[100자평] 혈관력

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

건강을 위해 꼭 소장할 책!

혈관력을 읽고

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

건강검진이 놓치는 혈관 경고를 일상에서 발견하는 책

이제는 혈관을 생각할 때입니다. 혈관이 튼튼해야 건강을 온전히 지킬 수 있기 때문입니다. 건강한 장수를 위해 혈관력만큼 중요한 것은 없습니다. 우리는 다양한 방법을 통해 혈관력을 높일 수 있습니다. -p4

특히 우리나라에서는 매우 걱정스러운 현상이 있습니다. 심뇌혈관 질환 증가에는 당뇨병과 고혈압 환자의 증가라는 또 다른 이면이 존재합니다. 다시 말해 단순히 노화로 인해 혈관 질환이 증가하는 것이 아니라, 뿌리 질환에 해당하는 고혈압과 당뇨병의 증가가 한국인의 혈관 건강에 있어 중요한 변수가 되고 있다는 뜻입니다. -p21

심장이 뛴다고 다 건강한 걸까? 《혈관력》을 읽고 난 뒤, 문득 거울 앞에 선 나를 오래 들여다보았다. 살이 좀 빠졌다는 이유로, 건강검진에서 ‘정상’이라는 한마디에 안심했던 지난 나날들이 스쳤다. 하지만 자주 아픈 어깨, 며칠째 이어지는 불면, 이유 없이 무거운 몸… 그런 내 몸의 속삭임을, 나는 너무 오래 외면하고 있었던 건 아닐까.


이 책에서 박민수 박사는 단언한다. 혈관은 소리 없이 무너진다고. 정적 속에서 무너지는 탑처럼, 그 파괴는 은밀하고도 치명적이다. 쉽게 지나쳤던 피로감, 얼굴 붉어짐, 손발 저림 같은 사소한 증상들이 결국은 심근경색, 뇌졸중으로 이어질 수 있음을 그는 명료한 언어로 알려준다. 이 책은 단순한 건강정보서가 아니다. 일상 속 건강에 대한 묵직한 경고이자, 우리가 놓치고 있던 몸의 언어를 다시 배워주는 진료실 밖의 진단서다.

인상 깊었던 것 중 하나는 저자가 말하는 혈관력이라는 개념 그 자체다. 단순히 질병을 예방하자는 차원을 넘어, 혈관을 훈련시키고 회복시키는 구체적인 방법까지 조곤조곤 안내한다. 물을 어떻게 마셔야 할지, 웃음이 왜 도움이 되는지, 달리기가 왜 혈관의 친구인지 등 이 모든 것이 생명력을 지키는 작은 루틴이 된다.


우리는 매일 살아내느라 아픈지도 모른 채 걸어간다. 이 책은 그런 우리에게 속삭인다. "당신, 지금도 잘 버텨내고 있지만 정말 이대로 괜찮나요?" 혈관은 나이 드는 순서대로 무너지지 않는다. 그러니 20대든 50대든, 지금 당신이 살아 있음을 제대로 증명하고 싶다면 이 책을 꼭 펼쳐보길 바란다. 나를 돌보는 가장 구체적인 시작, 혈관력에서 찾을 수 있다.

[100자평] 당신은 결코 특별하지 않다

당신은 결코 특별하지 않다 - 비교와 강박을 내려놓고 삶의 중심을 되찾는 마음의 기술
전미경 지음 / 갤리온 / 2025년 5월

나를 위한 평범하지만 꼭 주고 싶은 선물

당신은 결코 특별하지 않다를 읽고

당신은 결코 특별하지 않다 - 비교와 강박을 내려놓고 삶의 중심을 되찾는 마음의 기술
전미경 지음 / 갤리온 / 2025년 5월

도서만을 무상으로 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

'특별함'이라는 환상에서 벗어나 평범함의 힘을 되찾게 하는 책

사회가 만든 당연한 기준에 의문을 던져보자. 왜 우리는 이런 옷을 입어야 하고, 이런 차를 몰아야 하며, 이런 집에 살아야 한다고 생각할까? 이런 질문들은 처음에는 불편할 수 있지만 그 불편함 속에서 진정한 자아를 발견할 실마리가 숨어 있다. -p50

이러한 디지털 거울 속에 담긴 화려한 이미지는 완벽함이라는 껍질 안에서 우리 자신을 가두어 버린다. -p61

진정한 평범함이란 있는 그대로의 모습을 인정하는 것뿐이다. 입양아라는 사실도, 음악을 사랑하는 마음도. 숨기거나 포장하지 않고 있는 그대로 살아가는 것. -p71


'설마 나만 제자리걸음이야?!' SNS를 보다 보면 나만 제자리인 것 같을 때가 있다. 누군가는 더 넓은 집으로 이사했고, 누군가는 해외에서 여유로운 삶을 즐긴다. 누군가는 직장에서 인정받고, 누군가는 사랑받는 가족의 일상으로 피드를 채운다. 부러움은 금세 자책으로 바뀌고, 자책은 곧 열등감이 된다. '나도 뭔가 보여줘야 하나, '나는 왜 이토록 평범할까.' 그렇게 우리는 남들과의 비교에 지치고 특별해야 한다는 압박에 점점 스스로를 잃어간다.


정신과 전문의 전미경 작가의 신작 『당신은 결코 특별하지 않다』는 그런 이들에게 조용하지만 단단한 위로를 건넨다. 끊임없이 비교하며 ‘더 나은 나’를 연출하려 애쓰는 이 시대 모두에게, 이 책은 다시 묻는다. "정말 특별해야만 괜찮은 사람일까?"라고.


완벽한 SNS 피드 뒤에는 외로움과 고단함이 감춰져 있다. 성공한 사람처럼 보이기 위해 무리하는 동안 우리는 오히려 스스로를 고립시킨다. 저자는 진료실에서 만난 사람들, 문학과 영화 속 인물들, 일상의 작고 흔한 장면들을 통해 우리가 느끼는 불안의 뿌리를 짚어낸다. '특별함'이라는 신화가 만든 강박, 비교가 만들어낸 자격지심, 극복을 강요하는 사회가 만든 무의식적인 압박. 그 모든 것은 건강한 자존감이 아니라 '가짜 자존감'을 키운다.

이 책은 단지 위로에 머무르지 않고, 내 상처를 있는 그대로 바라보는 시선” 등 일상 속에서 나를 회복하는 방법들을 구체적으로 알려준다. 진짜 변화는 거창한 결심이 아니라, 작고 평범한 실천에서 시작된다는 메시지가 뭉근하게 마음에 스민다.


지금 만약 자신이 작고 불완전하다고 느껴진다면  『당신은 결코 특별하지 않다』을 통해 따스하게 스스로를 안아주자. "당신은 특별하지 않아도, 충분히 괜찮다." 비교와 강박을 내려놓고, 있는 그대로의 나를 다정히 바라볼 수 있도록 이끌어주는 다정한 책이다.

[100자평] 우리의 낙원에서 만나자

우리의 낙원에서 만나자 - 이 계절을 함께 건너는 당신에게
하태완 지음 / 북로망스 / 2025년 5월

예쁜 응원과 애정이 가득한 책