장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관

장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관 (우리가 몰랐던) - 장이 편안해야 온몸이 건강하다 ㅣ 한 권으로 읽는 상식 & 비상식 23
고바야시 히로유키 지음, 고선윤 외 옮김, 박선무 감수 / 중앙생활사 / 2021년 10월

코로나 시대를 지나면서 바이러스와 백신에 대해 다들 전문가가 된듯합니다 여러 장단점을 비교하곤 하는데, 백신이라 외부 병원균이나 바이러스에 대해 내 몸안에서 싸워 이길 수 있는 항체를 가지려는 노력이라고 생각됩니다 백신에 대한 부작용으로 걱정하는 분들도 많은데, 우리 몸을 건강하게 유지하는 것이 어느때보다 중요한것 같습니다. 이번에 읽은 책을 보니 내 몸안에는 자연적인 면역세포가 충분히 있다고 합니다. 그 면역세포의 약 70%가 장내 장벽 주변에 있다는 사실이 놀랍습니다. 우리가 장내 환경만 잘 관리한다면 건강을 유지하는 가장 큰 지름길이 될거라 생각됩니다. 그래서, 이 책에서 말하는 면역력 강화를 위한 습관은 주로 장에 관련된 내용으로 되어 있습니다

가장 기본적으로 우리가 먹는 음식을 통해 들어오는 각종 세균을 이기기위한 면역세포가 장에 있다고 했으니, 장내 유익균의 먹이가 되는 좋은 음식을 먹는 것이 중요하다고 합니다. 그리고, 체온이 올라가면 면역력도 높아지기 때문에 몸 전체의 신진대사가 원할하게 움직여야 합니다. 무엇보다 좋은 생활습관을 통해 자율신경계의 균형을 유지하는 것이 좋다고 합니다.

첫번째로 아침에 일어나자마자 할 수 있는 장 습관에 대한 내용입니다. 스트레칭을 통해 장을 깨우고, 물한잔으로 배변활동을 개선할 수 있다고 합니다. 물도 단숨에 마시는 것이 중요하다는것을 처음 들었습니다

두번째로 장이 우리몸에 얼마나 중요한지를 설명합니다. 장내 면역세포가 피부가 좋아지고, 감기에 걸리지 않으며 쉽게 피로해지지 않는다고 합니다. 그래서 장을 건강하게 하기위해 장내 유익균을 늘려주는 것이 좋고, 변비가 없어지면 스트레스도 줄고, 우리의 자율신경도 좋아진다고 합니다

면역력강화를 위한 좋은 습관들을 그림과 함께 쉽게 설명해주고 있습니다. 장이 좋아지는 좋은 식습관, 어떤것을 멀어야 할지를 이야기해주고, 장은 건강하게 해주는 생활습관도 여러가지 알려주고 있습니다 다양한 스트레칭과 작은 생활습관들이 모이면 어느새 면역력은 강화되고 온 몸이 건강하게 될것이라고 합니다.

자세한 내용은 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페 에서 확인할 수 있습니다.

은혜랑 회사 다니기

은혜랑 회사 다니기 - 하나님과 함께하는 회사생활
박세환 지음 / 좋은땅 / 2019년 12월

하나님과 함께 하는 회사생활이란것이 바로 이런것이다라고 느낄수 밖에 없게 하는 진솔한 이야기들이 가득 담겨있는 책이다 우리의 믿음이라는 것이 어디에서 주로 작동하는가를 보면 그의 영성이나 신앙의 범위를 알수 있을것 같다 요즘 많은 이들이 주일 예배시간, 혹은 주일날 하루에만 믿음이 제대로 작동하고, 나머지 일상 생활에서는 전혀 작동하지 않는 것이 일반적이다

저자는 회사에 입사할 당시부터 하나님의 돌보심을 기억하고 있다. 시험보는 시간이 얼마나 중요한 절차였는지, 또한 면접이 당락을 좌우하는 중요한 시점이었는데 그 모든 순간들이 하나님의 도우심가운데 무사히 통과되었음을 고백하고 있다. 회사 생활속에서도 마찬가지이다 어떤 업무를 맡게될지, 어떤 이들과 일을 하게될지 내가 할 수 있는 업무가 주어질지 잘 모르는 상황속에서 기도를 통해 그 모든 과정을 준비하는 모습은 참 대단하다는 생각이든다. 책을 읽어보면, 회사생활의 시작과 어려움과 그리고 끝까지 살아남아 자신만의 역할을 잘 감당하는 모든 과정들을 꼼꼼하게 잘 작성하였는데, 전혀 지루하지 않다. 나도 직장 생활하면서 느꼈던 것들, 그리고 겪어왔던 삶과도 비슷하기 때문에 동변상련이라는 생각이 들었다. 나와의 차이점이 있다면 매순간 기도하는 모습들이다. 특히 회사안에서 신우회가 활발하게 모임을 가지고 있는 모습이 부럽다. 내가 근무하던 부서가운데 1-2년 정도 독실한 한 선배로 인해 부서내 신우회가 있었지만, 그 선배가 자리를 비우면 모임이 흐지부지 되곤했던 기억이 있다. 그럼에도 불구하고 회사 생활을 돌아보면 참 좋은 믿음의 선배덕에 불편할 수 밖에 없는 술자리 문화속에 휩쓸리지 않을 수 있어서 참 감사하다는 생각이 든다. 지금의 나는 그런 선배의 역할을 하고 있는지를 돌아보면 부끄러울 따름이다. 그래서 더욱더 저자가 십수년 이상을 매일같이 성경으로 하루를 시작하는 모습이 도전이 된다. 한동안 시도하다 멈춰버렸던 매일 아침 성경읽기에 다시금 도전하게 한다. 기도란 어려운 것이 아니고, 항상 우리와 함께하시는 하나님을 가까이할 수 있는 대화의 통로임을 다시금 깨닫는다.

