<그렇다면 정상입니다> 허지현

그렇다면 정상입니다
하지현 지음 / 푸른숲 / 2015년 7월

정신과 전문의가 고민있는 사람들에게 고민을 듣고 말합니다.

그렇다면 정상입니다.

현대를 살아 가는 많은 젊은 이들이 정신적 고립감과 강박감을 갖고 살고 있다는 것을 이 책의 사례를 보며 새삼 다시 알게 되었다.

어렸을 때부터 사교육을 받으며 남을 이겨야 한다는 강요속에 우리는 점점 혼자이고 외롭고 강박을 갖게 된다. 치열한 경쟁을 하다 보면 협동보다는 남들이 놀때, 남들이 잘 때, 혼자 외톨이로 남아 책과 씨름을 해야 한다. 하루를 쉬어도 스스로 죄책감을 쉬지 못하고 공부를 해야한다는 강박에 시달린다.

이렇게 성장한 젊은 이들이 대학에 가서 스펙을 쌓고 취업을 해도 삶에 대한 만족도는 높지 않다. 직장생활에 적응을 못하며 괴로워 하기도 한다. 이성관에 관계에서도 힘들어 하며 직장 동료사이의 관계에서도 고통을 호소한다.

그리고 그들은 심리상담사나 정신과의사에게 상담을 받는다. 그런 젊은이들을 보며 저자는 말한다.

" 머릿속에서 '최선, 열심히, 완벽'을 지우려고 노력해봅시다. 대신 그 자리에 '웬만하면 정상', '대세에 지장 없다면 그게 그거'라는 말을 채어보세요. 스트라이크 존이 넓어면서서 몸에 들어가 있던 힘이 빠지고 편안한 마음이 들거예요."

 이런 불안감과 강박감을 이겨내도록 고민 상담자에게 말한다. 괜찮다. 그건 비정상이 아니야 정상이야. 괜찮다.

 우리는 긴장하며 살아왔다. 저자는 그런 우리에게 긴장을 풀라고 하며 한 발짝 떨어져 삶을 관조하며 우리가 고민하는 것들이 별거 아닌것일 수 있다고 조언해 준다.

"1분 안에 답이 안 나오는 고민은 너무 심각하게 하지 말자. 지나친 내면 성찰이 결코 좋을게 없다."

 우리는 무엇을 위해 이렇게 열심히 살아왔단 말인가. 회사에서 밤늦게 일하다 보면 이런 생각이 밀려 올 때도 있을 것이다. 잠시 머리를 비워고 멍때려 보자. 우린 너무 열심히 살아왔다. 잠시 쉬어 가는것도 괜찮을 것 같다.

" 정상이냐 아니냐 경계를 나누는 것은 마치 밤과 낮의 경계가 어디냐고 말하는 것과 같아요. 몇 시 몇 분부터 밤이라고 정해야 직성이 풀리는 사람은 없듯이 우리 삶도 꼭 '이건 정상이다, 비정상이다'라고 가를 필요가 없는 게 더 많아요."

 두부 썰듯 정상과 비정상을 딱 나누기는 힘들다고 저자는 마지막으로 말한다. 그리고 현대는 살아가는 많은 젊은 사람들에게 때론 힘을 빼고 편안한 마음으로 살아가라고 조언한다. 

<내가 제일 예뻤을 때> 고코로야 진노스케

내가 제일 예뻤을 때 - 사랑, 일, 인간관계가 편해지는 순간
고코로야 진노스케 지음, 한혜정 옮김 / 유노북스 / 2015년 8월

일본 심리상담사가 집필한 책으로 '성격은 바꿀 수 있다'는 모토로 많은 사람의 고민을 해결해 주는 심리상당사로 유명하다고 한다.

 저자는 기업에 일하면서 부딪혔던 인간관계의 문제점과 업무에 따른 압박등에 의하여 자신이 받은 마음의 상처를 치유하고자 심리학을 공부 하였다.

이 책은 특히 '사랑받고 행복해지고 싶다'는 고민을 가진 여성을 위한 책이라 하겠다.

'사랑받고 싶다. 행복해지고 싶다. 하지만 사랑받지 못한다. 행복해지지 않는다.' 이런 고민을 가진 여성들의 마음은 '꼬여 있다', '까칠한 여자'라고 표현하면서 이런 꼬여 있는 마음을 풀어 마음의 무거운 족쇄와 같은 것들을 풀어버리는 방법을 제시하고 있다.

 이런 '꼬여 있는 까칠한 여자'에게 해법을 제시하는 그것은 바로 '솔직해 지기'라고 저자는 말한다. 

 "솔직하면 사랑을 받아들이고 행복을 느낄 수 있습니다. 반대로 솔직하지 못하면 사랑을 받아들이지 못하고 행복을 느낄 수도 없습니다. 솔직할 때가 가장 예쁩니다. 누구에게나'내가 제일 예뻤을 때'는 '솔직했을 때' 입니다."

