어제 저녁 뉴스를 접하고, 새벽에야 잤다. 이번 주 달리기 목표는 15km 이다. 오늘 하루 더 쉴까 하다가 1키로만 뛰자 하고 나가서 3키로 뛰고 들어왔다. 멀리 안 가고, 집 바로 앞 공원만 뱅글뱅글 일곱 바퀴 돌았더니 3키로 좀 더 나왔다. 

뛴다고 하기보다는 뛰걷이라고 하는데, 아니, 뛰걷도 아니고, 걷뛰. 


지난 주말 내내 스트레스 받는 일이 있었는데, 월요일 아침에 바로 해결 보고, 월요일은 그 외에도 가장 바쁜 날이었고, 12월 첫 날로, 동양북스에서 하는 일본어 공부 인증도 시작하는 날이었고, 원서 낭독 모임도 새 책 시작한 날이었다. 택배도 보냈고, 지난 주까지 산책 2회 목표 였던 것이 달리기 15km로 바뀐 주의 첫 날이기도 했다. 


지난 주말의 스트레스와 (해결됨), 어제의 스트레스 시기에 느낀건데, 매일 하는 루틴을 하나씩 해 나가니, 불안함이 좀 옅어지고, 분리되는 느낌을 받았다. 스트레스 없이 살기도 하지만, 은은한 스트레스였던 것을 드디어 그 원인을 없애니, 실감은 안 나는데 몸으로 확 느껴지고, 지난 몇 년간 루틴들 잘 쌓아와서 그게 큰 힘이 된다는 것 또한 알게 되었다. 그리고 이번에는 얼마 없는 인간 관계 안의 사람들에게 상담도 하고 조언도 많이 받아서 해결할 수 있었다. 글로 쓰면 썼지, 사람한테 기대가 별로 없었던 편이어서, 이번에 내가 이 일을 이렇게 해결해낸것, 그리고, 루틴이 큰 힘이라는 걸 알게 된 것이 의미있다. 


아, 그리고, 월요일에 내년 봄에 열리는 트레일 러닝 10km 신청했다. 

주최측에서 올린 사진부터 






나는 아직 10km 걷지도 못하고, 트레일 러닝 하지도 못하지만, 연습하면 되겠지. 사진만 봐도 가슴 뛴다. 


일단 10km 걷뛰 첫번째 목표, 그리고, 곶자왈 걷뛰 트래킹 연습, 

10km 뛰기, 트레일 러닝 10km 이렇게 마일스톤 두고 연습해야지. 


동생이 달리기에 빠져서 노래 부르고, 서재에서도 트위터에서도 달리는 여자들 꾸준히 본 덕분에, 어리버리 시작했는데, 

시작하고나니, 또 어리버리 굴러가게 된다. 


달리기 해야지. 하고 나가는건 아직 잘 안 되지만, 오디오북 들으러 나가야지 하면 좀 더 쉽게 나가짐. 그냥 아무 생각 없이 나가는 날이 어서 오기를. 달리기가 나의 단단한 루틴이 되어주기를 바란다. 


내 몸을 잘 움직일 수 있어야 한다고 든다. 책 읽겠다고 한없이 책 읽는 사람 동상 되지 말고, 잘 움직이고, 잘 읽는 사람 되어야지. 그리고, 읽기를 좋아하는 사람들을 주변에 우수수 만들어야지. 내년에는 원서낭독 북클럽, 후 워즈 북클럽, 미들그레이드 원서 북클럽에 하나 더 해 해리포터 북클럽, 각 분야 돌아가며 책 읽는 모임에 한국책 영역본 읽는 모임까지 대여섯개의 북클럽도 부지런히 하고, 일로도 책 많이 읽고 쓰려 한다. 읽히고 쓰게 하고. 


여름 지나고 첫번째 정리가 끝났는데, 겨울 되자마자 두 번째 정리를 하게 되었고, 

아마, 다음 여름 시작하면, 또 많이 바뀔 것이다. 정신 똑바로 차리고, 페이지 넘기고, 발 내딛자. 