LG전자라는 참 좋은 회사속에도 근무하는 부서가 사라지거나, 회사 밖으로 떠나는 동료들을 바라보며 항상 하나님을 의지하고 겸손하게 살아가는 저자의 삶에 박수를 보낸다. 이제 막 사회 생활을 시작하는 많은 크리스찬 청년들에게 귀감이 되는 좋은 책같다. 특히 연구원 생활을 시작하는 이들에게는 신앙적인 부분뿐 아니라, 회사생활하는 중요한 팁도 얻을 수 있는 살아있는 직장생활 가이드같은 책이라는 생각이 든다.

오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다

오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다 - 자식에게 기대던 시대에서 셀프부양의 시대로
강창희.고재량 지음 / 포레스트북스 / 2021년 9월

"자식이 부모보다 가난한 시대가 왔다" 책표지에 적힌글이 현실이 되어가는 삶을 살고 있는 중년들에게 꼭 필요한 책이라는 생각이 든다 베이비부머시대가 우리나라의 경제를 발전시키는 동안 자녀세대는 그 부모보다 더 나은 삶을 사는 것이 일반적이었지만, 2천년도 초반을 정점으로 우리나라 출산율은 상상도 못할 수준으로 떨어지고 있다. 우리의 자녀 세대들이 경제활동을 하는 시점에는 훨씬 더 많은 노인인구로 인해 본인들의 삶도 유지하기 쉽지 않는 상황일 것이다. 나라에서는 세금을 더 많이 가져갈 것이고, 가족으로서 부양의 의무를 다하기 어려워지기 때문이다. 그래서 이 책의 제목처럼 노후걱정없이 살아야 한다는 말에 깊이 공감이 된다

일본의 경우는 고령화사회가 이미 되어 있고, 수많은 노인분들이 빈곤의 삶을 살아가고 있다. 우리세대와 달리 지금의 자녀세대들이 노후대책이 될것이라고 기대하는 사람은 많지 않을것 같다. 날로 심화되는 취업난에 취직한다고 해도 조기퇴직하는 사회다보니 본인들의 삶을 살기에도 척박하다. 우리나라 부모세대는 스스로 노후를 책임져야만 하는 시대가 되었다는 뜻이다 그러다보니, 현재의 직장에서 은퇴한후의 삶을 어떻게 살지에 관해 많은 이야기들이 담겨있다. 다양한 직군에서 일자리를 찾지만 보수는 넉넉하지 않음은 어쩔 수 없다. 젊은 시절의 평판은 뒤로하고 현실을 살아야하기 때문이다. 그래서 기존에 없는 새로운 직업거리를 찾는 창직의 시대가 되었다고 한다 그래서 퇴직자들이 평생을 현역으로 살아가기위한 준비가 필요하다.

이 책의 후반부는 노후의 자산관리부분을 설명해주고 있다. 지금은 비록 부동산이 활황이지만 이것만으로 충분할까, 조만간 거품이 꺼지고 일본처럼 침체기가 올수도 있다. 결국 금융자산의 운용에 있어 전문가의 도움이 필요해지는 시점이 오는데, 어떻게 하면 효과적인 자산운용을 할것인지에 대해 잘 설명해주고 있다. 주식을 비롯한 각종 재테크가 사람들을 유혹하지만, 그보다 중요한 것은 노후 퇴직연금이나 개인연금을 잘 준비하는 것이 중요하다고 한다 갈수록 여유롭게 살아가기 힘든 세상에서 안이하게 노후준비를 하는 이들에게 경각심을 울려주는 책이라는 생각이 든다.

