발레의 어휘.그것은 무용수에게도 안무가에게도 몹시 중요하다. 어휘가 늘어나면 늘어날수록 한층 더 섬세하고 복잡한 이야기를 할 수 있다. 자신의 피와 살이 된 그 풍부한 어휘 속에서 얼마나 자기다운 단어를 선택해 자기답게 말하는가. 그것이 무용수로서의 기량, 안무가로서의 기량으로 이어진다. - P295
도대체 뭐라는건가!뒤에는 나오겠지...계속 참고 봤는데 남는게 없다.체스만 기억나네.번역 제목보다 ‘aging agelessly‘ 원제가 더 나은듯.
젊은 사람이 기억에 오류가 생기는 것은 보통 정보 과부하로 원인을 돌린다. 그러나 노인이 기억력 장애를 겪을 때 그 이유를 노화에서 찾으려 것이 보통이다. 대부분의 상황에서 노인은 젊은이들과 동일한 정확도로 반응하기 위해 조금 더 시간이 필요할 뿐이다. - P267
6세와 60세의 차이를 말하자면 6세의 아이는 귀가 후 학교에 옷이나 숙제를 두고 왔다는 것을 깨달았을 때 "이런! 여섯 살이 되니 기억력이 예전 같지 않네!"라고 말하지 않는다는 것뿐이다. 어른들은 자신이 이전에 가졌던 완벽한 기억력에 대한 믿음을 구축하는 동시에 현재 기억력의 저하에 대한 믿음을 키운다. 이 두 믿음은 서로를 키우고 또 먹여 살린다. 그리고 결국 그 사람을 의기소침하게 만든다. - P98
효과적이려면 확언은 다음과 같은 기준을 충족해야 한다.ㆍ개인적이어야 한다. (예) ‘나는....ㆍ현재 상태로 표현한다. (예) ‘나는...이다/한다.ㆍ진행 중인 과정으로 표현한다. 이 점이 중요하다. ‘나는 건강하다‘라고 말할 때 실제로 그렇지 않다면 스스로 거짓말을 하는 일이 되기때문이다. (예) ‘나는...되고/하고 있다.ㆍ목표를 반드시 포함해야 한다. (예) ‘나는 건강해지고 있다.이런 식으로 목표를 반복적으로 되새기면 뇌가 오래된 나쁜 습관을 새로운 좋은 습관으로 개선하는데 도움이 될 것이다. - P110
ㆍ무엇이든 배워라! 훗날 불필요한 것은 없다는 사실을 깨닫게 될 것이다. - 성 빅토르 휴, Hugh of St. Victorㆍ모든 것은 다른 모든 것과 연결되어 있다. - 레오나르도 다빈치 - P117
"나이가 들면 뇌세포는 어떻게 됩니까?" 이 질문에 일반적인 대답은 "죽는다."이다. 하지만 뇌 연구 분야에서 가장 반가운 소식 중 하나는 미국 신경과학자 매리언 다이아몬드가 정상적이고 활동적이며 건강한 뇌에서는 나이가 들어도 뇌세포 손실이 일어나지 않는다는 점을 확인했다는 것이다. 반대로 최근의 연구는 뇌를 사용하고 훈련하면 뇌 내 상호 연결의 복잡성이 증가한다는 것을 보여준다. 오히려 지능이 높아지는 것이다. - P80