확언과 EFT로 성공을 여는 내 마음 사용 설명서

나는 왜 하는 일마다 잘 되지? - 확언과 EFT로 성공을 여는 내 마음 사용설명서
최인원 지음, EFT Korea 감수 / 정신세계사 / 2009년 3월

<<시크릿>> 이후로 나를 지금과 다른 세계로 인도하는 책들을 읽게 되면... 아주 푹~ 빠져버리는 것 같다. 
하지만... 언제나 작심삼일이다. 
아니, 사실 그보다는 오래 가기는 하지만... 그래봐야 한 달이다.
누군가 그랬다. 
작심삼일만에 그 목표가 흐트려진다면... 삼일마다 새로운 계획을 세우면 되지 않느냐고...
아주~ 좋은 생각같다.^^

바라기만 하면 무엇이든 이루어진다는 그것들은... 쉽게 지칠수 밖에 없다고 <<나는 왜 하는 일마다 잘되지?>> 저자 최인원님이 말한다. 
"긍정"에 따르는 꼬리말들을 그저 누르고, 누르기에는 한계가 있고 저~ 마음 깊은 곳에서는 "부정"을 하고 있으니 오래가지 않는다는 것!

책은 총 6부로 되어 있고, 3부까지는 우리의 마음에 확신을 심어주는 "확언"에 대한 설명과 4부부터 6부까지는 확언을 지속하기 위한 방법 EFT에 대한 해설과 실천 강령들이 실려 있다.

우리는 자신도 모르게 할 수 없다는 "벽글씨"를 만들어놓고 스스로를 제약한다.
"난 이러니까 못해."  "난 원래 이런 사람이야.".... 등등.
그런 벽글씨만 지울 수 있다면 우리의 삶을 우리가 원하는대로 이끌어갈 수가 있다.
그 벽글씨는 우리 스스로가 만든 것이므로 언제나 다른 긍정의 글씨로 바꿀 수 있는 것들이다.

"된다고 생각하면 방법이 보이고, 안 된다고 생각하면 장애물만 보인다. "...75p

긍정의 신념을 담은 확언을 함으로서 우리가 우리 몸과 뇌의 주체가 되고 우리 삶의 주인이 될 수  있다.

"EFT(Emotional Freedom Technique)는 마음과 몸의 문제를 해결하는 새로운 방법으로 '침을 사용하지 않는 침술'이라고 불리기도 한다. 간단히 설명하면, 해결하고 싶은 심신의 문제를 입으로 되뇌면서 손가락으로 온몸의 주요 경혈을 두드리는 아주 간단한 심신조절법이다."...171p

우리가 확언을 함으로서 우리 뇌와 마음에 심는 긍정에 대한 부정적인 꼬리말들을 이 EFT를 실행함으로서 없앨 수 있다고 한다.
하지만... 불행이도 내가 이 책을 읽으면서 유일하게 이해 불가능했던 곳이 이 EFT에 대한 설명이기도 했다.
조금 더 자세하게 정확히, 어느곳을 어떻게 두드리면 되는지... 몇 번을 읽어도 이해할 수 없었기 때문.
하지만 분명 그 두드리는 방법을 제외하고는 아주 구체적으로 내 내면의 부정적인 것들을 지울 수 있는 방법을 제시하고 있다.

나 자신뿐만 아니라 아이들을 위한 방법까지 제시하고 있어 좋았다. 
언제나 아이들은 부모를 그대로 따라하므로, 단순히 좋은 말을 하는 데 그치지 않고 좋은 행동과 감정을 직접 보여주어야 한다는 사실을 배울 수 있다. 

"언제 어디서든
어떤 조건이든
어떤 상황이든 행복을 선택하라.
그러면 당신의 미래가 두렵지 않을 것이다.
행복한 현재가 행복한 미래를 낳을 것이다."....231p

행복은... 삶의 목표가 아니다.
우리의 꿈과 목적을 실천해 나아가는 그 과정이 곧 행복이다.
그러므로 나는... 행복을 꿈꾼다.

4월 4째주 읽고있어요

4월 19일~ 4월 25일까지 읽고 있는 책

총 9개의 상품이 있습니다.

