은퇴 후에는 재미있게 살기로 결심했다

은퇴 후에는 재미있게 살기로 결심했다 - 고민하는 4050을 위한 은퇴의 기술 39
서병철 지음 / 두드림미디어 / 2024년 6월

 많은 이들이 은퇴하기전에는 자신의 직장생활에 충실하게 살아가는것이 일반적이다. 직장에서의 업무가 자신과 잘 어울리는지는 중요하지 않는 것 같다. 대부분 겨우 겨우 살아가지 않을까 싶다. 때로는 변화를 주기위해 재취업을 시도하기도 하지만, 성공하는 케이스는 드물게 보인다. 그동안 해 왔던 일과 전혀 상관없는 새로운 분야로 진출하는 사람도 보았지만, 내 경우에는 기존에 하던 업무와 비슷한 곳에서 제2의 삶을 살아가고 있는데, 개인적으로는 성공적이라는 생각이 든다. 어렵지 않게 적응할 수 있었고, 나름 성과도 내고 있으니까.. 그러나, 은퇴 시기는 점점 다가오고, 그 후에는 무엇을 할까 고민해보기로 했다.

이 책의 표지에는 해야 할 일과 결별하고, 진정으로 하고 싶은 일로 과감하게 갈아타라고 적혀있다. 진정으로 하고 싶은일이 무엇이었을까, 우리 세대가 지나온 길을 돌아보면 격변의 시기를 지나면서, 겨우겨우 견뎌오지 않았나 싶다. 민주화 항쟁의 시기가 있었고, IMF도 지나고, 금융위기도 지나고.. 하고싶은 일을 생각할 겨를도 없었지만, 지금의 세대는 충분히 그럴 여유가 있어 보여서 부럽기도 하다. 늦었지만, 은퇴후의 삶이나마 개인적인 시간을 더 많이 할애하고 싶은 생각이 들었다.

저자는 은퇴후에 자신이 하고 싶은 일을 하면서도 나름대로 수입을 창출 할 수 있는 분야를 선택한것 같다. 그런데, 그런 사람들이 많지는 않을거다. 그래서 더욱 더 이 책에서 설명하는 은퇴후 마음가짐과 은퇴시기, 은퇴를 준비하는 법을 알아가면 좋을것 같다. 많은 이들이 은퇴후 우울감을 경험한다고 한다. 준비없이 맞이하게 되면 더욱 더 그럴것이다. 사회에서의 쓸모가 없어져 버린 사람이라는 느낌이 많아서 그럴거라는 생각이 든다. 그렇기에 은퇴가 끝이 아니라, 새로운 시작이라는 마음이 중요해보인다. 기왕이면, 재미있을 법한 일들을 찾아보고, 또한 그 분야의 좋은 멘토를 만나보는 것도 도움이 된다고 한다. 그렇게 자신이 스스로 선택하는 인생을 찾아가는 것이 인생 2막을 살아가는 긍정적인 마음가짐이라고 생각된다. 뭔가를 새롭게 배워보는 것도 좋고, 하고 싶었던 취미를 좀더 지경을 넓혀 가는 것도 좋겠다.

행복한 노년을 위해 필요한 것은 대부분 돈과 건강이라고 이야기하지만, 그외에 사람들과 관계나 일, 재미 도 그에 못지 않게 중요하다고 한다. 부부,자녀,친구와의 관계를 잘 만드는 것이 중요하다. 특히 자주 만날 수 있는 친구를 만드는게 중요한데, 이부분은 나도 부족한 부분이라 고민이 많다. 은퇴 후의 삶이 단단해지려면 어떻게 해야 할지 다양한 고민들이 많이 들어있는 책이다. 모두에게 새로운 길을 보여줄 수 있는 내용을 담고 있다고 생각된다.

