경주 여행기(3)

경주 여행기(3)

 쌈밥을 먹으려고 인터넷에서 쌈밥으로 유명한 삼포 쌈밥 집 위치를 찾아 갔는데 시간 빠듯해서 대릉원 앞에 있는 식당에서 대충 늦은 점심을 먹고 천마총이 있는 대릉원에 갔다. 대릉원은 신라의 왕족들의 무덤이 모여 사는 마을이다.

. 23기의 무덤이 모여있단단. 이 곳도 숲길이 아름답다. 들어가는 숲에는 다람쥐랑 청설모가 살고 있다. 청솔모는 사람이 와도 별로 겁내는 기색이 없다. 딴짓을 하고 있다가 사진을 찍으려고 가면 슬슬 피하면서 나무를 쪼르르 타고 오르락내리락 한다.천연덕스럽다.새소리를 들으며 만발한 배롱나무 숲을 지나 천마총에 갔다. 천마총은 무덤안에서 천마도가 그려진 말다래가 발견되어 붙여진 이름이란다. 무덤 안에 들어가니 복제품들이 전시되어 있다. 간장이 서늘해 질 것 같았는데 그냥 일반 박물관 전시관 들어갔다 나오는 것 같은 느낌 뿐 별다른 느낌은 없다. 천마총을 구경하고 미추왕릉으로 나오는 길에 나무 그늘에 앉아 이름없는 무덤들을 쳐다본다.

둥그란 젖무덤 같은 거대한 무덤위로 파란 하늘이 펼쳐져 있다. 머릿속에 있던 잡다한 생각들이 다 사라져 간다. 아름답다.

 시간을 보니 4시 30분, 분황사와 황룡사지를 돌아볼 수 있을 것 같다.

  안압지를 다녀 오며 봤던 분황사 가는 길 도로 표지판을 생각하고 그 쪽으로 차를 몰았다. 10여분 남짓 걸린다. 바로 앞에 황룡사지 가는 길이 보인다. 표를 받는 곳에는 입장하는 시간이 제한 되어 있을 것 같아서 도로 분황사를 먼저 갔다. 들어서자 마자 우리 나라에서 가장 오래되었다는 모전석탑이 턱 버티고 섰다.

7층에서 9층정도의 규모로 추측된다는 데 지금은 3층만 남아있다. 보통 사찰에서 볼 수 있는 돌탑들은 화강암으로 쌓았던 것 같은데 특이하게 이탑은 안산암으로 쌓았단다. 분황사가 신라 7대 가람 중의 하나였다는데 둘러 보니 남아있는 건물들은 모전석탑과 약사여래상을 모셔놓은 보광전 건물 뿐이다. 모전석탑 안에는 눈을 감고 있는 것처럼 보이는 부처님 한분이 앉아 계시고 그 양쪽 문 밖에는 인왕상이 지키고 있다. 사찰에서 흔히 볼 수 있는 돌탑들과 달라서 그런가 한참을 탑 앞에서 서성거리고 있으니 세월의 무게가 느껴진다. 담장 밑을 기웃기웃거리며 돌아보는데 건물의 기단부분이 제법 많이 널부러져 있다.

  분황사를 나와 황룡사지를 갔다. 밭 한가운데로 쭉 뻗은 길이 보인다. 자전거를 탈 줄 알면 자전거를 타고 들어갔으면 좋겠다.

황룡사지는 국가 제일의 사찰 자리를 오랫동안 지켰다는데 발굴 작업을 통해 확인된 자료에는 담장 안이 25.000여평에 이르고 출토된 유물만도 40,000여점에 이른단다. 지금 남아 있는 터 만도 만만찮다. 들어가는 길에 보니 여나무명의 답사객들이 보이더니만 내가 도착했을 때는 박물관 쪽으로 다 빠져 나가고 아무도 없다. 여기저기 남아있는 추춧돌을 둘러 보다가 한 주춧돌에 엉덩이를 붙이고 앉았다. 시원한 바람이 들판 을 훑고 ,주춧돌만 남아있는 황룡사지를 훑고 지나간다.

