마른남자들의 살찌기 대작전 - 스미골에서 몸짱으로

스미골에서 몸짱으로 - 마른 남자들의 살찌기 대작전
강승구 지음 / 비타북스 / 2010년 11월

따라하기쉬운 건강관리비법책을 잘 만드는 비타북스에서 새로운 책이 나왔다. 아무리 먹어도 살찌지 않는 당신을 위한 책, 바로" 스미골에서 몸짱으로", 마른남자들의 살찌기 작전을 도와주는 책이다. 사실 돌아보면, 몸짱만드는 책들은 많이 있지만, 대부분 왠만한 체격을 가지고 있는 사람들이 따라하는 책이고, 기본적으로 비쩍 마른사람들에게는 그림의 떡인 경우가 많았다. 그런데, 이 책은 다르다. 왜냐하면, 네이버카페의 마른남자들의 살찌기 노하우를 담고 있는 책이기때문이다.

 

마른남자들에게 무턱대고 몸짱만들기위해, 또는 살찌기위해 남들을 따라하지 말것을 가장 처음에 강조하고 있다. 체질에 따른 분명한 가이드가 있기때문이다. 살찌지 않는 분명한 이유를 먼저 파악하는 것이 중요하기 때문에 밤마다 술을 먹는다고, 또는 야식을 찾아먹는다고 그것이 살로 가는것은 아니기 때문이다. 실제로 그런 사람들은 살이 찌는 것이 아니라 체지방만 늘어서 보기에 더 흉해진다. 바로 마른 비만체형이 되는 것이다. 내 주변에도 팔다리는 가는데, 배만 볼록한 사람들이 있다. 이런 사람들은 성인병 걸릴확률도 많다고 한다.

 

이 책의 대부분은 집에서나 휘트니스장에서 따라하기 쉬운 운동법을 사진과 설명으로 자세하게 보여주고 있다. 낯선 운동용어도 풀이해주면서 운동을 접하는데 무리가 없도록 설명해준다. 운동전후 스트레칭에서 자기체중을 이용한 간단한 근육강화운동이 유용하다. 물론 본격적으로 근육을 만들기위한 가이드까지해서 5개월이면 스미골탈출할 수 있도록 안내해주고 있다.

 

책의 첫부분은 마른몸매에서 탈출에 성공한 10명의 사례를 통해 성공비법을 알려주고 있다. 그들의 성공사례를 분석하고 몇가지 비법을 알려주는데, 가장 중요한 것은 부지런해야 한다는 것이다. 나도 체질적으로 먹는것을 일부러 찾아먹지 않는 편인데, 하루세끼는 물론이고 세번정도의 간식을 거르지 말아야 한다는 것이다. 그리고 초반에는 매일매일 운동을 함으로써 몸에 익숙해져야 한다. 배고프기전에 항상 찾아먹고, 운동이 매일의 일상이 되는것이 중요하다. 누군가에게는 저절로 되는 것이지만, 일반적으로 마른 사람들에게는 쉽지 않는 주문이다. 부지런함도 문제지만, 무엇보다 긍정적인 생각, 스트레스를 멀리하는 환경요건도 중요한데, 나처럼 매일매일이 바쁜 직장인들에게는 쉽지 않는 도전이지만, 첫 1달이 중요하다고 한다. 그 고비만 넘기면 될거라는데, 아..시작이 어렵다.

한권 한권 통째로 먹는 성경묵상

한권 한권 먹는 성경
강두원 지음 / 두란노 / 2010년 8월

일반적으로 사람들이 성경에 대해서 갖는 선입관은 크게 2가지가 있다. 하나는 말도 안되는 믿을 수 없는 이야기로 가득하다는 것이고, 또 하나는 이해하기 어렵다는 것이다. 신앙생활을 오래하더라도 믿음만으로는 이해하기 어려운게 성경이라고 생각하는 사람들도 있다. 그래서 날마다 말씀묵상으로 성경을 가까이하고자 애쓰는 것이 아닐까 생각된다. 말씀묵상의 방법으로 일반적인 방식이 성경 몇구절씩 읽고 또 일고 묵상해서 그 속에 담긴 뜻을 깨우치는것이다. 그 말씀 안에서 위로를 얻고 때로 평안과 기쁨을 얻게될때의 기쁨은 말할 수 없이 크지만, 저자는 여기에 주의해야 한다고 이야기한다. 왜냐하면 단편적인 구절속에서는 생각의 폭이 좁을 수 밖에 없고 때론 주관적 해석이 더 많아질 수 있기 때문이다.

