오늘부터 걷기 - 소박하게 먹고, 적당히 자고
김진영 지음 / 민리 / 2020년 11월
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예전에 비해서 먹거리가 아주 풍부해져서 음식물이 차고 넘치는 사회에서 우리는 살고 있다.

코로나로 인해 실내에서 지내는 시간들이 많다보니

최근에는 확진자가 아니라 확찐자가 되었다고 하소연 하는 사람들도 많이 생겨나고 있다.

이렇게 마음껏 양껏 먹으면서 우리는 그만큼 움직이기보다 가만히 앉아서 스마트폰 게임이나 검색에

거북목이 되는줄도 모르고 살아가고 있다.

아이들이나 어른들이나 요즘에는 손에 든 작은 컴퓨터인 스마트폰에 하루종일

집중하는 경우가 많아서 이것이 또 하나의 사회적 문제가 되는 것 같아 안타까운 마음이 든다.

 

이 책은 이비인후과 의사 선생님이 진료를 보면서 수많은 환자들에게

직접 자신이 경험하고 있는 걷기의 장점들을 소개하면서

많은 사람들에게 걷기를 추천하고 있다.

나 역시 이미 걷기 운동에 동참하고 있어서 그런지 관심이 많이 갔었고

또 이 책을 읽으면서 걷기 운동이 왜 필요한지 확실하게 알게 되었다.

사실 걷기 운동이 좋다는 것은 이미 여기저기서 많이 들어 알고는 있었고

나 또한 걷기 운동을 하려고 다짐하고 많이 도전하다 포기하고 실행하다 귀찮으면 그냥 그만두고

이렇게 반복을 많이 하고 있었다.

그런데 꾸준하게 규칙적으로 계획적으로 해 볼 생각은 잘 못하고 있었다.

그런데 이 책을 읽다보니 걷기의 효과가 참으로 다양하게 포괄적으로 많다는 것을 알게 되었다.

때와 장소의 구분도 거의 없이 누구나 마음만 먹으면 걷기운동을 할수 있는데

우리는 너무 편안함에만 치우져 살아가고 있기에 조금만 나를 힘들게 한다고 생각하면

미리 포기해 버리고 더 편하게만 살고자 한다.

저자의 추천처럼 하루의 시작을 알리는 아침에 산책을 하듯 걷기를 하는 것이 참 좋은 방법일 것 같다.

아침에 일찍 일어나서도 바깥에 나가 걷기를 하고자 생각해 본적은 거의없었다.

그런데 이렇게 아침 걷기를 시작하게 되면

하루가 길어지고 시간을 더 알차고 길게 사용할수 있어서 좋고

맑은 정신으로 하루를 맞이할 수 있어서 모든 일들이 잘 풀릴거란 생각이 든다.

가족이 함께 걷기 운동을 한다면 그 시너지 효과는 배가 되리라 생각한다.

걷기 하나로 가족간의 단합도 되고 자연스레 스트레스도 줄어들것이고

또 밥맛 또한 좋아져서 건강한 밥상을 맞을수도 있을 것 같아

정말 장점이 아주아주 많다고 보여진다.

 

그동안은 나 자신과의 싸움에서 항상 지는 편이었다.

하지만 이 책을 읽으면서 나를 이기고 걷기운동을 통해

명상을 하면서 맑은 정신으로 앞으로의 밝은 날을 기대해 보고 싶어진다.

먼저 하루만보 걷기운동을 계획해 보고 싶다.

가까운 공원이 있어서 지리적으로 환경적으로 모든게 갖추어져 있는데

내 마음이 동하지 못해서 그동안 시간을 지나쳐 버린 것이 참 안타깝다

우리가 더 길게 오래 살고자 한다면 나를 위한 최소한의 노력은 반드시 해야한다고 본다.

매일 걷기 운동을 통해서 몸도 마음도 건강해 지고

스트레스도 날리고 숙면도 잘 하고 건강과 행복까지 모두 챙길수 있는

걷기 운동을 위해서 오늘부터 파이팅 하기로 해 본다.


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지식채널 × 기억하는 인간 EBS 지식채널e 시리즈
지식채널ⓔ 제작팀 지음 / EBS BOOKS / 2020년 9월
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인간은 생각하는 동물이다. 생각을 한다는 것은 다른 한편으로 생각해보면

기억을 한다는 것과도 일맥상통한다고 할 수가 있을 것이다.

이렇게 생각하고 기억하는 우리 인간들에게 있어서 오래전 역사속의 기록들은

매우 소중한 자산이기도 하고 또 우리의 지난 시간들을 잊지 않고

되새겨볼 수 있는 유일한 단서이기도 하다.

이 책은 우리 삶의 자취를 되새겨 볼수 있도록 기억하기 위해서

기록이 하나의 희망이라고 보고

역사속의 기록들을 하나씩 들추어 보여주고 있다.