그 옛날 몽고의 침입으로 황룡사가 불타기 전의 황룡사 모습을 상상해 본다. 세상 어디에도 찾을 수 없는 귀중한 보물 하나가 눈 앞에서 사라져 간다

경주 여행기(2)

                         -경주 여행기 (2)-

  오릉에서 국립 경주 박물관을 가려던 원래 계획을 수정해서 대릉원 쪽으로 갔다. 박물관을 들리면 아무래도 계획했던 곳을 다 돌아볼 수가 없을 것 같아 박물관은 다음 여행에서 보기로 했다. 대릉원 가는 길에 너른 공원에 큰 무덤이 몇 개 보이는 곳이 나왔다. 이곳이 대릉원인가 싶어 지나가는 아주머니께 대릉원이 맞는지 물어보니 아니란다. 이곳은 왕족들의 무덤이고 뒤에 내물왕릉이 있단다. 대릉원에 가려면 더 가야되는데 차를 여기 대 놓고 가면 주차비를 안줘도 된다고 하신다. 고개를 쭈욱 빼고 앞을 보니 대릉원 입구가 안 보인다. 제법 먼 거리같다. 그래서 일단 차를 타고 가다가 무덤으로 들어가는 입구같이 보이는 곳에 차를 세웠다. 그 무덤을 먼저 보고 대릉원을 가려고 물어보니 건너편 주차장이 대릉원 주차장이란다. 거기 차를 대 놓고 가면 된단다.

  대릉원 주차장 맞은 편에 차를 대 놓고 첨성대와 계림을 둘러보러 갔다.첨성대를 먼저 보러 갔다.

 얼마전에 첨성대가 기울어지고 있다는 신문기사를 읽었던 터라 유심히 살펴보았다. 서쪽으로 조금 기울어진 듯 하다.첨성대는 음력 일년 날수와 같은 361개의 화강암돌을 쌓아 만들었고, 사방을 가르키는 맨 위에 얹힌 우물 정자 모양의 석단까지 28단은 기본 별자리 28수를 상징한단다. 그리고 석단 중간의 네모난 창 아래위 12단의 석단은 12달, 24절기를 의미한다고 한다고 한다. 정확하게 남쪽을 향하고 있는 창문은 춘하추동을 나누는 분점의 역할을 한단다. 과학적 상징을 생각하며 보니 참 오묘하다.

  첨성대를 나와 반월성터로 가는 길에 계림에 들렀다.

  계림은 경주 김씨의 시조 김알지가 태어났다는 전설을 간직하고 있는 숲이란다.  경주는 고도 답게 유적지가 있는 공원마다 아름드리 나무가 숲을 형성하고 있어 참 아름답다. 이 곳에는 느티나무와 왕버들나무가 오랜 세월을 역사와 함께 살고 있다. 계림 안에는 신라의 고대체제를 정립했던 내물왕릉이 있다. 펜스 바깥쪽에 왕족들의 무덤 몇 기가 띄엄띄엄 있는데 이 무덤이 내물왕의 무덤인 줄은 어떻게 알았을까? 무덤이 거대하다. 그런데 말짱한 하늘에서 비가 슬글슬금 내려온다. 다행히 양산을 들고 왔다.

  계림에서 5분정도 거리에 있는 반월성터와 석빙고를 보러 갔다. 그런데 가는 길에 소나기가 퍼붓는다. 얼른 석빙고 앞으로 들어가 비를 피했다. 석빙고 앞에 서서 안을 들여다 보며 구조를 살펴보다가 냉기가 느껴지는지 어쩐지 궁금해 졌다. 한 쪽 손을 넣어보니 모르겠다. 그런데 조금 서 있으니 다리 쪽에는 냉기가 느껴진다. 석빙고 위 지붕에는 세 개의 공기구멍이 굴뚝처럼 나 있다.

  석빙고를 보고 건너편 안압지로 갔다.

  ‘마지막 왕자’라는 책에서 달못으로 나왔던 곳이다. 이 곳에 동궁전이 있었고 외국에서 사신들이 왔을 연예를 베풀기도 하던 곳이라고 한다. 안압지를 한바퀴 쭉 둘러보는데 재외국인 2세 고국 방문단 학생들이 단체로 견학을 왔다. 산책하듯 여유롭게 연못가를 돌고 있다. 그런데 한바퀴 거의 다 돌아올 무렵에 본 수조유구가 신기한다.

조금씩 흘러드는 물을 이곳에서 모아 작은 폭포를 만들어 연못으로 흘러들게 했단다. 안내문을 읽어보니 수조 바닥에 용무늬가 새겨져 있는데 지금은 희미해 져 잘 안보인다. 신라의 장인들은 진정한 멋을 아는 사람들이었던 모양이다

 안압지를 둘러보고 나와 다시 반월성터쪽으로 건너왔다.