** 위 글은 출판사에세 제공해주는 도서를 읽고 작성하였습니다 **

나만의 재테크를 부탁해

나만의 재테크를 부탁해 - 가장 빨리 1억 만드는 자동화의 기적
류지혜 지음 / 미다스북스 / 2023년 6월

초보도 저절로 되는 재테크 전략이라는 타이틀에 혹해서 읽게 되었습니다. 사람들은 누구나 부자를 꿈꾸고 있습니다. 부자가 되기위한 재테크에 대해서도 많은 것을 공부하고 있지요. 사실, 제가 젊었을때에는 재테크에 대해서 고민없이 살았습니다. 주식이 무엇인지도 몰랐고, 부동산의 가치에 대해서는 더더욱 몰랐습니다. 요즘 젊은이들은 다양한 분야에서 상당한 지식적 노하우를 가지고 있는 것을 보면 참 부럽다는 생각이 듭니다.

재테크는 아무리 강조해도 지나치지 않는 만큼, 좀더 젊을때 시작하는 것이 나중에 더 큰 결실을 맺게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는지, 주식, 부동산, 금, 펀드, 가상화폐 등 여러가지 투자 방법중에 가장 효과적이 무엇일까 궁금하겠지만, 이 책은 방법론적인 설명보다는 부자 마인드에 대해서 강조하고 있습니다. 누구나 생각은 하지만, 행동으로 옮기는 경우는 드물기 때문이겠죠, 그래서 우선 무조건 1억을 모아라를 강조하는 것 같습니다. 30대 첫 직장 생활하다보면, 한달 살아가기가 빠듯하겠죠, 그래서 작은 돈이라도 투자한다는 것이 쉽지 않습니다. 그럼에도 불구하고 반드시 시작해야 한다는 것을 강조합니다. 또한, 절실함이 중요합니다. 저자가 추천하는 한 청년은 대학 대신 창업을 선택하고 부자가 되기위해 서울로 올라갔고, 그래서 월급 100만원 받던 사람이 22세때엔 월 1천만원, 그리고 월 4억을 넘는 수입을 창출하는 재테크를 이뤄냈다고 합니다.

책 내용의 상당부분을 재테크자동화를 강조합니다. 시간을 많이 들이지 않으며너 수익이 들어올 수 있는 구조를 만들어야 한다는 거죠. 당연해 보이면서도 막막한 부분이기도 합니다. 그래서 이 책에서 칭찬해 마지않는 바로 그 청년의 재테크 강의를 꼭 들어보라고 강조하고 있습니다. 이 책의 저자도 그 청년의 강의를 통해 제테크를 이뤄냈다고 합니다. 그러다보니, 책의 후반부는 재테크자동화에 대한 상세한 방식보다는 강의 홍보로 흐르는 듯한 느낌이 있습니다. 어째든 중요한 것은 부자마인드입니다. 나도 할 수 있다. 지금 바로 뭐라도 행동에 옮기는 실천력이 기본이 되어야 할것 같습니다.

** 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다 **

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라

느리게 나이 드는 비결 근육에 투자하라 - 체력의 정체는 근력
히구치 미쓰루 지음, 송수영 옮김 / 이아소 / 2024년 5월

요즘 눈에 들어오는 책들이 나이듦에 따른 건강관리 책들이다 은퇴후에는 어떻게 살아갈 것인지, 경제적인 문제를 다루는 책부터, 마인드 컨트롤, 건강을 위한 식단 등등.. 이번에 읽게 된 책은 근육에 투자하라는 내용인다. 최근에 알려진 호르몬 중에 '마이오카인'이라는 호르면은 골격근에서 분비되어 혈류를 타고 온 몸을 돌아다니면서 여러가지 작용을 한다고 한다. 그런데, 운동부족으로 마이오카인이 생성되지 않는 경우가 많으니, 운동을 지속적으로 해야 한다는 것이다. 그래야 건강을 유지할 수 있고, 병에 걸리지 않는다고 한다.