공원 달리기하면서는 뭐 볼 것 없고, 동백꽃 얼마나 피었는지나 보게 된다. 예년보다 2-3주 늦게 개화하고 있다고 한다. 


그리고, 사람은 개 산책 시키는 사람들만 본다. 오늘 세 마리 봄. 어느 코스로 가냐에 따라 보는 개들이 다르다. 


어제도, 그리고 오늘도 밖에서 추운 밤을 수호하는 친구들과 그 외 모두 안전한 밤 보내기를 바란다. 



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다락방 2024-12-05 09:33   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
오오 신청하신 저 트레일러닝은 어떤건가요? 달리기 진짜 좋아보이네요!!

하이드 2024-12-05 10:42   좋아요 0 | URL
https://www.jejutrail.com/21 이거에요. 10km 는 저 코스 아닐 확률이 높지만요 ㅎㅎ
100k 까지 있으니 인생 목표로 삼아볼만 한 것 같습니다.

다락방 2024-12-05 20:27   좋아요 0 | URL
이거 모든 코스 다 솔드아웃이네요. 운동에 진심인 사람들 왜케 많아여..

하이드 2024-12-06 16:31   좋아요 0 | URL
오픈컷이었어요. 대기는 없었지만 시간 맞춰서 들어갔지요
 

24년 연말에 시작해서 25년 연말에 끝나는 해리포터 원서 읽기 북클럽 모집합니다.

오픈카톡으로 매 주

1. 지난 주 계획 마감, 2.다음 주 읽을 분량과 평일 인증 횟수 3. 평일 인증 (페이지,책 사진)

1권 12월 둘째주 ~1월 2권 2월 3권 3월 4권 4월,5월 5권 6월,7월 6권 8월,9월 7권 10월,11월


각 권 페이지 및 리딩 레벨 참고: 총 1,084,170 단어, 199페이지, 4,100 페이지 리딩 레벨 : G4~ 9, 렉사일 880~ 1030







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내년에는 원서 200권 읽어봐야지. 질러봤다가 150권, 해봤다가, 전략을 세워야지 해봤다가 갈팡질팡 하고 있던 참에 

돌돌콩님 2025 원서 100권 읽기 영상을 보게 되었다! 지금 내게 딱 필요한! 


We all know what is the best way to expand vocabulary.

어휘력을 늘리는 좋은 방법은 누구나 잘 알고 있죠.


Reading in English widely. 

영어로 폭넓게 읽을 것. 


2025년이 다가 오는 시점에 좀 미친 목표를 정해보겠다고 다짐하고 원서 100권 읽기를 목표로 삼는다. 

영어권 독서가들 보면 보통 한 해 목표를 100권으로 하더라고. 그리고, 굿리즈 리딩 챌린지에 집착한다. ㅎㅎ 

나도 몇 번 20권, 50권 시도해봤지만, 하다 말았고, 2025년에는 굿리즈 리딩 챌린지 완료! 포스팅 할 수 있기를! 


여튼, 내가 권 수를 이야기하는 건, 우리말만큼 영어원서를 읽지 못하는 상황에서 '양'이 필수적이기 때문이다. 

늘 독서 계획은 세웠던 것 같은데, 실행은 그냥 닥치는대로 읽는 것으로 계획이 흐지부지되곤 했다. 몇 권을 목표로 하든 그냥 '더 많이' 더 많이' 하는 마인드셋이었다. 


돌돌콩님이 100권 미션에 좀 더 구체적이고, 동기부여 되는 이야기를 덧붙여주셨다. 


Could I read 100 books in English in 2025? 

2025년에는 원서로 100권을 읽을 수 있을까? 


100 is not just a number. 

100은 그저 단순한 숫자가 아니죠.


It is a statement. 

일종의 선언입니다. 


The significance of this number signals a shift. 