 

저자는 이 책을 통해 좀더 성경을 잘 관찰하고 올바른 해석을 통해 이해하기위해 숲을 보는 방법을 제시하고 있다. Part 1에서 소개하는 것이 바로 성경을 한권한권 통으로 읽어보라는 것이다. 성경의 전후 문맥과 의미를 살펴보며 묵상해야만 성경속에 담긴 하나님의 마음을 알수 있다는 것이다. 이어서 Part2와 3에서는 한권한권 통으로 읽을때 좀더 맛있게, 꼭꼭 씹어 먹는 방법을 알려준다. 예를 들어 바울의 서신서를 처음부터 끝까지 읽으면서 당시의 편지를 읽었던 독자의 마음과 소통하고 그때의 사회적 배경과 문화를 이해할때 올바른 묵상이 된다.때로 말씀의 단락을 나눠보거나 각각에 이름을 붙이면서 분류하고 말씀의 구조를 아는것이 중요하다고 한다. 성경을 읽다보면 반복되는 단어가 있기 마련이고 강조하는 포인트가 있다 바로 그런 강조포인트를 찾아내는 방법을 알려주고 있다. 이런 부분들이 바로 저자의 오랜 성경묵상에서 우러나온 효과적인 방법론이라는 생각이 든다. 전체적으로 대부분의 내용들이 저자가 직접 적용해보고 그 효과를 독자들과 나누고자 이 책을 저술하신듯하다.

 

성경을 묵상하면서 가장 중요한 것은 적용하는 부분일것이다. 저자는 바로 적용부분에 대해서 특히 강조하고 있는데, 삶속에서 실천적으로 나타나야 하기 때문이다. "적용은 경험이다"라고 말하고 있다. 하나님과 사람들앞에 선포하면서 실천하는 것이 중요하다는 것이다.저자는 특별히 프리젠테이션방법을 소개하고 있는데, 자신의 말씀묵상을 자료로 만들어 서로 발표하며 나누는 방법을 소개하고 있는데, 이 책의 저술목적과 연결되는 부분이라고 보여진다. 전체적으로 살펴볼때, "말씀묵상은 여백 채우기이다"라는 말이 와닿는다. 성경을 통째로 읽으면서 하나님께서 그리신 큰 그림을 보면서 사이사이 여백을 채워가자는 말에 공감이 된다. 성경을 제대로 이해하는 좋은 방법을 알게되었으니, 이제 실천을 하도록 노력해야겠다.

하루만에 읽는 생명의 역사

하루만에 읽는 생명의 역사 - 137억 년간의 생성과 소멸 그 순환의 기록
하랄트 레슈.하랄트 차운 지음, 김하락 옮김 / 21세기북스 / 2010년 10월

137억년간의 생성과 소멸, 그 순환의 대기록이 얇은 책 한권에 담겨있다니, 왠지 쉽게 도전하고픈 마음에 선택했다. 사실, 지구상에 생명이 태어나고 번성해온 역사를 학창시절에 배웠지만, 갈수록 가물거리는 기억과 다른 다양한 책들을 통해 알게된 지식들이 어떻게 서로 연결되는지가 더 궁금했다. 책의 제목에서 느끼듯이, 진화론의 대서사시를 보는듯하다. 진화의 역사가 얼마나 오래되었을지, 더불어 우주의 탄생까지도 알수 있는 책이기에 공학도의 한사람으로서 꼭 접해보고 싶은 책이었다.