그 동안 비가 그쳐 천천히 반월성터를 한바퀴 돌았다. 석빙고 앞에서 비를 피할 때 경주 사신다는 어떤 분이 말씀하신 대로 천혜 요새였다 앞으로는 개천이 빙 둘러 흐르고 있고 뒤에는 해자를 만들어 적을 침입을 피했다.그런데 반월성터에 옛날 궁궐이 있었던 흔적이 없다. 활쏘기 연습을 하고 있는 몇몇 아이들만 보일 뿐 적막하다. 마의태자의 혼이 서려있는 이 곳에 오면 뭔가가 다른 느낌이 들 것 같았는데.  강숙인씨는 터만 남은 반월성이 자석처럼 자신의 마음을 끌어당겼다는데. ‘사람도 거의 없는 반월성 터에 혼자 앉아, 스쳐 가는 바람 소리에 귀 기울이며 폐허가 된 궁궐터의 달밤을 상상해 보니 나라를 잃어버린 사람, 달빛 조차 스산한 밤에 폐허가 된 궁궐터에 와서 잃어버린 옛 나라를 생각하며 눈물 짓는 ....’그래서 마의태자 이야기를 동화로 쓰기로 했다는데.

경주 여행기(1)

                                                                        -경 주기행(1) -

   2년전 부산시 교육청에서 4,5,6학년을 대상으로 독서경시대회를 실시할 때 권장도서중에 ‘마지막 왕자’라는 책이 있었다. 여름방학동안 선정도서 6권을 읽고 9월달에 독서골든벨과 독서 감상문쓰기를 했다. 그 때 아이들과 토론을 하기 위해 이 책을 읽으면서 마의태자가 살았던, 마의태자의 혼이 서린 유적지를 제대로 돌아보리라 마음 먹었었다.

  그 때 계획했던 여행을 이제야 떠났다. 노천 박물관이라는 경주 남산은 서너번의 답사 를 다녀왔지만 시내권에 있는 경주 유적지는 제대로 답사를 한 적이 없다.

  아침부터 비가 세차게 내렸다. ‘가야되나 말아야되나. 학생들 수업은 방학 때 보강해 주기로 하고 모처럼 계획했던 여행인데. 아침 일찍 나서야 목표했던 곳을 다 돌아보고 올 수 있는데.’ 이런저런 생각을 하며 망설이고 있는 사이 시간이 9시를 넘어가고 있다. 그런데 비가 슬금슬금 그친다. 하늘은 여전히 시커먼 구름이 뒤덮고 있지만. 날씨가 너무 안 좋아 어머니께 다녀오겠다는 말도 못하고 얼물쩡거리고 있는데 내 맘을 아시고 조심해서 다녀오라고 하신다. 그래서 경주로 출발한 시간이 10시. 가는 도중에 날이 조금씩 개이더니 경주 도착하니 햇살이 눈부시다.

 먼저 오릉에 갔다. 오릉이 있는 공원 안에는 개성만점 소나무들이 눈길을 끈다.

숲 속에서 이름 모를 새소리도 들리고 능 주변에 잠자리 떼가 어지럽게 날고 있다. 다섯능을 싸고 있는 낮은 울타리를 한바퀴 빙돌아봤다. 앞에 있는 3개의 능은 크고 뒤에 있는 2개는 좀 작다. 능을 덮고 있는 연초록 잔디가 아기들 피부에 난 솜털처럼 보송보송해 보인다. 드러눕고 싶다. 그런데 능 안으로 들어갈 수 없다는 안내판이 붙어있다. 앞에서는 안 될 것 같다. 능 뒤로 돌아가 크게 솟아 있는 능으로 다가 손으로 잔디를 쓰다듬었다. 위로 올려다 보니 반달 같은 능선이 하늘과 어우러저 묘한 감동을 준다. 다섯 개의 능에는 신라 시조 박혁거세와 2대 남해왕과 3대 유리왕,5대 파사왕, 그리고 박혁거세왕의 왕후 알영왕비가 잠들어 계신다고 한다.  한 개의 능은 올록볼록 쌍봉분같이 생겨서 안내하시는 분께 내 생각을 말씀드리니 부부를 합장했다는 설도 있고 목관분이어서 가운데는 나무가 썩어 내려 앉아서 모양이 변형되었다는 말도 있단다. 박혁거세 왕의 무덤이 궁금해서 여쭤보니 무덤 하나하나의 주인은 알 수 없단다. 무덤을 둘러보고 나오는 길에 박혁거세 부인이 태어났다는 알영지에 들렀다.

[퍼온글] 컴퓨터를 오래하시는 분들을 위한..