기도먼저

바빠도, 힘들어도, 슬퍼도 기도 먼저 - JUST ASK
J. D. 그리어 지음, 정성묵 옮김 / 두란노 / 2021년 8월

누군가 기도생활 잘 하고 있는지 물어본다면, 솔직하게 대답할 수 있을까? 아마도 많은 이들이 쉽게 답하기 어려울 것이다. 왜 이렇게 기도가 어려울까, 아니 어렵기 때문이 아닐텐데도 기도하지 않는 이유가 무엇일까? 이 책의 저자는 그부분을 이렇게 풀어놓는다. 우리가 아무리 기도해도 응답이 안되는데, 기도해야 할 필요가 없을거 같다고 생각하기 때문이다 또는 내가 기도하든 안하든 하나님께서 계획하신 일은 바뀌지 않는데, 기도할 필요가 있을까하는 생각들이 기도생활을 게을리하게 만든다는 것이다. 일부분은 맞는것 같다. 그런데, 이 말은 사실일까?

기도에 대한 명확한 이해와 삶의 실천이 중요하다고 피력하고 있다. 예수님께서도 기도를 가장 소중히 여기셨기 때문이다. 초대교회 성도들을 보면 얼마나 기도에 열심이었고, 또 기도응답을 받았는지를 알 수 있다. 예수님께서 말씀하시는 기도의 능력은 어디서 나올까? 대담하게 더 크게 기도하라, 간청함으로 기도하라, 끈질기게 기도하라, 부유하고 후한 아버지께 구할때 응답받는다.

기도의 방법을 다시 생각해보게 되었다. 복잡한 어떤 형식을 따르는 것이 아니라, 나의 요구사항만을 늘어놓는 것이 아니라, 기도의 대상, 우리 아버지께 대화하듯이 나아가야 한다는 것이다 하나님 아버지의 친밀함을 먼저 드러내놓을 수 있어야 한다는 것이다. 기도는 어떤 수단이 아니고, 누군가에게 보여주기 위한 것이 아니라는 것이다 하나님의 아버지되심을 얼마나 잘 이해하느냐가 중요하다는 뜻이다. 우리는 하나님의 사랑받는 자녀라는 것을 기억하고 어느때고, 어떤 곳에서든 하나님께 이야기를 할 수 있을만큼 친밀하게 다가가야 한다는 것이다. 혹시 나의 어떤 부족함 때문에, 혹은 내가 더 해야 할 것들이 남아있어서라고 고민할 부분이 아니라는 뜻이다. 책의 전체적인 내용을 보면 다양한 관점에서 기도를 설명하고 있는데, 나는 근본적으로 기도를 드려야 하는 대상에 대한 이해가 먼저임을 깨닫게 된 부분이 참 좋았다.

이슈 & 시사상식 10월호

2021 이슈 & 시사상식 10월호 + 무료동영상 - 공기업ㆍ대기업ㆍ언론ㆍ대입 시사상식 | NCS + 인적성 + 논술 + 면접 대비
시사상식연구소 지음 / 시대고시기획 / 2021년 9월

유난히 뉴스거리가 많았던 지난달이었는데, 대통령선거 입후보의 이슈들로 도배가 되다시피한 뉴스를 보다보니, 자연히 TV나 신문에서 멀어지게된 거 같습니다. 그러던차에 매월 이슈와 시사들을 모은 잡지가 눈에 띄었습니다. 그래서, 한달동안의 진짜 중요한 이슈가 무엇이었을까 궁금하기도 해서 펼쳐보았는데, 생각보다 알찬 구성이 맘에 들었습니다.

한달동안의 핫 이슈는 31가지를 간추려서 정리해서 보여줍니다. 정말 중요함에도 가려져서 보이지 않고, 묻혀버렸던 이슈들이 잘 정리되어 있습니다. 미라클작전으로 통칭되는 아프간 특별기여자에 대한 구조내용, 이웃나라 일본은 1명도 구하지 못해 더욱 비교가 되었던 일이었고, 국제적으로 한국의 위상이 높아진 계기였다고 봅니다 2번째가 언론중재법, 3위가 내년도 예산 604조, 4위가 위드코로나 언제할수 있을지, 5위가 일본 총리 선출 등등..

이 책의 목적이 아마도, 매월 접하는 시사뉴스를 통해 취업준비생들에게 최신 정보를 제공하는 것이라는 생각이 듭니다. 뉴스에서 뽑아본 시사용어와 시사상식 예상문제들이 잘 정리되어 있습니다. 생각보다 어렵고 잘 모르는 내용도 있어서 요즘 취업하기 정말 어렵구나하는 것이 실감나는 문제들입니다.

취업을 준비중이라면 매우 유익한 잡지라고 생각됩니다. 시사상식문제뿐 아니라, 면접을 어떻게 준비할 것인지, 대기업들과 공무원 시험을 준비하는 중요 예상문제들을 전체 1/3 정도 페이지를 할애해서 싣고 있습니다. 각종 자격증 시험, 공무원영어시험, 그리고 자기소개서를 올바로 작성하는 법을 첨삭을 통해 잘 설명해주는 부분이 눈에 띕니다. 마지막으로는 가볍게 볼 수 있는 알쏭달쏭 잡학지식이나 예술상식, 그림속 세계여행도 흥미로운 내용이었습니다.