브레인 키핑을 읽고

브레인 키핑 - 지금의 뇌를 30년 동안 잘 쓰는 법
마크 밀스테인 지음, 박선령 옮김 / 웅진지식하우스 / 2023년 11월

[추천독자]

뇌 최적화를 바라는 사람

2024년 스마트하게 살고 싶은 사람

요즘 집중하기 너무 힘든 사람

뇌 건강 일주일 챌린지 해보고 싶은 사람

양심 고백을 해야 겠다. 10월부터 11월까지 영 만족스럽지가 않다. 분명 뭔가를 열심히 하긴 했다. 하지만 이상하다. 아침, 저녁 전부 정신이 없다. 바쁘게 사는 게 열심히 사는 건 아닌데... 아무래도 쉽게 지치는 내 뇌에 문제가 생긴 건 아닐까?

이런 상황에서 미국 아마존 분야 베스트 1위에 빛나는 <브레인 키핑>을 선택했다. 내가 뇌를 포기하지 않고, 뇌도 나를 포기하지 않는 스마트한 삶을 위해서!

단것을 먹으면 뇌는 늙는다. (p110)

그렇군. 내 뇌가 자꾸 힘들어 한 이유가 단것을 먹기 때문이었군.. 뇌가 쉽게 지치는 이유가 100% 달달한 간식 때문은 아니겠지만, 다른 #뇌과학 책에서도 달콤한 음식에 관한 경고는 자주 나온다. <브레인 키핑>에서도 당분, 혈당과 관련한 조언을 아끼지 않는다.

-첨가당 섭취를 최소화하자.

-매 식수 후 15분 동안 움직이자.

-아침 식사는 오전 8시 30분 전에 먹자.

-한밤중에 음식을 먹지 말자.

엄청 간단한 규칙 같지만, 은근 지키지 못할 때도 많다. 특히 첨가당 섭취 최소화. 믹스 커피와는 이별했지만, 아직 쿠키와 빵은 내 친구다. <브레인 키핑>을 읽으며 뇌를 비롯한 온몸의 모든 존재들을 위해서라도 당 섭취에 주의해야 겠다고 생각했다.

최고 수준의 집중력을 유지하려면 휴대폰을 눈에 띄지 않는 곳으로 옮기자. (p285)

인류 최고의 발명품이자 최악의 적은 스마트폰이 아닐까? 요즘 스마트폰 자제가 유행인 거 같다. 그만큼 집중력에 문제가 생긴 사람들이 늘고 스마트폰의 폐해로 고생하는 사람들이 늘어난 것 같다. 나 또한 잠들기 전 스마트폰을 보는 날이 있다. 뇌와 삶을 위해 더 자제해야 한다.

<브레인 키핑> 속 부록엔 뇌가 젊어지는 일주일 건강 챌린지가 담겨있다. 기상 후 10분간 산책하기, 아침을 비롯한 식사의 종류와 시간까지 타임 테이블이 짜여있다.

지금의 뇌를 30년 동안 잘 쓰기 위해서는 지금부터 여러 노력을 해야 한다. 뇌를 위해 왜 노력해야 하는지 모르겠고, 어떻게 노력해야 하는지 모르겠다면 <브레인 키핑>을 꼭 선물하고 싶다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다.

1일 1페이지 영어 어원 365을 읽고

1일 1페이지 영어 어원 365 - 언어학자와 떠나는 매혹적인 어원 인문학 여행, 2023 한국출판문화산업진흥원 우수출판콘텐츠 선정작
김동섭 지음 / 현대지성 / 2023년 10월

[추천 독자]

2024년부터 1일 1페이지 읽고 똑똑해지고 싶은 사람

영어 실력도 쌓고 교양도 쌓고 싶은 사람

새로운 1일 1페이지 찾는 사람

올컬러에 지루하지 않은 교양서 찾는 사람

2023 한국출판문화산업진흥원 우수출판콘텐츠 선정작인 <1일 1페이지 영어 어원 365>! 드디어 완독했다. 이 책은 2024년에 한 번 더 볼 도서이기도 하다. 영어 단어와 관련된 역사, 문학, 신화, 경제, 과학, 종교, 예술, 음식, 스포츠 등 다양한 지식이 담겨있기 때문이다.