전출처 : 아영엄마 > [퍼온글] 컴퓨터를 오래하시는 분들을 위한..

K씨의 회사 업무는 하루 종일 컴퓨터 키보드를 두드리는 일. 퇴근할 때쯤이면 어깨에 돌을 얹어 놓은 듯 피로감이 느껴진다. 상쾌한 기분으로 퇴근할 수 있는 좋은 방법이 없을까?

하루 종일 컴퓨터와 씨름하는 오피스 피플의 어깨는
괴롭다. 당신의 어깨가 살짝만 건드려도 몹시 아프다거나 단단한 돌처럼 굳어 있다면 지금 당장 아래의 동작을 따라해 보자. 10분만 투자해도 어깨의 피로와 스트레스가 말끔히 사라지는 운동을 소개한다.

팔의 뒤쪽 근육을 이용하기 때문에 경직된 어깨와 목을 풀어주고 목뼈의 디스크를 예방한다. 두통과
변비 해소에도 효과가 있다.

무릎의 위치가 나란히 되도록 무릎을 꿇고 팔을 등 뒤쪽으로 곧게 뻗어 평소 끼던 방향과 반대로
깍지를 낀다.
상반신을 바닥을 향해 구부린다. 깍지 낀 팔도 수직으로 들어올리는데 팔이 좌우로 기울어지지
않도록 주의한다.

단단하게 굳은 어깨를 풀어주고 높낮이가 다른 양쪽 어깨의
균형을 바로잡아 준다.

양손과 양발을 어깨너비로 벌리고 손바닥과 무릎으로
바닥을 짚어 몸의 균형을 잡는다.
숨을 내쉬면서 턱과 가슴, 두 팔을 바닥으로 최대한
밀어준다. 복식호흡을 하며 2~3분간 자세를 유지.

목 주변의 피로함과 딱딱한 근육을 방지하는 운동. 디스크,
신경통, 편두통, 전신 불균형 등을 예방하는 효과가 있다.

책상다리나 가부좌를 하고 앉는다.
양팔을 쭉 펴고 어깨를 위로 들어올린 상태에서 좌우로 목을 움직여 어깨에 닿도록 한다. 10회 반복.

보통 팔은 앞쪽으로만 사용하므로 어깨근육이 앞으로 치우치게 된다. 이로 인해 근육통이나 어깨 군살이 생기는데,
어깨 근육을 풀어주는 동작으로 이러한 문제를 해결할 수 있다.
편안하게 앉아 두 팔을 어깨 높이로 올린다. 손바닥은
하늘을 향할 것.
두 팔을 동시에 옆으로 재빨리 벌려주며 가슴을 쭉
편다. 10회 정도 반복.

상체 비틀기
상체의 긴장과 피로를 해소해 유연하고 건강하게 만들어준다.
반가부좌를 하고 앉아 오른쪽 손등을 등 뒤에 대고 왼손은 오른쪽 무릎을 잡아 상체를 오른쪽으로 비튼다. 5~20회 정도 반복. 반대쪽도 똑같은 방법으로 실시하며 의자에
앉아서 해도 좋다.

상체 낮추기
불균형한 어깨의 비틀림을 바로잡아 주는 운동.

오른발이 위로 오도록 반가부좌를 튼다. 왼손으로는
목 뒤를 받치고 오른손으로는 왼손의 팔꿈치를 잡는다.
숨을 내쉬면서 왼쪽 팔꿈치를 앞으로 숙여 오른쪽
무릎에 닿게 한다. 1분 이상 정지하거나 10회 정도 반복.

상체와 팔 뒤로 넘기기
어깨가 안쪽으로 굽는 것을 방지한다.

다리는 어깨너비로 벌린 채 무릎을 꿇고 앉는다.
오른팔은 앞으로 펴고 왼손은 왼쪽 발뒤꿈치를 잡는다.
오른팔이 왼손과 직각을 이루도록 등쪽으로 넘긴다.
이때 엉덩이를 들어 골반을 앞으로 내밀며 왼팔은 발뒤꿈치를 짚고 쭉 펴준다. 좌우 5회 반복.

고향에서 돌아오는 길에(7)

사천 향토 역사 박물관
 

                              -고향에서 돌아오는 길에(7) -

  공룡 박물관을 다녀오니 큰어머니께서 고기랑 이것저것, 가지고 올라갈 것을 잔뜩 싸 놓으셨다. 점심 먹고 어영부영하면 늦을 것 같아서 얼른 짐을 챙겨 집을 나섰다. 오는 길에 친구에게 전화를 하니 아프단다.