그 숫자의 묵직한 존재감은 변화를 상징하죠. 


A promise to prioritize English reading, 

영어 읽기를 우선순위로 놓겠다는 약속,


to immerse myself fully in it, 

거기에 몰입해보겠다는,


hopefully to embrace something transformative 

또 그로 인한 삶의 변화를 받아들이겠다는 선언이겠죠. 


왜 영어를 더 공부하고, 더 더 알고 싶어하는지에 대한 이어지는 이야기들도 좋다. 


그리고, 중요한 것. reality check 현실성 체크! 그러니깐 내가 이걸 그동안 안 하고.. 


1년은 52주, 1년에 100권 책 읽으려면 일주일에 2권 

보통 300- 600페이지 읽으니깐 450페이지 평균으로 일주일에 900페이지씩 읽어야 함. 

영어책 시간당 30~ 45 페이지 읽지만, 스마트폰으로 집중력 박살난 상태니깐 30페이지 읽는다치고(책마다 다르긴 하지만) 

30시간 900페이지. 매주 30시간 읽기. 가장 바쁜 수요일 빼고 하루 5시간씩 읽어야 한다는 이야기.. 


그래서 돌돌콩님 세운 전략은 아침 인간이니깐 출근 전에 2-3시간 읽기. 4시반~ 5시반 일어나서 2~3시간 

이 시간은 잘 자고 풀 충전된 상태니깐 좀 어려운 책을 읽고 (논픽션), 저녁에는 재미있는 판타지, 픽션 읽으면서 쉬겠다는 전략. 


어제 낮에 영상 보고, 나도 당장 시도해봤다. 

내 계획은 미들 그레이드 (리딩 에이지 8-12세) 100- 150권, 원서 50권- 100권 왔다갔다, 여기에 일본어 그림책도 넣고 싶고.. 

시간당 얼마나 읽는지 체크해봤다. 책마다 편차가 크지만, 


그래픽 노블 Wrinkle in Time 93 페이지 

미들 그레이드 Hatchet 28 페이지 

YA A Good Girl's Guide to Murder 13 페이지 (30분) 


글밥이 완전 다 다름. 그리고, 나는 그래픽 노블, 벌스 노블 다 읽고, 사진의 책보다 글밥 더 많은 것도 많다. 

다양한 글밥의 책 읽는 것 감안하고, 하루 150~ 200p 쯤 읽고, 일주일에 20~ 25시간, 1,000페이지 정도 목표로 잡으면 일주일에 3권 정도. 한달에 12~ 15권 읽으면, 2025년에 150~ 200권 읽을 수 있을 것 같다. 


하루 150 페이지 목표로 하는거야. 일단 12월 한 달 해보면서 감 잡아야지. 울트라러닝 책도 다시 읽어보면서 계획 다듬어야겠다. 돌돌콩님 하신 얘기 중에 '우선순위' 가 마음에 남았다. 우선 순위를 리딩에 두고, 몰입하며, 어떻게 변하는지 볼 것. 










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내년 책 읽기 목표, 200권 땅땅 정했다가 

아냐, 100권은 미들 그레이드, 100권은 일반 원서 정했다가, 

2025 다이어리 시작하면서 계획 짜보려니 이렇게 냅다 지르면 안 될 것 같다. 

좀 더 구체적이고 실행 가능하게 주간,월간으로 짜봐야겠다 싶다. 

근데, 벽돌책도 한 달에 한 권씩 부시고 싶고, 그럼 12권, 일본어 그림책도 50권쯤 읽고 싶고, 

세계문학전집도 도장깨기 하고 싶고, 책 욕심이 아주 그냥 


미들 그레이드 100권과 원서 100권 중 원서 100권은 좀 무리인가 싶고, 미들 그레이드 100권은 할 수 있을 것 같다. 

지난 여름부터 계속 매 주 부지런히 읽고 있어서 이건 할 수 있는 것 알고, 페이스 메이커도 있어. 