국내에서 손꼽히는 언어학자 김동섭 작가. 영어 단어의 어원과 그에 얽힌 이야기를 풀어주는 솜씨가 남다르다. 자칫 지루해질 수 있는 어원 이야기를 흥미로운 포인트만 딱딱 잡아서 재밌게 알려준다.

4월 1일 : April fool;s day (만우절)

4월 1일 만우절. 나의 생일. 근데, 프랑스에서 만우절을 상징하는 모양이 물고기인 건 처음 알았다. 물고기 모양이 기독교와 관련되었다는 설도 있고, 중세 달력에서 기원을 찾는 설도 있다. 단편적 지식이지만 이런 부분을 알려주는 사람은 없기에 <1일 1페이지 영어 어원 365>가 더 마음에 든다. 그냥 하루하루 지나갈 수도 있는데 하루 한 페이지씩 지식과 교양을 쌓아주니 읽지 않을 이유가 없다.

무엇보다 마음에 드는 점은 올컬러. 역시 오래 봐야 하는 책은 비싼 가격을 주더라도 안 질리는 책을 찾게 된다. 1일 1페이지를 일주일 보는 건 쉽다. 하지만 반 년 혹은 일 년을 목표로 잡고 꾸준히 보는 건 의외로 어려운 일이다. <1일 1페이지 영어 어원 365>는 독자의 눈과 뇌가 지루할 틈을 주지 않고 쭉~ 즐길 수 있는 팝콘 같은 콘텐츠다.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

레퓨테이션: 명예 1을 읽고

레퓨테이션: 명예 1
세라 본 지음, 신솔잎 옮김 / 미디어창비 / 2023년 11월

[세라 본 작가는 누구?]

영국 옥스퍼드대학교에서 영문학 공부

1997년 <가디어>에 입사해 뉴스 리포터이자 정치 기자로 11년간 근무

세 번째 발표한 작품 <아나토미 오브 스캔들>로 세계적 명성 얻음

[소설 소개]

<레퓨테이션>은 영국 노동당 하원의워이 집 현과에 잠금장치를 여러 개 설치하고 지역구 사무실에 테러에 대비한 패닉품(대피소)을 마련했다고 밝힌 실제 기사에서 영감을 받아 시작

시기 : 브렉시트 이후이긴 하나 팬데믹은 발생하지 않았을 때

'레퓨테이션'하면 당연히 테일러 스위프트의 음반이었다. 하지만 이번에는 소설이다. 세라 본 작가의 레퓨테이션(명예). 이 책은 넷플릭스 전 세계 1위 < #아나토미오브스캔들 > 원작자의 화제의 신간으로 많은 주목을 받고 있다.

시체는 계단 가장 아래에 있었다. (p15)

모든 소설이 그렇듯. 첫줄은 자극적으로 호기심을 자극한다. 프롤로그에서부터 시체 이야기라니.

스릴러, 추리, 미스터리를 좋아하긴 하지만 <레퓨테이션>은 내가 좋아하는 분위기가 아니어서 여러 읽기 전에는 고민이 많았다. 그러다 '우선 1권부터 완독해보자!'라는 마음으로 1권을 완독!

스토리 자체는 흥미진진하지만 예쁜 문장력을 기대하긴 어려운 도서다. 정말 드라마, 영화로 나오면 숨 죽이고 볼 재미겠구나 싶은 소설. 2권도 마저 읽어야 겠다. :)​

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

그리스 로마 신화의 주인공들을 읽고

그리스 로마 신화의 주인공들
오드 고에민 지음, 안 로르 바루시코 그림, 손윤지 옮김 / BH(balance harmony) / 2022년 11월

그리스로마신화에 관한 책이 정말 많이 나온다. <설민석의 그리스 로마 신화 대모험>, <만화로 보는 그리스 로마 신화>, <만화로 읽는 초등 인문학 그리스 로마 신화> 등. 아이부터 어른까지 만화로도 즐기고 예술품으로도 즐기는 작품이 그리스 로마 신화다.

