건강한 삶과 몸을 위하여

스키니 비치 - 앞서가는 그녀들의 발칙한 라이프스타일!
로리 프리드먼.킴 바누인 지음, 최수희 옮김 / 밀리언하우스 / 2008년 4월

올해는 물론, 작년에도, 재작년에도 나의 10대 목표 중 하나는 다이어트였다. 다이어트, 다이어트...정말 쉽지 않은 일이다. 조금 뺐다가도 금방 요요가 오기도 하고, 실제 원하는 만큼 체중을 감량하기란 쉽지 않다. 하지만, 우리나라는 물론 전세계 어디에서도 '마른' 몸이 이젠 대세이다. 그래서 회식이 끝난 다음날 눈물을 머금고 밥을 좀 굶기도 하는 것이다.

수많은 노력에도 불구하고 이제는 옛날보다 비만인 사람이 훨씬 많다. TV나 신문에서도 비만 아동 혹은 성인병에 관한 기사들이 쏟아지고 있다. 무엇이 잘못된 걸까? 많은 돈과 시간을 여기에 소비하고 있는데, 왜 나아지지 않는걸까? 스키니 비치, 직역하면 '마르고 나쁜 여자'라는 뜻을 가진 이 책의 제목은 왠지, 살을 못 빼는 우리들을 심하게 다그칠 것 같다. 당장 굶으라고, 나가서 죽을 때까지 뛰라고 소리칠 것 같지만, 스키니 비치는 전혀 그런 책이 아니다. 의외로 스키니 비치는 시원 시원하게 우리의 문제점을 알려주고, 보다 근본적인 해결 방안을 제시한다.

실제 스키니 비치는 직역에 의한 의미와 같은 나쁜 뜻이라고 보기 어렵다. 요즘 처럼 마른 몸매가 대세인 때에, 스키니 비치는 자기 관리가 철저하고 아름다운 여성을 뜻하는 역설적인 표현인지도 모른다. 그와 같이 이 책은 똑똑하게 살빼는 법을 알려준다. 무조건 굶거나 고기를 먹기보다는 곡물과 채식을 권하고, 피곤하다면 자리에 앉아 TV를 보는 사람들에게 당장 뛰어나가 조금이라도 움직일 것을 권한다. 말 그대로 '정석'이다.

좋아하는 음식을 '포기했다'고 말하지 마라. 그런말은 부정적인 영향만 끼칠 뿐이다. 스스로 희생당하고 있다는 느낌을 주기 때문이다. 당신이 포기하는 것은 아무것도 없다. 그저 좀더 현명한 태도로 자신을 절제하며 당신의 뼈와 살이 될 음식을 신중하게 고르고 '나머지'를 버릴뿐이다.

실제 나같은 경우, 식욕이 매우 강해, 음식 조절에 매번 어려움을 겪고 있다. 특히 음식을 못 먹거나 안 먹으면 왠지 무언가를 잃는 다는 느낌에 심하게 스트레스를 받는 편인데, 위 문구를 읽고, 소비도 현명하게 하듯 먹는 것 역시 현명해져야 한다고 느꼈다. 음식을 남기지 않고 먹는 건 현명한 게 아니라 미련한 행동이었다. 나를 위해 좀 더 좋은 것을 골라야 하는 것이다.

사실 다이어트나 금연에 성공한 사람들과 상종하지 말라는 우스개 소리가 돌아다닐 정도로 다이어트에는 강한 의지가 필요하다. 하지만 자신에게 좋은 쪽으로 생활을 바꿔나간다는 자세로 하나씩 고쳐나가면 실제 좀 더 건강한 몸을 가지는 것은 큰 무리가 아닐지 모른다. 나가서 운동하기에도 좋은 봄이다. 자신의 몸을 괴롭혀 살을 빼기보다는 조금 덜 먹고, 밖에 나가서 걷는 한시간이 나은 방법이 아닐까 라는 생각이 든다. 무조건 굶으려고 했던 나의 미련함을 반성하고, 좀 더 나은 삶과 건강을 위해 노력해 봐야겠다.

다른 신호들은 그냥 중독성 습관일 뿐이다. 그런 생각이 들 때마다 차라리 스스로 따귀를 때려버려라. 그리고 다시 정신을 차리는 거다. 현재 내가 무엇에 중독된 상태인지 알려고 노력해야 한다.