나이가 들어가면서 근육량은 점점 줄어드는데, 대체로 20대부터 50대까지 10%정도 감소하다가 50대 이후에 약 30~50%까지 줄어든다고 한다. 결국 근육량을 지키는 것이 바로 노화방지의 핵심이 된다는 거다. 우리몸에는 많은 근육들이 있는데, 최근 유독 약해지고 있다고 느끼는 부분은 허리근육이다. 이 책에서도 허리부분의 대요근의 근육량에 대해서 이야기하는데, 20세때 100%라면, 40대에 80%, 70대가 되면 50%까지 저하된다고 한다. 그래서 어르신들이 걷는 동작에서부터 부자연스러워지는거 같다. 그래서, 하루 1만보 걷는 것이 생활습관병을 고치는 최소한의 신체활동정도와 비견된다고 한다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 많은 현대인들에게 앉아있는 시간을 줄이는 것을 강력경고하고 있다. 대퇴부의 동맥을 통한 혈류량 저하로 각종 혈관질환을 일으킬 수 있다는 거다. 결국 근육량을 키우는 것은 각종 혈관질환을 예방할 뿐 아니라, 암, 당뇨를 예방하고, 뇌 기능을 향상시키는 중요한 요소라고 한다.

마흔부터 근육이 급격히 빠진다고 한다. 하체부터 시작되는 근육노화를 막는 방법은 좋은 자세부터 갖추는 거라고 한다. 그렇게 해서 근육량을 늘려가면, 대사 증후군도 개선된다. 특히 나이가 들어갈때는 당뇨병을 주의해야 하는데, 근육량 저하가 주요 원인이라고 한다. 결국 밥먹듯이 꾸준하게 운동해야 하는데, 홈트페이닝 기법을 여러가지 소개해주고 있다. 사람마다 상황이 다르니, 각자에게 맞는 운동 강도를 지키는게 중요하다고 한다. 또한 근육에 좋은 음식 먹기도 추천하고 있는데, 단백질이 최고라고 한다. 나이들수록 섭취량이 줄어들지 않도록 관리가 필요하다

** 위 내용은 출판사로부터 도서를 제공받아 읽어보고 작성하였습니다 **

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연금 스노우볼 ETF 투자 습관

연금 스노우볼 ETF 투자 습관 - 눈덩이처럼 불어나는 개인연금 운용법 ㅣ 좋은 습관 시리즈 40
김수한 지음 / 좋은습관연구소 / 2024년 6월

직장인들에게 노후준비는 어떤것들이 있을까 생각해보면, 나라에서 지원해주는 국민연금/ 퇴직연금이 대부분이라는 생각이 든다. 사실, 급여에서 떼어가는 금액이 꽤 큰거 같아서 나중에 연금으로 받는 금액이 상당할거라 생각하지만, 막상 받게된 예상금액을 계산해보면.. 과연 그것으로 살아갈 수 있을까? 아직 아이들도 독립하기 전이라 가정에서 필요로 하는 금액이 많은 시점이라 고민되는 부분이다

저자의 경우, 어느날 갑자기 해직통보를 받고 막막했다고 하는데, 요즘처럼 새로운 직장 찾기가 어렵고, 특히나 나이가 들어서 조기 퇴직을 하게되면 경제적인 압박이 장난 아닐거라는 생각이 든다. 그런 점에서 저자도 강조했듯이 사회생활 시작하는 30대 초반부터 든든한 연금을 가입하는 것이 꼭 필요하다는 생각이 든다. 그렇지만, 많은 이들이 아직도 연금제도에 대해 잘 모른다.

나 역시도 연말정산할때쯤 갑자기 이런 저런 혜택 챙길때만 고민해보고, 그리고는 또 잊어버리기를 매년 반복하고 있다. 내가 가입한 ISA가 제대로 운용되고 있는지, 아니면 그냥 방치되고 있는지.. 다른 연금들은 충분한 혜택을 받고 있는지, 어쩌면 더 좋은 혜택과 운영방식이 있음에도 모르고 지나가는 것은 아닌지 돌아볼 수 있게 하는 좋은 책이다.