 

책은 우주의 시작, 태초의 시작이 언제부터일까를 풀어놓으면서 이야기를 시작한다. 전문적인 과학서적같은 느낌은 없지만, 편하게 이야기하듯이 나열했음에도 기본적인 우주물리학의 지식이 없으면 처음부터 막막하게 느낄수도 있을것같다. 간단히는 빅뱅이나 광속, 마이크로복사에 대해서만 이라도 안다면, 저자가 우주의 시작이 137억년전이라는 논리를 이해하게 될것이다. 137억년전.. 사실 어마어마한 숫자임에도 이런사실을 밝혀내는것을 보면, 인간의 지식의 한계는 끝이 없는듯하다. 빅뱅의 이론적 근거를 찾다가, 이런 시간의 역사까지도 알아낼 정도가 되었으니 말이다. 우주의 시작, 빛(빅뱅)이 있고난후 엄청난 속도로 확장되어진 우주, 그 우주의 탄생에 대해 이 책의 거의 절반을 다루고 있다. 오래전 읽었던, 스티븐호킹의 '시간의 역사'라는 책에서 보았던 우주물리에 관한 내용과도 연관되는듯하다.

 

학창시절 배웠던 기억에 의하면, 인류의 조상은 오스트랄로피테쿠스에서 호모사피엔스로 진화되었다고 하는데, 새로운 용어 '호미니드(사람과)'라고 하는 개념도 등장한다. 태초에 단세포 생물의 등장과, 동물,식물 그리고 수생동물에서 육생동물로의 진화, 그 오래된 시절의 역사를 설명하는 내용이 너무 광대해서 오히려 이부분이 잘 이해하기 어려워보인다. 그러나, 모든 생물의 가장 기본단위가 무엇인지, 탄소가 어떻게 유기질로 발전하는가에 대한 설명을 들어보면 화학적, 생물학적 논리들이 놀라운것도 사실이다. 정말 오래고 오랜 시간이 지나면 일어날 수 있는 일일까? 의구심도 많이 생긴다. 그럴수밖에 없는 것이 진화의 역사라고 하는 것이 확실한 증거가 없고, 화석도 극히 일부분만 존재하기때문에 어쩌면 모든 내용들이 상상의 날개를 통한 가설이지 않을까 싶다.  우주속에서 지구라는 곳에 생명체가 살고 있을 확률이 어마어마하게 작은데, 그것 자체가 기적인데, 얼마나 무수한 우연과 특수한 상황이 일치해야만 일어날 수 있는 우주의 창조역사. 생명의 존재확률을 따져보고, 우주의 크기를 논하다보면, 외계인의 존재가능성에 대해서까지 생각해보게 되는데, 지금까지의 이론상 우주의 생명체가 없을리가 없다. 아인쉬타인이  '상상은 지식보다 중요하다. 지식은 한정되어 있기 때문이다'라고 한 말이 어쩌면, 생명의 탄생, 우주의 탄생을 추정해가는 가장 큰 밑바탕에는 인간의 무한한 상상력의 도움이 크지 않았을까 싶다. 책 한권으로 우주의 시작 및 생명의 시작과 발전을 볼 수 있다는 것 자체만으로 교양으로서의 과학책이라 할만하다. 이제 더 깊은 지식과 상상이 채워질때 우리가 알지못하는 세계도 열어보게 될것같다.

뉴 천로역정

뉴 천로역정 1 ㅣ 뉴 천로역정 시리즈 1
뮤세이온 글.그림, 김일승 정리글 / 주니어아가페 / 2010년 9월

천로역정, 요즘은 워낙 다양한 신앙서적이 하루가 멀다하고 쏟아져 나오기 때문에 눈에 띄지 않지만, 제가 어릴적에는 거의 유일무이한 신앙서적이었던것으로 기억합니다. 실제로 이 책은 성경만큼이나 많은 사람들에게 읽혀진 소설책입니다. 존 번언이 지은 책으로 꿈속의 이야기를 풀어가듯 적은 책입니다. 천국을 향해가는 순례자(기독도)가 만나게 되는 많은 의인화된 사람들, 예를 들면 믿음, 희망, 정직, 등이 사람의 형태로 나타납니다. 어릴적에는 교회에서 연극형태로 자주 등장하기도 했지요.