    

우리 과거사에 대해서는 암울하고 힘들었던 시기가 참으로 많았었다.

조선시대에서도 일제치하에서도 그리고 국가적으로 아주 큰 사건들이었던 일들이

역사 속에서 기록들을 잘 보존하고 있는지는 아무도 모를 일이다.

물론 기록들을 줄곧 해 오긴 했겠지만 때때로 바른 기록이 아니라

어떠한 권력이나 힘에 의해서 정치적으로 이용되어 당시 상황과 다르게 기록이 되어 있다면

후대에 와서 이 기록들을 더듬어 기억하는 우리 인간들에게는

과거사가 왜곡되어 전해지기 때문에 상당한 문제가 있다고 보여진다.

이 책은 책을 읽으면서 스스로 기억을 더듬어 보고 또 크나큰 사건속으로 들어가

당시 상황을 함께 생각해 보게 하는 것 같다.

 

우리나라에서도 참으로 힘든 시기가 많았었지만

이 책에서는 일제치하에서 광부로 일했던 우리 국민들이야기가 마음 아프게 다가온다.

또 정부에서 그렇게 감추려고만 했던 5.184.3사건도 등장한다.

당시에는 우리 모두가 빨갱이라는 말에 겁이 나서 정부에서 말하는 대로 그대로 믿고 따랐다.

하지만 세월이 흘러 진실이 밝혀지는 과정에서 우리는 적잖이 충격적인 사실들을 접하게 되었다.

아무리 정부가 권력이 강하다 해도 국민 모두가 진실을 알아야 할 권리가 있는데

신문이라 방송을 장악하고 언론탄압을 하면서 국민들을 바보처럼 대한다는 것은

참으로 기가 막힌 일이라 할 수 있다. 믿음 주는 정부가 되려면 언론 탄압이나 가짜뉴스들을

반드시 사라져야 한다는 생각이 들었다.BB

영국의 BBC방송처럼 우리도 공정한 방송으로 국민 모두에게 진실된 사실들을 전달하는

그런 언론이 먼저 자리를 잡아야 한다고 보여진다.

이 책을 읽으면서 우리가 잊어서는 안되는 과거사들을 들추어보게 되었고

기록이라는 것이 얼마나 소중한 것인지에 대해 다시 한 번 깨닫게 되었다.

 

 

 


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돈 버는 법 - 아주 천천히, 느리지만 완벽하게
윌리엄 안 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2020년 11월
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지금까지 나는 돈을 빨리 벌고 싶다는 생각을 아주 많이 하곤 했다.

어렸을때부터 그리 넉넉한 살림이 아니었던 우리 가정형편에 이골이 나기도 했었고

그래서 학교 다닐때도 늘 잘사는 친구들이 부럽기도 했었다.

사회에서 직장생활하면서 첫 급여를 받았을때는 한달 동안 정말 힘들게 일했던 나를 생각하니

쉽게 돈을 쓸수가 없었고 또 조금이라도 빨리 돈을 모아야 겠다는 생각에

저축을 꾸준히 해 왔었다.

하지만 돈이란 것이 참으로 묘한 것이다.

아무리 내가 모아야지 하고 정말 알뜰살뜰 모아간다고 해도 생각보다 그리 많이 모이지 않는다.

억울할 정도로 돈이라는 것이 밑빠진 독에 물을 붓는것처럼

자꾸만 새어나가는 것이 참 요상하다.

이 책을 읽어보니 이 모든 것들이 왜 그런 것 이었는지 알 것 같다.

나의 가장 큰 실수는 바로 돈을 빨리 모으려고 하는 것에 있었다.

돈이란 쉽게 버는 것은 쉽게 나가고 천천히 모아지는 것이 진정 오래오래 나의 곁에 머물게 된다는 것을

예전에는 미처 몰랐던 것 같다.

 

이 책의 저자 역시도 어린 시절 부친의 사업실패로 어려운 형편에서 자랐다고 한다.

결혼 후 한국사회에서도 어느 정도 넉넉한 삶을 살아갈 수 있었지만

좀 더 나은 미래를 위해서 무작정 미국이라는 곳에 취업비자로 들어갔다고 한다.

처음에는 무척이나 고생을 많이 했다고 하는데

가장 저자가 돈을 벌어야겠다 다짐한 것은 발달장애인 큰 딸을 위한것이라 한다.

목표를 세우면 돈이라는 것이 더 빨리 모아진다고 한다.

특히나 확실한 목표가 바로 동기부여가 되어 돈을 끌어들일 수 있는 원동력이 되기도 하는 것이다.

지금은 누구도 부럽지 않은 정도의 위치에 서 있는 것 같아 마냥 부럽기도 하지만

나도 늦지 않았다 생각하고 저자의 핵심기술을 배워보려고 한다.