꼬마 철학자 줄무늬 생쥐- 모든 생쥐에게 치즈를!
울프 닐슨 글, 히테 스뻬이 그림, 김완균 옮김 / 살림어린이 / 2009년 3월
10,000원 → 9,000원(10%할인) / 마일리지 500원(5% 적립)

2009년 04월 25일에 저장

절판

엄마표 영어학교- 우리 아이 영어짱 만드는 세린엄마의 영어 그림책 공부법
송지은 지음 / 아이트리 / 2009년 3월
11,500원 → 10,350원(10%할인) / 마일리지 570원(5% 적립)

2009년 04월 25일에 저장

품절

저스트 라이크 헤븐
마르크 레비 지음, 김운비 옮김, 권신아 그림 / 열림원 / 2009년 3월
13,500원 → 12,150원(10%할인) / 마일리지 670원(5% 적립)

2009년 04월 25일에 저장

품절

나의 체리나무집 : 요정 친구들과 함께 노는 (입체 팝업북)
매기 배트슨 지음, 신정숙 옮김, 루이스 컴포트 그림 / 서울교육(와이즈아이북스) / 2007년 9월
24,800원 → 22,320원(10%할인) / 마일리지 1,240원(5% 적립)

2009년 04월 23일에 저장

구판절판

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소박한 밥상을 차려보자!

헬렌 니어링의 소박한 밥상 ㅣ 접시 위에 놓인 이야기 5
헬렌 니어링 지음, 공경희 옮김 / 디자인하우스 / 2001년 9월

언제부터 우리의 밥상은 그렇게 풍성해졌을까. 국 없이는 밥을 못 먹고, 반찬은 김치를 제외하고 3가지 이상은 되어야 한다. 아이를 키우고 있으므로 하루에 한 끼니 정도는 고기를(육고기이든, 물고기이든 알 종류이든 단백질을 말하는 것이리라) 먹여야하며 하루에 우유 500ml 이상은 마시게 해야 한다는 이야기를 들었다. 그리고 그렇게 하려고 노력했던 것 같다. 그렇게 노력한 결과는... 처참하다. 우리 가족은 비대해졌고, 모두 비염이 있다.

내가 "건강"을 위한 식단에 관심을 갖기 시작한 것은 사실 아이를 가지면서부터이다. 부부 둘 모두가 가진 비염을 걱정하여 임신하고서부터 바로 유기농 전문 매장에서 장을 봐다가 식사 준비를 했다. 하지만 이러한 노력들은 눈에 바로 보이는 것이 아니어서, 아이가 태어나 점점 자라면서 오히려 "건강"에 대한 관심은 줄어들었던 것 같다. 아이가 좋아하니까... 식사 준비가 귀찮으니까.... 맛있으니까...라는 다양한 이유로 인스턴트 음식이나 외식을 선호했고 시간이 오래 걸리는 슬로우 푸드보다는 빨리 만들어낼 수 있는 재료와 음식들을 선호했던 것 같다.

생각을 조금 바꾸면... 새로운 세계가 보이기도 한다. 몸에 좋은 음식은 만드는 데 정성과 시간이 많이 든다는 것이 우리의 일반적인 생각이다. 하지만, 아예 조리를 하지 않는다면...? ^^ 그 어떤 정성과 시간도 들이지 않고, 조리를 한 음식보다 더욱 생생한 영양을 섭취할 수도 있다는 사실...을 생각해 본 적이 있는가. 답은 바로 "야채와 과일, 견과류"에 있었다. 

"음식은 소박할수록 좋다고 생각한다. 또 날것일수록 좋고, 섞지 않을수록 좋다. 이런 식으로 먹으면 준비가 간단해지고, 조리가 간단해지며, 소화가 쉬우면서 영양가는 더 높고, 건강에 더 좋고, 돈도 많이 절약된다."...19p

그야말로 일석육조인 셈이다. 맛있게 만들어서 과식할 필요 없이, 그저 영양을 충분히 고려한 식단이 옳다는 사실을 헬렌 니어링에게 배운다. 이러한 생각들이 매우 참신하고 옳게 느껴지는 이유는... 나도 이러한 밥상을 받아들일 준비가 된 것이라고 생각된다.

