 01
 Akiyama Mizuhito, Komachi Eji
 5,900  
 

 대원씨아이㈜ SF판타지 은하전국군웅전 라이 15
 Manabe Joji
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 코믹드라마 엑셀 사가 13
 Koushi Rikudou
 3,000  
 

 대원씨아이㈜ 순정 에이스(ACE) 03
 강이진
 3,800  
 

 대원씨아이㈜ 코믹드라마 아기공룡 둘리 애장판 03
 김수정
 8,500  
 

 대원씨아이㈜ 코믹드라마 밀가루 커넥션 09
 이익선
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 드라마 못말리는 낚시광 64
 Yamasaki Juzo, Kitami Ken-ichi
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 드라마 따끈따끈 베이커리 15
 Hashiguchi Takashi
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 순정 나의 지구를 지켜줘 애장판 03
 Hiwatari Saki
 6,500  
 


 대원씨아이㈜ 공식팬북 나루토 비전 병의 서 단(완)
 Kishimoto Masashi
 4,500
 


 대원씨아이㈜ 순정 MF동물병원일지 21
 Michi Tarasawa
 3,000  
 


 대원씨아이㈜ 순정 Code No.9(코드 넘버 나인) 16
 Takahashi Miyuki
 3,000  
 


 대원씨아이㈜ 야오이 타임 레그 단
 Gotoh Shinobu, Odagiri Hotaru
 3,500 



 대원씨아이㈜ 야오이 크로키 단
 Takanaga Hinako
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 성인야오이 찐한 차 만드는 법 02
 Sakuragi Yaya
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 성인야오이 풀의 관 별의 관 02
 Tekuno Samata
 3,500  
 

 대원씨아이㈜ 순정 8mm 05
 유나
 3,800  
 


 대원씨아이㈜ 격투액션 터프 - TOUGH 05
 Saruwatari Tetsuya
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 드라마 태양의 묵시록(M자원) 07
 Kawaguchi Kaiji
 3,800  
 

 대원씨아이㈜ 판타지 킹덤 하트 01
 Tenno Shiro
 3,500  
 


 대원씨아이㈜ 스포츠 Katsu!(카츠!) 15
 Adachi Mitsuru
 3,000  
 


 대원씨아이㈜ SF드라마 쵸비츠 애니코믹스 02
 CLAMP
 5,000  
 

 대원씨아이㈜ 퇴마액션 G-School(지 스쿨) 01
 김병철, 손창호
 3,500


※ 3월 5주 단행본 발행예정표

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출판사 장르 제목(권수)
작가
가격
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 ㈜학산문화사 드라마 버터플라이 01
 Aikawa Yu
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 판타지액션 강철의 연금술사 10
 Arakawa Hiromu
 3,800  
 


 ㈜학산문화사 판타지액션 강철의 연금술사 애니북 1
 Arakawa Hiromu
 6,000  
 


 ㈜학산문화사 일러스 클램프의 기적 04
 CLAMP
 16,000  
 


 ㈜학산문화사 순정 오란고교 호스트부 05
 Hatori Bisco
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 학원 도시로 올시다 01
 Nishimori Hiroyuki
 35,000  
 


 ㈜학산문화사 학원액션 엘리트 건달 24
 Abe Syuji
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 용(龍) 37
 Murakami Motoka
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 일리어드 07
 Toshusai Garaku, Uoto Osamu
 3,500  
 


 ㈜학산문화사 드라마 마작의 제왕 테쯔야 41(완)
 Sai Fumei, Hoshino Yasushi
 3,000  
 


 ㈜학산문화사 퇴마액션 마살노트 퇴마침 마침 태동편 01
 Kikuchi Hideyuki, Saitou Misaki
 3,500  
 

 대원씨아이㈜ 순정 프라미스 01
 이은영
 3,800  
 


 대원씨아이㈜ 순정 학교에 가자 03
 Tajima Mimi
 3,800  
 

 대원씨아이㈜ 순정 애인발견 05
 이상은
 3,800  
 


 대원씨아이㈜ 퇴마액션 데스 노트(Death Note) 특별 한정판 3
 Oba Tsugumi, Obata Takeshi
 17,000



※한정판에 포함되는 직소퍼즐 이미지 입니다.
이미지 출처 : 야후 옥션, 루리웹 만화책 정보 시판의 언제나칸타빌레 님의 본문 中


 대원씨아이㈜ 야오이소설 왕같은 고양이 - 왕같은 고양이를 길들이는 법 03
 Akizuki Koh, Kasumi Ryowa
 6,200  
 


 대원씨아이㈜ 야오이소설 에스코트(deal) 03
 Minami Fuuko, Sasaki Kumiko
 6,200  
 


 대원씨아이㈜ 야오이소설 왕조 로망스 봄밤 01
 Akizuki Koh
 6,200  
 

 대원씨아이㈜ 야오이소설 크로스 로드 01
 나예리
 6,500  
 

 대원씨아이㈜ 순정 레디 고!(레디-Go!) 03
 백상은
 3,800  
 


 대원씨아이㈜ 퇴마액션 데스 노트(DEATH NOTE) 03
 Oba Tsugumi, Obata Takeshi
 3,500