저자는 책읽기를 게을리 하지 말라고 조언하고 있다.

책 속에서 우리가 배울 수 있는 부분이 참으로 많다는 것을 강조한다.

어쩌면 인생이란 언제나 긴 배움의 장에서 공부를 게을리 하면 안되는 것인지도 모른다.

성공하기위해서는 타인보다 두 배는 더 공부하고 일을 해야 한다고 하니

역시 부지런한 사람에게 돈도 따라다닌다는 말이 맞는 것 같다.

 

터틀 스텝 10단계를 추천하고 있는 이 책에서는

준비운동으로 자신만의 목표를 세우되 너무 크지 않은 목표를 찾으라고 한다.

저자가 그러했듯이 어떤 목표가 있는 사람과 그냥 막무가내로 돈을 모아야지 하는 사람과

상당한 차이가 분명 있다고 본다.

돈은 쫓아가는 것이 아니라고 한다. 돈이 나를 따라오도록 늘 노력하는 자세가 필요하다.

또한 부를 이루기 위해서는 인간관계가 매우 중요하다는 것도 기억해야 한다.

지인의 한 다리 건너 아는 사람으로부터 도움을 받을 일이 생길수도 있으니

평소에 인간관계를 잘 형성해 두어야 한다.

[부자가 되지 못하게 하는 부자들의 음모]가 참 재미있다.

10가지 모두가 참 좋은 말 뿐이고 또 지금까지 부자가 되고 싶어

내가 해 왔던 일들로 가득한 것이 참 아이러니하다.

평범한 사람이 평범한 조언을 따른 것이 함정처럼 느껴진다.

토끼와 거북이 이야기를 떠올리며 터틀 스텝 10단계를 새겨 읽고 있다.

부자가 되기 위해서 정말 앞으로는 천천히 한발 또 한발 자산을 모아보고 싶다.

 


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엑셀의 신 회사에서 쓰는 실무 엑셀 - 비즈니스에 필요한 보고서 스킬 완전 정복! 846p 실무 바이블, 최신개정판
심지은 지음 / 황금부엉이 / 2020년 9월
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직장에 다니면서 가장 바라는 점은 바로 칼퇴근이 아닐까 하는 생각이 든다.

매번 출근시간은 같지만 업무량에 따라서 퇴근시간은 제 멋대로인 직장에서

하루 종일 분주하게 손과발이 움직였지만 퇴근시간 전까지 업무를 마무리 하기란

참으로 어려운 경우가 많았었다.

그래서 늘 나 자신이 일처리를 잘 하지 못하는건 아닌가 싶어 슬펐던적도 있었고

좀 더 능률적으로 일을 하고 싶다는 간절함이 생기기도 했었다.

그러면서 직장인들도 항상 자신만의 커리어를 위하여 쉬지 않고 배워야 한다는 것을 깨달았다.

직장인들의 업무에 가장 큰 핵심 공신이라고 할수 있는 엑셀은

바쁜 직장업무를 정말 아주 빠른 시간에 놀라운 성과를 내 줄수 있는 희망회로라 생각한다.

오늘 그 희망회로를 오픈하고자 한다.

[엑셀의 신 회사에서 쓰는 실무엑셀]은 상당히 페이지가 많은 책이다.

이 책안에 모든 실무 바이블이 담겨져 있기에 직장인이라면 누구나 꼭 필요할 것 같다.

저자는 이 책을 출간하기까지 무려 3년이라는 시간이 걸렸다고 한다.

그만큼 이 책안의 풍부한 자료에 심혈을 기울였을것이라 미루어 짐작해본다.

직장인들에게 빼놓을수 없는 서식들과 데이터 입력에 있어서 처음부터 차근차근

마치 학원에서 강의를 받듯이 설명해 주고 있어서 참 쉽게 이해가 간다.

컴퓨터 앞에 앉아 엑셀화면을 켜 놓고 책속에서 알려주는 대로 그대로 따라만 하다보면

어느새 엑셀에 대해 잘 모르던 나같은 사람도 금새 이해하고 익힐수가 있게 된다.

이 책은 가장 기본적인 엑셀 시작하기에서 기초적인 지식을 쌓아보고

실무로 활용할수 있는 데이터 입력이나 폼나는 서식들을 만들어 보면서

일취월장하는 실력을 과시할 수가 있을 것이다.

수식과 함수편에서는 일반 계산기보다 더 빠르고 정확하게 자동계산까지 마무리 지을수 있게 되고

매크로 기록기를 활용하여서 업무를 효율화 하면서 칼퇴근을 당당하게 할수 있게 될 것 같아

기분이 좋다

        

                                    

        

내가 가장 관심있게 찾아보고 활용했던 부분은 Part3에 표시형식에서

[주민등록번호 표시하기]와 [전화번호 형식 자동 변환하기]였다.