<<헬렌 니어링의 소박한 밥상>>은 그렇게 보이지 않을지라도, 어쨌든! 요리책이다.^^ 평생동안 채식주의자로서 살았던 헬렌 니어링의 스프와 샐러드, 야채 조리법과 디저트, 물과 음료 조리법... 그리고 저장법까지. 꽤 다양한 요리들을 다루고 있다. 단, 매일 풍요로운 밥상을 마주하고 맛있는 것만 먹어왔던 사람들이라면... 이 요리책을 견딜 수가 없을 것이다. 헬렌 니어링식 표현대로 "죽은 시체"로 만든 것은 하나도 없고, 그것들의 "알"로 만든 요리도 하나도 없으니 말이다.

사실 이 요리법들을 읽다보면... 이 요리들을 우리 밥상에 올릴 수가 있을까...하는 생각이 들기도 하지만, "음식을 먹는 방식은 음식을 먹는 사람의 의식에 따라 상대적"(...70p)이라는 그녀의 말처럼, 이 요리들을 기반으로 나만의, 우리 가족만의 요리를 만들면 되는 것이다. 모두에게 일률적으로 세워지는 원칙은 없다. 나만의 원칙을 세우고 조금씩 조금씩 지켜나가는 것만으로도 충분하지 않을까.

이 책은 지혜로 가득한 책이다. 평소 무심코 지나쳤던 것들(예를 들어, 콩을 불린 물이나 쌀을 불린 물을 야채스프 국물로 사용하거나, 화초에 이 물을 사용하기도 하는 등)에 대한 지식이나 정보를 얻을 수 있다. 또한 생각의 전환을 일으킬 수 있는 문구들이 곳곳에 번뜩거려 읽는내내 기분이 좋았다. 

우선의 목표는 "먹는 음식 중 우선 30%는 날것으로 먹어보자". 싱싱한 야채를 깨끗하게 씻어 샐러드를 만들고 최소한의 소스를 뿌려 맛있게 먹어야겠다. 식사 준비는 더욱 더 간편하고 쉬워지리라. 

"식사를 간단히, 더 간단히, 이루 말할 수 없이 간단히 - 빨리, 더 빨리, 이루 말할 수 없이 빨리 - 준비하자. 그리고 거기서 아낀 시간과 에너지는 시를 쓰고, 음악을 즐기고, 곱게 바느질하는 데 쓰자. 자연과 대화하고, 테니스를 치고, 친구를 만나는 데 쓰자. "...32p

기탄 국어 E단계

기탄국어 E단계 1집 - 초등 1~2학년 ㅣ 기탄국어(초등) 시리즈
기탄교육연구소 엮음 / 기탄교육 / 2008년 7월

오랫동안 학습지를 해 왔다.
워낙 말발이 센 아이라 말발 뿐만 아니라, 글로도 잘~ 표현할 줄 아는 아이였으면... 하는 바램에서 일찍 시작한 한글 학습지는 아이에게 지루함만을 안겼나보다.
내가 좋은 엄마였다면... 집에서 직접 가르치면 정말 좋았을텐데, 불행히도 그렇지 못하다.
그렇게 아이는 7살이 되었고, 초등학교 입학 준비를 위해 다들~ 학습지를 시작한다는 이 나이에!!!^^
나는 거꾸로 학습지를 끊고 엄마표를 선택했다.
뭐, 왠만큼 알건 알고 있으니, 내가 가르치기 훨씬 수월할거란 계산도 있었고...
또다른 무언가를 배우고 싶다는 아이를 그 다른 학원을 보내며 생긴 경제적인 이유도 있었고...^^