원서 50권 읽을까. 한 달에 네 다섯 권씩? 

영어 원서 50권 읽는데, 일본어 그림책, 아무리 그림책이라지만 50권 읽을 수 있나? 한 20권만 읽을까 싶고 

허황 되어 보이지만, 진짜 물리적으로는 다 할 수 있을 것 같다. 


하고 싶은 거 다 할 수 있는 시간도 있고, 장소도 있고, 책도 있는데, 어떻게 하면 원서 200권 읽을 수 있을까. 

올해 하반기에 주 20~ 25시간 맞췄고, 출퇴근 시간도 없고, 사람도 안 만나니, 시간 많은 편인거 맞겠지


책 권 수에 집착하고, 이백권! 삼백권! 오백권!(을 목표로 세웠던 해도 있다..) 부르지만, 크게 의미는 없고, 

여튼, 많이 읽어야 한다. 


양보다 질이라고 권 수가 중요한거 아니라고 하는 사람이 있을 수도 있는데, 독서를 잘하게 되기 위해서는 일단 양이 중요하고. 나는 알고 싶은게 너무 많아서 양이 중요하다. 어느 정도 읽었다 싶으면, 그 다음부터는 닥치는대로 읽기를 멈추고, 좀 더 골라서 읽어볼게 


나쁜 것을 하지 말아야지, 먹지 말아야지 하기보다 좋은 것을 하고, 먹는 것이 중요하다는 것이 내 신념이라면 신념인데, 

책을 많이 읽게 되면, 핸드폰, SNS, 게임(머지게임), 웹소 덜하게 되지 않을까 싶음. 


여튼, 시간 많아진 것에 익숙해져서 시간이 너무 훅훅 간다고 느끼고 있었고, 걷고 뛰기 평일 한시간, 주말 두 시간(목표) 끼워 넣으니깐, 그 한시간이 되게 잘 보낸 한 시간 같아서 좋다. 

도서관 일주일에 한 번 가고, 도서관 가는 날 말고는 걷고 뛰어야 겠다고 생각중이다. 한시간 걸으면 5키로인데, 중간에 조금씩 한 30초씩 두 세번 뛰고,그제는 15분대 페이스다가 어제는 11분 55초 페이스였다. 5키로 10분대 페이스 목표로 걷고 뛰기 해보려고. 첫 번째 목표. 달리기보다는 아직 걷기가 목표다. 달리기 시작하게 되면, 근처에 트랙 7시-9시 개방이라 여기 가서 달려보려 한다. 




요즘은 스벅 상품권 선물도 안 들어오고 밖에서 커피 사 마실 일이 없었다. 걷기 시작하고, 공차의 진저브래드맨 밀크티 받느라 사봤다. 다 마시고 나서 이걸 뭐에 쓰나 싶었는데, 아주 딱 잘 쓰고 있다. 







말로 건강할 때 6키로였는데, 5키로대다가, 4키로대다가 지난 몇 달 동안 한 달에 100그람씩 계속 줄어서 오늘 처음으로 3.965kg 로 3키로대 찍은거 보고 심장이 꽉 쥐여짜지는 기분이었다. 월요일 아침, 새 다이어리 첫 날, 으쌰으쌰 신나는 날이지만, 신나지 않았고, 신나지 않았지만, 으쌰으쌰 모드 아니라도 할 거 하는 으른이다. 


캔 계속 돌려서 주고, 평생 안 먹이고, 병원 갈 때나 가끔 주던 츄르도 대용량 사서 캔 딸 때 위에 뿌려주고, 닭가슴살도 찢어 주고, 시니어 사료에 로얄키튼 사료도 조금씩 섞어 주고 있다.  