기존에 직장에서 많이 사용하는 업무이면서 일일이 손으로 하나씩 입력하기보다는

중복되는 부분들을 좀 더 손쉽게 활용할 수 있는 방법을 알게 되어 너무 기쁘다.

셀 서식을 이용하여 전화번호 형식을 좀 더 쉽게 바꾸어 볼 수 있어서 좋았다.

또 워크시트를 여러개로 나누어 좌우로 보기도 하고

위아래로 문서창을 열어 보기도 하면서 업무를 할수 있도록 하는 것이

아주 유용했던 것 같다.

직접 업무에서 필요한 사항들이라 더욱 관심있게 찾아보고 또 따라해 보았다.

누군가에게는 아주 쉬울만한 그런 엑셀활용법이라해도

가장 기본적인것도 모르고 그저 자신만의 방법으로 해결하느라

손발이 고생하고 있다면 지금이라도 이 책의 도움을 받아

앞으로는 더욱 멋진 회사생활을 했으면 한다.

나 역시 도움을 많이 받았기에 추천하고 있다.


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커피 한 잔에 교양 한 스푼 - 세상의 엄마들이여! 교양을 장착하라!
백미정 지음 / 대경북스 / 2020년 10월
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아이들이 어릴때부터 항상 하는 잔소리가

책 좀 읽어라~” “공부 좀 하고 놀아~”였습니다.

엄마가 되는 일은 누가 가르쳐 주지 않아서 누구에게나 참 서툴게 다가오는 것 같습니다.

저도 예외가 아니었지요. 결혼만 하면 그저 임신을 하고 아기를 낳고 엄마가 되는줄 알았습니다.

하지만 엄마라는 자리는 생각보다 상상하기 힘들 정도의 노력과 희생이 따른다는 것을

뒤늦게서야 몸소 깨달았습니다.

그러면서 항상 무언가 부족한 엄마라는 생각에 아이를 혼내기라도 하고나면

밤새 속상해서 훌쩍일때도 있었지요

이 책은 늘 부족한 엄마로 살기 싫은 저에게 고마운 단비처럼

제 마음의 양식을 철학적으로 꽉꽉 채워주는 책이었습니다.

가정에서 자녀를 키우면서 점점 더 갈등이 심해지고 있는 요즘

저 자신에게 앞으로 더 단단하게 살아가라 가르침을 주는

교훈적인 책이기도 하여 두고두고 읽어보려고 합니다.

 

책 제목은 상당히 가볍게 다가가기 쉬운 듯합니다.

[커피 한잔에 교양 한 스푼]이라니 아침에 여유 있게 커피한잔 손에 들고

책장을 펼치면 될 것 같은 문구지요

하지만 책을 읽기 시작하면서 완전히 대반전이 일어납니다.

이렇게 알찬 내용들이 조금의 빈틈도 없이 꽉꽉 채워져 있다니

정말 책을 읽는 내내 놀라움에 연속이었습니다.

그러면서 기분이 참으로 좋았지요

늘 좋은 엄마가 되고 싶은 마음이 있지만 청소년 자녀를 키우면서

그리 쉽지 않다는 것을 세상 모든 엄마들이 느끼면서 살것입니다.

저도 지금 이런 상황이구요

 

지금까지의 모든 갈등은 엄마인 제 탓이라고 생각해 본적이 거의 없었던 것 같습니다.

항상 아이 탓을 하면서 이래라저래라 어쩌면 아이에게는 명령조로 들렸을 수도 있었을 그 언어들.

왜 한 번도 제가 잘못된 언어로 아이의 마음을 다치게 한다는 생각을

해 보지 못했을까요? 이 책을 읽다보면 제 자신이 다시 보여집니다.

엄마라는 존재가 하나하나 드러나면서 지금 제 마음과 영혼을 그대로

표현해 주고 있는 것 같아 묘하게 빨려 들어갑니다.

이 책에서는 수많은 철학자들이 등장하여 그들이 전하는 교훈과 철학적인 관점에서

저를 되돌아보고 또 철학적 질문에 직접 답을 생각해 보고

글로 적어서 표현해 보면서 더 깊이있는 생각들을 정리해 볼수도 있어서 좋았습니다.

그동안 누구에게도 말해보지 못하고 전해보지 못했던 제 마음 깊숙한 곳에

숨겨져 있었던 아픔과 갈등과 고민 등 정말 엄청난 것들을

표현해 보면서 엄마라는 자리를 다시 한 번 반성해 볼 수 있어서 좋았던 책입니다.

이 책을 읽고 나서 저도 서서히 조금씩 변화하려고 합니다.

이젠 좋은엄마가 되어서 진정 행복한 엄마로 거듭나고 싶습니다.


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