이번엔 < #그리스로마신화의주인공들 >을 탐독했다. 이 도서는 신화를 주제로 한 미술 작품부터 별자리에 얽힌 사연까지 한 권에 담았다.

구성이 신문(혹은 잡지)처럼 되어 있다. 내용이 길지 않아서 핵심만 파악하기도 좋다. 그리스 로마 신화를 처음 접하는 사람들에겐 신화의 뼈대를 흥미롭게 알려줄 도서다. 반면 그리스 로마 신화 덕후라면, '아, 이렇게 표현할 수도 있구나'하는 참신함을 느낄 수 있다.

깊이 있는 내용을 다루지 않지만, 단숨에 신화 속 캐릭터를 파악하고 사건을 간략하게 인지하기 좋은 도서였다. 더불어 신화 속 캐릭터, 사건과 관련된 현대의 영화, 캐릭터 등도 함께 연관해서 알려준다. 이 때문에 고대부터 지금까지 어떻게 그리스 로마 신화가 영향을 미치고 있는가를 단숨에 파악할 수 있다.

그리스 로마 신화가 어렵거나, 신화를 처음 접하는 사람이라면 망설임 없이 보기 좋은 도서다.

책만을 제공 받아 작성한 글입니다

스티븐 울프럼의 챗GPT 강의를 읽고

스티븐 울프럼의 챗GPT 강의 - 세상을 바꾼 챗GPT의 작동 원리부터 울프럼 알파 활용법까지
스티븐 울프럼 지음, 박해선 옮김 / 한빛미디어 / 2023년 10월

그 어떤 책보다도 챗GPT가 무엇을 하는지 가장 잘 설명한 책입니다

-샘 올먼트

챗GPT에 뜨거운 관심이 사라지지 않는다. 나도 챗GPT를 자주 사용한다. 사용할 때마다 배울점이 많다. 그래서 챗GPT와 관련된 도서가 나오면 늘 눈길을 둔다.

이번에 읽은 도서는 저명한 과학자인  스티븐 울프럼이 쓴 <스티븐 울프럼의 챗GPT 강의>이다.인간의 능력을 모방하는 챗GPT가 뭔지 모르겠다면 <스티븐 울프럼의 챗GPT 강의>를 먼저 읽고 챗GPT 사용법 마스터 단계로 넘어가도 도움될 것이다.

기본적으로 챗GPT가 늘 하는 일은 지금까지의 텍스트를 합리적으로 이어 쓰는 것입니다. 여기서 '합리적'이란 '사람이 작성한 수십억 개의 웹 페이지를 읽은 누군가가 쓴 글처럼 보이는 것'을 의미합니다. (p13)

챗GPT는 웹, 책 등 인간이 작성한 방대한 텍스트 말뭉치를 기반으로 대규모 훈련을 한 결과입니다. 앞서 말했듯이 모든 훈련 데이터를 감안하더라도 신경망이 인간처럼 텍스트를 성공적으로 생성할 수 있을지는 분명하지 않습니다. (p81)

챗GPT에 접속해서 간단한 질문을 주고 받는 것까지는 어렵지 않다. 하지만 그 이상으로 효율적으로 사용하려고 하니 강의도 듣게 되고, 책도 자주 찾게 된다. 특히 최근 발행된 도서로만 찾는다. 챗GPT는 끝없이 진화하고 있기 때문이다.

이전에 햇GPT가 적자이기 때문에 망할 거라는 이야기를 들은 적이 있다. 미래는 알 수 없지만 이제 사람들이 챗GPT가 주는 편리함에 익숙해져 가고 있기 때문에 아주 망할 일은 없지 않을까 조심스레 생각해 본다. 

<스티븐 울프럼의 챗GPT 강의>는 샘 올트먼의 추천 도서이기도 하고, 챗GPT 원리를 전혀 모르는 사람들을 위해 얇고 쉽게 설명한 책이다.챗GPT와 친해지고 싶지만 어떤 책부터 봐야 좋을지 모르겠다면 <스티븐 울프럼의 챗GPT 강의>를 첫 도서로 권해주고 싶다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다