 

바로 그 유명한 천로역정이 만화의 형태로 재탄생했습니다. 책속의 순례자가 무거운 짐을 지고 길을 떠나가듯, 주인공 시온이가 겪게되는 마음의 고통을 안고 교회 전도사님을 찾아갑니다. 친구 성원이가 예수님을 전도하다가 다쳤는데, 자기도 괴롭힘을 당할까봐 모른척함으로 인해 죄책감에 시달리게 되는거죠. 그래서 추천받아 읽게된 책이 천로역정인데, 이 책을 읽다가 책으로 빠져들어가면서 신기한 판타지가 펼쳐집니다. 책속의 주인공처럼 등에 짊어진 죄짐을 벗어버릴수가 없는데, 십자가 앞에 가서야 비로서 그 짐을 내려놓을수 있게 된답니다. 가는 도중에 만나는 책속에서처럼 '거만', 게으름, 멍청이, 위선, 의심, 소심 등의 이름을 가진 사람들을 만나고, 또 죄의 유혹에 빠지기도 합니다. 그리고 아볼루온이라는 마귀와의 결투..

 

특이한 것은 3D안경이 함께 들어있는데, 이것으로 보면, 입체만화가 됩니다. 튀어나올것만 같은 그림들이 판타지스럽죠. 좀 더 많은 3D그림이 있었으면 하는 아쉬움이 있을정도로, 아이들이 흥미있어 하네요. 어려울것만 같은 천로역정이 이렇게 쉽게 접할 수 있도록 만화로 재구성된것은 참 의미있다고 생각됩니다. 우리들 역시 고전에 대해서는 잘 접하기 어려운편인데, 아이들 덕에 그 옛날 읽었던 천로역정의 이야기가 새록새록 기억이납니다.

 

마법천자문 단어마법 3

마법천자문 단어마법篇 3 (본권 + 워크북 + 카드) - 빈틈없이 막아라! 밀폐 (密閉) ㅣ 마법천자문 단어마법篇 3
김현수 지음, 인진호 그림, 파프리카, 문준혜 감수 / 아울북 / 2010년 9월

마법천자문 시리즈, 정말 생각해보면 우리아들이 한자에 관심을 갖게했던 정말 좋은 책입니다. 지금도 제일 첫권이 생각납니다. 바람풍자로 시작된 마법천자문 시리즈, 그덕에 한자를 정말 많이 알게되었지요. 그게 벌써 몇년된듯합니다. 요즘들어 한자실력을 업그레이드하기위해 필요한 책이 뭐가 좋을까하고 찾아보는데, 마법천자문시리즈가 정말 많이 있더군요. 고사성어편도 있고, 과학탐험시리즈도 있고, 정말 없는게 없더군요. 바야흐로 학습만화의 전성기를 달리고 있는듯합니다. 그중에 최근에 나온책이 있어 구해주었습니다.

 

첫페이지에 아이가 좋아하는 그림딱지가 들어있더군요. 예전에도 한자딱지가지고 함께 한자공부했던 기억이 납니다. 이번의책은 단순히 한자 한글자 한글자를 익히는 것이 아니고, 단어형태로 배우는 책입니다.  예를 들면, 도시(都市), 인도(引導), 추월(追越), 정지(停止), 절단(切斷), 가중(加重), 가속(加速), 가열(加熱), 등등입니다. 각 단어별로 음과 뜻, 그리고 기본적으로 한자쓰기순서도 나오고 있습니다. 무엇보다 마음에 든것은 예전처럼 만화로만 가득채워진것이 아니라, 별책으로 된 한자 학습지가 들어있습니다. 이 책을 통해 한자를 완벽히 습득할 수 있도록 도와주고 있어서 왠만한 한자학습지 못지 않은 효과를 주는듯합니다. 아이들에게는 만화를 통한 스토리도 보여줄 수 있으니, 일석이조라고 할 수 있겠죠.

 

책의 내용은 제가 보기에는 그저그렇습니다만, 아이는 좋아하더군요. 이상한 마법에 걸려서 한자마법을 사용할 수 없게된 손오공과, 엣날책에서는 보이지 않던 새로운 캐릭터도 많이 나오고, 마을사람들이 모두 나무로 변해버린 수상한 마을을 탐험하는 내용입니다. 흥미진진하게 읽는 것을 보니, 아예 이번에 단어마법편 시리즈를 구해야 할지도 모르겠습니다