솔직히 ETF투자에 대해서는 대강 알고 있었다. 주식을 하다보면 ETF에도 관심을 갖게 되는데, 주로 지수관련 ETF만 관심을 가졌는데, 생각보다 다양한 ETF가 있었고, 특히 매월 지급식으로 나오는 ETF도 있어서, 연금의 부족한 부분을 보완할 수도 있는 상품에 대해서도 알게되었다. 중요한 것은 일찍 시작하는 것이다 특히 연금저축펀드에 대해 조금만 관심을 가지면, 퇴직할 무렵이면 든든한 경제적 버팀목이 될거 같다. 책의 뒷부분에는 실전 투자전략에 대해 아주 자세히 설명해두었다. 연령별로 나눠서 30대에는 기본적인 자금마련을 위한 적립전략, 40대에는 더 나은 효과를 얻기위한 투자 굴리기, 50대에는 현금 인출하기. 그리고, 용도별로 손실없는 ETF, 예금보다 나은정도의 ETF, 공격적인 주식형 ETF까지 다양한 ETF활용 전략을 설명해주고 있어서 개인이 스스로 알아서 투자하기에 좋은 교재라는 생각이 든다. 물론, 좋은 상품을 고를 수 있는 조력자를 구해보는 것도 방법이다. 요즘에는 그런 전문가들이 많아서 어렵지는 않을거 같다.

당신의 뇌는 나이 들지 않는다

당신의 뇌는 나이 들지 않는다 - 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서
토니 부잔.레이먼드 킨 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 6월

우리나라는 급속한 노인사회로 변모하고 있다, 주변을 둘러보면 수많은 요양원과 실버산업들이 우후죽순 세워지고 있는것도 보게된다. 주변에 치매환자들도 많아지는 것은 보면 사람은 나이가 들면 노화할 수 밖에 없는 것 같아보인다 그럼에도 불구하고, 노화를 막기위한 노력들은 계속되고 있다. 일례로 노화속도를 줄이는 식단도 유행하고 있다. 그렇게 육체의 노화를 막는 노력뿐만 아니라, 뇌도 나이들지 않고 오히려 젊을 때보다 발달할 수 있다는 주장이 있다. 

이 책의 첫부분은 뇌 기능 저하의 진짜 원인이 무엇인가를 소개하는 내용으로 시작된다. 부적절한 운동과 해로운 식단, 흡연 등등..  사람의 뇌는 나이가 듦에 따라 어느순간 급격한 기능저하가 이뤄진다고 생각하지만, 많은 연구에서 실제로 뇌기능 저하의 수준은 10% 내외 수준이라고 한다. 뇌기능은 실제로 천천히 노화한다는 것이다. 

모든 사람들에는 기대 수명이라는 것이 있다. 그 기대수명에 맞춰 스스로 뇌를 활용하지 않는 것은 아닐까하는 생각이 든다. 즉 우리의 기대수명을 늘려서 살고자 한다면, 그에 맞는 식단과 운동을 통해 뇌를 충분히 활동 할 수 있어야 한다는 거다. 뇌의 잠재력은 무한하다고 한다. 어떨게 그 잠재력을 이끌어낼까, 수많은 사례를 들을 통해 나이 들어서도 왕성히 활동을 분들을 통해 건강하게 뇌를 움직이는 프로세스를 설명해주고 있다. 

뇌세포로 하여금 끊임없이 도전할 수 있도록 자극을 주는 것이 필요하다고 한다. 심지어는 뇌의 용량도 더 늘려갈 수도 있다고 한다. 그런 자극과 도전이 주어진다면, 알츠하이머나 치매에 맞서 싸울수 있는 최선의 방어책이 될 수 있다고 한다.  '침대에서 빈둥대는 순간 끝이다' 라고 말했던 파우스트의 말은 우리에게 생각할 거리를 준다고 보인다. 계속해서 끊임없는 자극과 신선한 도전은 뇌의 시냅스 연결이 늘어나고, 연산 능력까지도 발전한다고 한다

건강한 식단은 무엇이 있을까, 많은 유투브에서도 소개하고 있지만, 이 책에서 소개하는 영양식단을 잘 지킨다면 뇌의 건강은 문제될게 없다고 생각된다. 모든 종류의 살코기, 생선, 다양한 채소, 과일, 견과류와 계란 등.. 모두가 알다시피 쿠키와 같은 설탕과 가공식품은 제일 피해야 할 식품이다. 먹거리와 운동방법에 대한 여러 내용들을 보면서 나이든다고 주눅들 필요없고, 다시 시작하는 마음을 갖고 계속해서 도전하며 살아가야겠다는 생각이 들었다.​

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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