말로 양은 줄었지만, 좋아하는 거 계속 잘 먹고, 싫어하는 것도 배 고프면 먹고 있다. 밥 앞에 들어다 놓으면 또 조금 먹기도 하고. 한 번 망가지기 시작한 기관이 다시 나아지는 경우는 없지만, 체중은 더 늘 수도 있는거 아닌가. 하루에 서너번 체중 재고 있고, 오늘은 8시 28분에 3.965kg, 10시 51분에는 4.080kg였다. 수액 100미리 넣고 얼마 안 되어 잰건데, 다 어디간겨. 



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카스피 2024-11-26 14:01   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
일년에 2백권 독서를 목표를 하는 것도 존경스러운데 그중 백권을 원서를 읽으신다니 한편으로 부러우면서도 대단하시단 생각이 드네요^^

하이드 2024-11-26 14:03   좋아요 0 | URL
아, 원서 200권이요. 우리말 책은 그보다는 더 읽지 싶습니다. 딱히 계획은 필요없을 것 같고요.
 


오늘은 쉬려고 했는데, 나간김에 걸었다. 슈퍼와 가게들 모여 있는 곳 멀어서 잘 안 갔는데, 가 봤고, 오는 길에 동네 맛집에서 브리토볼 사왔다. 건강한 맛이었지만, 비쌈. 오랜만에 외식 포장 




운동하면 뇌가 더 잘 돌아서 책도 더 잘 읽게 된다더니, 걷고 들어오면 뻗어서 책 더 못 읽고 있다. 

오디오는 잘 듣고 있어서 내일 또 오늘만큼 걸으면 wrinkle in time은 다 읽을 것 같다. 


동생 말로는 걷는 것이 뛰는 것보다 피로가 더 쌓인다고 해서 뭔소리야?! 했더니, 

종아리랑 발목 무리 가기 때문에 뛰는 법 잘 알아서 뛰어야 한다며 


말 되는 것 같아서 뛰는 횟수 늘려보려 한다. 






놀러왔던 지인이 심시티 갔다고 했던 우리 동네, 오래 오래 걸어도 마주치는 사람은 몇 안된다. 

다만, 오전에 나가면 어린이집 선생님들이 내 무릎까지 오는 애기들을 오리떼처럼 몰고 다니시고, 굉장히 평화롭다. 


어느 정도 걸으면 익숙해질까? 작심삼일은 했으니, 작심 열흘 해볼까? 오늘로 34.46km 찍었으니 (생활 걸음 다 합한거지만, 난 생활 걸음도 그간 극히 적었어서) 40km 는 할 것 같고, 50km 목표로 해봐야겠다. 월 50km 찍고나면, 덜 힘들어지고, 책 잘 읽히는지 봐야지. 


내년에 책 얼마나 읽을까 이렇게 저렇게 머리 굴려보는데, 

미들 그레이드 100권, 일반 원서 100권, 이렇게 200권 읽어보려고. 


민음사 스크래치 굿즈 보면서, 아니, 20권을 어따 붙여요! 400권 스티커 내달라고요. 그럼 내가 민음사 세문선 도장깨기 신나게 할텐데! 노래 부르다가, 내년 원서 읽을 거 표지 뽑아놔야지 싶어서 100권 리스트 만들거 생각하니 들썩들썩 신난다. 


세계문학전집도 꾸준히 읽고 싶고. 


연말에 올해의 책 계속 나와서 책 욕심 자제하기가 힘들다. 내년 계획으로 돌리고 있다. 


아, 이제 낼모레면 2025 다이어리 써야 하는데, 계획 잘 세우고 있나. 

걷기, 달리기 꾸준히 하면 (해야 하지만, 안 할것 같아서 계획에 없었다) 계획에 넣고 싶은데, 과연.. 





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망고 2024-11-22 21:03   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
사진으로 봐도 날씨가 정말 좋아 보여요 아직도 나무들이 파랗네요 산책하기에 진짜 좋은 곳에서 사시네요

하이드 2024-11-22 22:55   좋아요 1 | URL
네, 산책하기 정말 좋은데, 집에 있는 것도 너무 좋아서 그동안 계속 생각만 했어요. 부지런히 걷고 뛰어야겠습니다!