  친구는 힘들 때 절에를 가 보고 싶은데 혼자 겁이 나서 못가겠단다. 주변에 아무도 절에 다니는 사람들이 없어서 함께 갈 사람도 없단다. 그래서 내려 온 김에 운흥사에 함께 가 보기로 했다. 와룡산 기슭에 있는 운흥사는 신라시대에 창건된 유서깊은 사찰이다. 초등학교 다닐 때 내가 다녔던 초등학교와 제법 먼 거리(내 기억으로 오고 가고 대 여섯 시간 걸렸던 것 같다)에 있는데도 가을에는 의례이 1학년부터 6학년까지 전부 걸어서 운흥사로 소풍을 오곤 했었다. 안 그래도 큰어머니께서 날씨가 안 좋다고 삼천포가서 얼쩡거리지 말고 얼른 올라가라고 신신 당부를 하셨는데 잘 됐다. 그래서 다음에 내려오면 함께 가 보기로 하고 올라오는 길에 남양에 있는 언니집에 들렀다. 그런데 여기서 그만 어영부영.

  언니가 사는 아파트 입구 개울 건너에는 사천 항토 역사 박물관이 있다. 올 때마다 시간이 없어 그냥 지나쳤는데 오늘은 들렀다 갈려고 언니 집 들어가는 길에 고개를 쭉 빼고 문이 열렸는지 살펴봤다. 앞 마당에 축구하는 사람들로 왁자지껄한데 그 사이로 박물관을 드나드는 사람들이 몇 보인다. 자그마한 박물관이라 시간이 많이 걸릴 것 같지 않아서 얼른 보고 올라가도 늦지 않을 것 같다. 언니 집에 들러 점심을 얻어 먹고 언니랑 향토 박물관에 갔다. 그런데 그 박물관에서 안내일을 맡고 있는 아가씨가 언니 시댁 조카다. 참 울 언니도 무심하다. 자기 조카가 여기 근무하고 있는데도 한 번 와 보지도 않고.

  1층에는 삼천포 사천 지역 유적지를 소개해 놓고, 2층에는 엣날 우리가 어릴 때 쓰던 농기구들이랑 바다에서 문어나 낙지 같은 것을 잡던 도구를 전시해 놓았다. 참 썰렁하다. 2층에 전시된 농기구들을 보고 옛날 우리 집에 있던, 큰댁에 있던, 그 농기구들을 다 어쨋다는 둥, 이제 빈집에 농기구 굴러 다니는 것 보이면 주워 놓아야 겠다는 둥 한참을 이야기 하다 나왔다.

그런데 언니가 나온 김에 뒤에 있는 와룡산 올라가는 등산로 까지 가보고 가란다. 저수지도 있고 볼 만하단다. 시계를 보니 3시가 다 돼 간다. ‘아이구 어차피 늦은 거, 그런데 큰집에서 부산 도착하면 전화하라고 했는데 어른들이 하마나 도착했을 라나 기다리고 계실텐데, 날씨가 안 좋아 걱정하실 텐데......도착하지도 않고 도착했다고 거짓말을 할 수도 없고. 우짜노?. 에라 모르겠다.’ 언니랑 향토박물관 뒷 쪽으로 차를 몰고 올라갔다. 조금 올라가니 저수지가 나온다. 저수지를 지나 조금 더 올라가니 와룡산 오르는 길, 조금 더 올라가면 용화사라는 절도 있는 모양이다. 입구에서 차를 돌려 내려오다 저수지 밑에 차를 세우고 저수지 언덕으로 올라갔다. 언덕에 이름 모를 들꽃들이 흐드러지게 피어있다. 참 예쁘다. 비가 오는 와중에도 언니랑 들꽃 속에 들어가 사진을 찍고 비오는 저수지만 바라보다 내려왔다. 아쉽다. 비가 안오면 늦게 올라갈 요량하고 와룡산까지 가 볼건데.

  어쩌다 한번 고향을 내려오면 만날 사람도 갈 곳도 참 많다. 언니는 ‘언제 또 내려 올거고’ 이러는데 나도 발걸음이 안 떨어진다

  비가 오락가락하니 언니가 운전할 때 조심할 것을 이것저것 알려준다. 그리고 조심해서 천천히 가라고 신신당부를 한다.

  고향을 뒤로 하고 올라오는 길 진주를 넘어서니 차가 엄청나게 밀린다. 핸드폰 벨 소리가 빗발친다. 그래도 하나도 짜증스럽지 않다.