저자는 이 책에서 솔직해서 사랑받는 여자의 마음 습관 다섯가지를 제시하고 있다. 책은 크게 5장으로 이루어져 있는데 각 장마다 사례를 소개하고 장마다 마지막에 이를 해결할 수 있는 '마음 습관'을 해결책으로 깔끔하고 요약적으로 제시하고 있다.

"무엇을 두려하고 있습니까? 어떤 것이 두려워서 자신의 감정을 닫아걸어 버렸습니까? 기억을 더듬어 봅시다. 나는 무엇을 그렇게 두려워하고 있을까 이 비밀번호를 찾아낸 사람은 마음의 금고에 걸린 자물쇠를 열 수 있습니다."

 자기 자신에게 솔직해져서 자신의 두려워 하는것을 직시하여 두려움의 실체를 하나 하나 살펴보면 그것은 결코 두려운것이 아니라고 말하고 있다. 그리고 두려움에 대하는 사고방식을 변화시켜 보라고 권한다. 

 "'사랑받는 사람'이라는 근거는 없습니다. 하지만 '사랑받지 못하는 사람'이라는 근거도 없습니다. 그러니 '나는 사랑받지 못한다'는 증거 찾기 따위는 이제 그만두고 '나는 사랑받고 있다'고 말해도 됩니다."

이렇게 나는 '못한다', '없다' 라는 표현을 '있다'라고 상황을 받여 들인다며 이는 행복과 사랑의 결핍을 줄여 줄 것이라고 저자는 조언하고 있다.

 "사람들이 웃으면 안된다. 무시당하면 안 된다. 지루하게 만들면 안된다. 하지만 이 '안 된다'를 '괜찮다'로 바꿔 생각하자 모든 것이 달라 졌습니다. 사람들이 웃어도 괜찮다. 무시당해도 괜찮다. 지루하게 만들어도 괜찮다."

 "자신감이란 바깥에서 오는 것이 아니라 본래부터 자기 안에 있는 '자기 자신'을 깨달을 때오는 것입니다."

 남에게 잘보이려 하는 이런 부풀려진 마음을 우선 버리면 자신을 오히려 더 가볍게 만들 수 있다.

그대로도 괜찮다며 자기를 끌어안아 주라고 조언해준다.

 살면서 부딪히는 것들에 대하여 단순화하여 있는 그대로 볼 수 있는 마음가짐이 필요하며 또한 긍정적로 받으들이는 연습이 필요하다. 습관적으로 내 앞에 벌어지는 일에 대하여 부정적으로 해석함으로써 부정적인 결과를 얻고 이것이 악순환이 되어 내 인생을 꼬이게하고 나는 까칠한 사람이 되는것이다.  이책을 읽고 우리는 이제 이 악순환을 끊는 연습을 하여 내가 제일 예뻤을 때로 돌아가자.

죽을 때까지 월300

죽을 때까지 월300 - 여유롭게 나이 들고 싶은 사람들을 위한 돈 관리법
조재길 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 12월

너도 나도 노후 걱정이다.

이것이 보험회사 공포마케팅인가..

이 책은 퇴직 이후의 삶을 풍족하게 살 수 있도록 조언해주고 있다.

일반 직장인에게 퇴직 후 노후는 공포의 대상이다. 은퇴 후 모습은 수입은 없지만 지출은 많은 상황일 것이다. 이런 곤궁한 생활을 면하고 풍족한 노후 생활을 하려면 어떻게 해야 할까?이 책에서는 죽을때까지 월 300만원을 받는 방법을 제시하고 있다.

책의 저자는 연금 4층탑을 세우라고 한다. 밑에서 부터 위로 가장 아래단계에는 국민연금으로서 기초적 생활을 하며 퇴직연금 안정적 생활을 개인연금으로 여유로운 생활을 주택연금으로 여분의 소득을 하라고 권하고 있다.
이렇게 중첩적으로 보험을 설계하여 노후에 안정적으로 월 300만을 받자고 제시하고 있다. 최근에 새로 생긴 퇴직연금을 잘 활용하여야 하며, 노후에는 주택을 담보로 주택연금을 받거나 농지를 담보로 농지연금을 받아보라고 말한다.

최근 공무원 연금개혁으로 인하여 공무원도 더 적은 연금을 받을것으로 예상된다. 적은 연금으로 풍요로운 노후를 보내려면 미리 준비를 하여야 한다.
이 책을 읽고 개인연금을 가입하여 미래 노후를 대비 해 볼 생각이다. 앞으로 공무원 연금개혁으로 인하여 많은 공무원들이 개인연금 가입을 할 것으로 예상되며, 사연금의 시장이 확대되리라고 본다. 하지만 앞으로 보험회사 망할 수 있기에 연금 상품을 고를 때에는 그 회사의 재정 상태도 꼭 확인 할 필요가 있다.