어쨌든!!! 여러 고민 끝에 결정한 기탄 국어 E단계 개정판이다!
처음엔 기탄시리즈의 그 지루함이 싫어서 다른 학습지를 찾아봤는데... 아직까지는 기탄만한 학습지는 없는 듯하다.
게다가 크기도 커지고 시원시원하게 "개정"하여 나왔으니 조금 마음에 든다.
온라인 서점에 보니 "새기탄국어"와 "개정판"이 있다.
이 두 개를 비교하고 싶어 집 근처 여러 책방과 마트들을 전전하였으나 (큰 서점엔 나가보지 못했다.) 내가 다닌 곳들은 "새기탄국어"를 구경도 할 수가 없었다.
온라인 서점은 학습지 미리보기가 안되고....
들여다 본 "개정판"이 나름 구성이 괜찮아보인다.
그동안 공부해오던 학습지와도 비슷해 보이고...
그래서 개정판으로 결정!

매일 4장 정도 푸는 것으로 되어 있던데... 너무 많은 것 같아 1주일에 1~2회 하기로 아이와 결정했다.
읽고 전체 내용 이해하기, 한 문장으로 표현하기, "나였다면" 문장 만들기... 외에 기초 인식 문제, 단어문제, 기초 문법문제 등 다양한 구성이 좋다. 
집에서 하는 홈스쿨의 경우... "잊지 않고 꾸준히~ "가 가장 중요한 것 같다.
우선 즐겁게 시작하였으니... 마지막까지 즐겁게 해보자꾸나~^^

풍요로운 건강의 비밀

건강의 비밀 - 건강한 삶을 창조하는 10번의 만남 & 10가지 비밀
애덤 잭슨 지음, 장연 옮김 / 씽크뱅크 / 2009년 2월

제목이... <Secret of Health>인 만큼...^^ 이 책은 다분히 <시크릿>과 닮아있다. 
<건강한 삶을 창조하는 10번의 만남과 10가지 비밀>인 소제목이 말해주듯, 이 책은 가상의 중국 노인에 의해 풍요로운 건강에 대해 알게 되고, 노인이 소개해 준 10명을 찾아가 10가지 비밀을 배우게 된다는 내용이다. 

"풍요로운 건강은 단순히 어떤 확인된 질병 - 질병의 상태는 드러나지 않지만 늘 피곤하거나 무기력하거나 나약한 상태를 유지하는 사람들이 많다 - 에서 자유로운 것을 말하는 게 아니라, 우리의 삶을 충만하게 하는 에너지와 생명력이 충만한 상태를 뜻한다." ...6~7p  

건강에 대한 의미가 다르다.
그저 우리가 아프지 않은 상태를 말하는 것이 아닌, "삶을 충만하게 하고 생명력이 충만한 상태"인 건강이라는 것이 생소하다. 
분명 건강한 아이들은 그런 풍요로운 건강을 가지고 있는 것 같다.
우리가 자라서 정신적인 성숙을 이룬 후에... 내가 과연 풍요로운 건강을 간직한 상태였는지는 매우 의심스럽다. 

이런 풍요로운 건강을 이루는 10가지 비밀의 힘이 있다.
<마음의 힘>, <호흡의 힘>, <운동의 힘>, <영양의 힘>, <웃음의 힘>, <휴식의 힘>, <자세의 힘>, <환경의 힘>, <신념의 힘>, <사랑의 힘>이 그것이다. 
한 가지, 한 가지 읽다보니... 이 10가지의 힘은 결국... "마음"과 "믿음"으로 귀결된다. 
자세한 내용들은 우리가 모르는 것들이 아니다. 
병이 나을 거라는 마음, 깊은 호흡, 적당한 운동, 적절한 영양을 갖춘 식생활, 웃음 효과, 편안한 휴식, 곧은 자세, 깨끗한 환경, 신념과 사랑....
알고 있었으면서도 지키지 않았던 것들이다.

"건강이 인생에서 가장 소중한 재산임에도 사람들은 건강을 너무나 당연시한 나머지 늘 소홀히 한다. " ...11p

건강의 비밀을 알고 있으면서도 우리는 한순간의 쾌락이나 즐거움을 위해, 혹은 귀찮아서... 또는 자만에 빠져 가장 소중한 것을 가장 소홀히 하고 있지는 않은지...

언제나... 가장 중요한 것은 마음가짐과 실천이다!